Podcast KOPFVORSPRUNG
Mentale Stärke & mentale Gesundheit mit Antje Heimsoeth
Was macht Menschen mental stark? Wie bleiben wir unter Druck handlungsfähig, überwinden Selbstzweifel und entwickeln Vertrauen in unsere eigenen Fähigkeiten?
Antje Heimsoeth, Mental Coach, Keynote Speakerin und Bestsellerautorin, verbindet Erkenntnisse aus dem Spitzensport mit Erfahrungen aus Business und Alltag.
Dich erwarten Mental Hacks, praktische Übungen und persönliche Impulse zu mentaler Stärke, Resilienz, mentaler Gesundheit, Motivation, Selbstführung und High Performance.
Für alle, die mental stärker werden, ihr Potenzial entfalten und ihr Leben bewusst gestalten möchten.
Short Description
In dieser Podcast-Episode spreche ich darüber, was mentale Stärke wirklich bedeutet und wie man sie trainieren kann. Mentale Stärke bedeutet nicht das Fehlen von Angst oder Zweifeln, sondern die Fähigkeit, trotzdem handlungsfähig zu bleiben. Ich gebe praktische Tipps und Einblicke aus meiner Erfahrung als Mental Coach.
Key Takeaways
- Mentale Stärke: Mentale Stärke bedeutet nicht, keine Angst zu haben, keine Zweifel zu kennen oder nie nervös zu sein. Es geht darum, trotz negativer Gedanken und Emotionen handlungsfähig zu bleiben und Entscheidungen zu treffen.
- Gedanken sind keine Fakten: Eine zentrale Erkenntnis ist, dass Gedanken keine Fakten sind. Hilfreich ist die Frage, ob man mit 100%iger Sicherheit sagen kann, dass ein negativer Gedanke wahr ist (Byron Katie). Diese Frage schafft Abstand und verändert die Sicht auf die Situation.
- Verantwortung übernehmen: Mental starke Menschen übernehmen Verantwortung für ihr Mindset, ihre Emotionen und Handlungen.
- Umgang mit der Vergangenheit: Es ist wichtig, nicht in der Vergangenheit hängen zu bleiben. Die Vergangenheit kann man nicht ändern. Fehler sind passiert, aber man entscheidet, was man jetzt daraus macht. Man sollte die Opferrolle verlassen und der Gestalter des eigenen Lebens sein.
- Fazit: Mentale Stärke heißt nicht, immer stark zu sein, sondern auch Schwäche zeigen und Hilfe holen zu dürfen. Es geht darum, mit Ambivalenzen umzugehen und sich schnell aus den Tälern des Lebens herauszubewegen.
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Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts bzw. Spotify. Danke!
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Ihre Trainerin
Antje Heimsoeth, Jahrgang 1964, ist Dipl. Ing. (FH).
- Gründerin und Geschäftsführerin des Instituts für Mental Coaching, Heimsoeth Academy
- Antje Heimsoeth gehört zu den bekanntesten Mental Coaches und Vortragsrednern im deutschsprachigen Raum. Bei Managern und Medien gilt sie als „renommierteste Motivationstrainerin Deutschlands“ (FOCUS).
- „Eine der bedeutendsten Köpfe der Erfolgswelt“ (Erfolg Magazin)
- Erfahrung mit internationalen Konzernen und traditionsreichen Mittelständlern sowie internationalen Spitzensportlern, Olympiasiegern, Profi-Teams und Bundestrainern
- Seminare, Vorträge und über 1000 Coachings
- Ende 2019 wurde sie zum Senat der Wirtschaft, einer Wertegemeinschaft) berufen und so Teil eines exklusiven Kreises von Persönlichkeiten aus Wirtschaft, Wissenschaft und Gesellschaft.
- Bestsellerautorin: Antje Heimsoeths Veröffentlichungen in bekannten Verlagen, wie u. a. Haufe, C.H. Beck und SpringerGabler, unterstreichen ihre Fachkompetenz.
- Podcasterin
- Ihren Expertenstatus unterstreicht Sie durch viele Ausbildungen, u.a. als DVNLP-Lehrtrainerin (DVNLP), Coach, DVNLP, zert. LernCoach (nlpaed), ECA Sport Coach (Master Competence), zert. MentalCoach, Sportmentaltrainerin (HAG), wingwave®-Coach, zert. Business Coach, Gesundheitstrainerin, zert. Work Health Balance-Coach für systemische Kurzzeit-Konzepte, zert. Entspannungspädagogin.
- Als anerkanntes professionelles Mitglied in der German Speakers Association (GSA) gehört sie zu Premium Speakers und TOP 100 Excellent Speaker. Sie wurde als „Vortragsrednerin des Jahres 2014“, mit dem Award „Erfolgreiche Unternehmerin 2016“ und TOP 100 Erfolgstrainer (Magazin ERFOLG) ausgezeichnet.
- Mit ihrer Expertise geht sie auch auf Sendung bei Fernsehsendern wie RTL Aktuell, n-tv, Sky, BR, nrw.tv, Hamburg1 und RFO, in Zeitungen wie F.A.Z. , WELT und WELT AM SONNTAG sowie bei Radiosendern wie Bayern 3 – Frühaufdreher, Sport1, BR und ManagementRadio.
Aus der Praxis, aus dem wahren Leben, ohne Schnickschnack!
Frau Heimsoeth versteht es, mit ausdrucksstarken Zitaten und Bildern und vielen persönlichen Beispielen Ihre Aussagen ganz klar auf den Punkt zu bringen, einfach und verständlich. Sie vermittelt klare Botschaften. Was ihr besonders am Herzen liegt: Respekt, Vertrauen, Wertschätzung, Empathie, warme Menschlichkeit.