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2. März 2026
Stress gehört zum Führungsalltag. Angesichts sich schnell wandelnder Gegebenheiten ist es heute wichtiger denn je, zu wissen, wie sich mit Stress umgehen lässt. Wir müssen […]
2. März 2026
Alysa Liu gewann gewann bei den olympischen Spielen in Italien Gold. Sie erzielte unglaubliche 226,79 – ein Karrierebestwert. Sie ist außerdem die erste amerikanische Frau, […]
27. Februar 2026
Das Grübeln kann zweischneidig sein. Ein kurzes, fokussiertes Durchdenken („mentales Aufwärmen“) ist hilfreich, exzessives Grübeln („Was, wenn ich versage?“) kann die Nervosität verstärken und die […]
20. Februar 2026
Die optimale Turnierprüfung ist das Endprodukt ausführlicher Vorbereitung durch Reiter und Trainer. Meistens jedoch geschieht die körperliche, mentale und emotionale Vorbereitung nicht genügend strukturiert. Emotionale […]
16. Februar 2026
Hinweis: Diese Tipps gelten für gesunde Erwachsenen und Jugendliche. Bei Schlafstörungen ist möglicherweise eine Therapie eine mögliche Lösung. 1. Stress abbauen Das Wichtigste ist es, […]
13. Februar 2026
Willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts! Heute geht’s um den Aufbau eines resilienten Mindsets – Purpose, Resilienz, Ziele & Mindset. Inhalte: Identitätsbasierte Ziele Positiv […]
13. Februar 2026
Mentale Stärke ist eine Fähigkeit, die man lernen kann. Im Mentaltraining bekommst du Klarheit über Situationen, in denen du mental stärker werden möchtest, Gedanken, Emotionen […]
9. Februar 2026
Leistungsdruck bei Olympischen Spielen: Warum Sportmentaltraining entscheidend ist „Unter den olympischen Athleten im Team USA (Ergänzung: in Paris) berichteten etwa 19% über „athletische psychische Belastung“ […]
6. Februar 2026
Stell dir vor: Du trainierst hart. Voll konzentriert. Fokussiert auf dein Training. Dann: Ein Teamkollege bekommt deutlich mehr Spielzeit. Ein Konkurrent läuft eine schnellere Zeit. […]
30. Januar 2026
Transfer, zum Beispiel im Fußball, sind komplexe Übergänge im Leben eines Sportlers. Ein Vereinswechsel ist ein kritischer, aber auch entwicklungsfördernder Übergang. Es stellt die physischen, […]
30. Januar 2026
Was ist Mentale Stärke? „Mentale Stärke ist die Fähigkeit, sich ungeachtet der Wettkampfbedingungen an seiner oberen Leistungsgrenze zu bewegen“ (Loehr 1996, S. 21) Mentale Stärke […]
23. Januar 2026
Willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts! Heute geht’s um ein Thema, das im Wettkampf oft den entscheidenden Unterschied macht – mentale Stärke. Wie schaffst […]
23. Januar 2026
Die Athleten von heute stehen mehr denn je unter Druck – auf dem Spielfeld oder dem Platz, im Klassenzimmer oder Alltag. Es ist entscheidend, dass […]
16. Januar 2026
Jedes Spiel hat kleine Pausen – Momente zwischen den Spielzügen, die oft unbemerkt bleiben. Mikropausen in verschiedenen Sportarten Fußball: Vor dem Ausführen eines Strafstoßes, Freistoßes […]
16. Januar 2026
Der DAK Psychreport zeigt: ▶️ Der Ausfall bei der Arbeit aufgrund von psychischen Erkrankungen hat in Deutschland weiter zugenommen. ▶️ „2024 kamen auf 100 Versicherte […]
28. November 2025
„Um so lange so erfolgreich arbeiten zu können, muss man auch über den Tellerrand hinausschauen. Fußballtrainer und auch vor allem Vereinstrainer interessieren Weinbuch ganz besonders, […]
24. November 2025
Es ist wieder soweit: Viele Sportler befinden sich in der wettkampffreien Zeit – die Wettkampfsaison ist vorbei. Manche Sportler sind sehr zufrieden mit ihren Leistungen […]
14. November 2025
Ich beginne den Tag gerne mit Dankbarkeit und beende ihn damit. Ich schreibe jeden Abend kurz mindestens drei Dinge auf, für die ich dankbar bin, […]
7. November 2025
Was ganzheitliches Sportmentaltraining umfasst (keine vollständige Liste): Verbesserung der Selbstwahrnehmung: Entwicklung introspektiver Fähigkeiten, um innere Zustände zu bemerken, zu benennen und zu verstehen. Selbstakzeptanz und […]
7. November 2025
Ich bin ja schon zutiefst davon überzeugt, wer keine ordentliche Ausbildung macht, ja Ausbildungen (Plural!), der wird langfristig scheitern oder sich mit sehr geringem Einkommen […]
3. November 2025
Erreichbarkeit im Urlaub: Warum totale Abschottung nicht für alle funktioniert „Handy aus, denn ich bin im Urlaub“ „Nach 17 Uhr bin ich nicht mehr erreichbar“ […]