Sport Mental Coaching
Go for Gold – Erfolg beginnt im Kopf
Unser Angebot stimmen wir individuell mit unseren Klienten/Kunden auf Umfeld, Themen, Ziele, Bedürfnisse und Wünsche ab. Es geht bei jedem einzelnen Sportler immer um ganz individuelle Prozesse, daher kommt kein Standardprogramm zur Anwendung.
Die Coachings mit Sportlern und Trainern finden meist auf zwei Ebenen statt:
- die persönliche Einstellung,
- die mentalen Werkzeuge, individuell auf die persönliche Situation des Sportlers / Trainers und die Sportart abgestimmt.
Warum scheitern Sportler?
Selbstzweifel, negative Gedankengänge und
Horrorszenarien im Kopf
Psychischer Stress im Sport
Nervosität, Lampenfieber, Versagensangst
Mangelnder Fokus auf das Hier & Jetzt,
Konzentrationsprobleme, Ablenkungen
Mögliche Themen im Sport Mental Coaching
Nervosität vor Wettkämpfen
Prüfungsangst, Versagensängste abbauen
Konzentration fokussieren und Flow
Mentale Wettkampfvorbereitung
Vorstellungskraft und die Fähigkeit zur Visualisierung
Motivation stärken, Selbstmotivation
Ziele schneller erreichen
Umgang mit Stresssituationen
Blockaden lösen
Mit Niederlagen umgehen
Sportunfälle und Verletzungen verarbeiten
Leistungsfähigkeit steigern
Teambuilding, Teamgeist
Entspannungsfähigkeit & Regeneration
Referenzen
- Marinus Kraus, Olympiasieger (Team), Sotschi 2014
- Lorena Brandl, Taekwondo, Olympischer Kader
- Karl Angerer, 2010 7. Platz 4er Bob Olympische Spiele
- Julia Hochmuth, aktive Nationalmannschaftsschützin (DSB)
- Romeo Wendler, Fußball, Dynamo Kyiv U17 Manager Ukraine
- Johanna Handrick, Kanu-Rennsport Nationalmannschaft
- CHIO Aachen Campus
- Roland Dorfner, Renn- & Rallyesport
- Bernhard Ettel, Europameister, Rallyesport, Profisportler
- Österreichischer Pferdesportverband OEPS
- Bayerischer Skiverband e.V.
- PferdeSportVerband Hannover e.V.
- Johanna Jahnke, int. erfahrene Rugby-Spielerin, Frauennationalmannschaft
- DSV Bundeslehrteam alpin
- Dr. Elisabeth Jenull , Golf, Senioren-Nationalteam Österreich
- Christian Klein, Fußball Nationalspieler, Fußballtrainer
- Benjamin Mazatis, Formel 4, McLaren Academy, 2015: mit McLaren Award ausgezeichnet
- Laurids Lohr, Junger Weltmeister, Golf Profi
Vorteile von Mentaltraining im Sport – Sport Mental Coaching
Mentales Training ermöglicht dir, auf den großen Schatz und inneren Reichtum deiner individuellen Ressourcen zuzugreifen, um den Sport optimal auszuüben. Die Vorteile, die du durch Mentaltraining erzielen kannst, sind sehr vielfältig:
- Verkürzte Lernzeiten
- Verbesserung der Stabilität z.B. durch positive Selbstgespräche („Ich kann das!“)
- Regulierung des eigenen Zustandes („Ganz ruhig!“)
- Erhöhung der Präzision
- Simulierung von Wettkampfsituationen
- Identifikation mit dem Sport und deinen Zielen
- Aktivierung der eigenen Kräfte und Ressourcen
- Stärken stärken, Stärken des eigenen Selbstvertrauens, Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls, Optimierung des eigenen Ressourcenpotentials für Training und Wettkampf,
- optimale Einstellung für den Wettkampf
- Verringerung der Nervosität, des Lampenfiebers
- Überwindung von Blockaden
- sich von inneren und äußeren Störfaktoren abschotten
- Nachwirkungen eines Fehlers oder einer Niederlage auf ein Minimum begrenzen, sich von Rückschlägen/Fehlern erholen
- Probleme als Herausforderung nehmen
- sich immer wieder neu motivieren u.a. durch starke Zielorientierung im Training
- Verbesserung/Steigerung der Konzentration hin zu optimalem Konzentrationsaufbau
- unter Druck deine Leistung erbringen
- das richtige Anspannungsniveau finden
- Fehler als Helfer und Erfahrung (als Training für die Zukunft) betrachten
- Gedanken und Emotionen kontrollieren
- Schulung der Bewegungsvorstellung; bildhaftes Vorstellungsvermögen aktivieren
- Schulung des Körpergefühls
- Erinnerungen verstärken: Fühle dich wieder so gut wie damals, als du gewonnen hast.
- Störende und einschränkende Gedanken beiseiteschieben: „Jetzt ist keine Zeit dafür, jetzt nicht, nachher, nach dem Wettkampf.“
- Schaffung eines emotional positiv besetzten Umfelds
- Gestaltung emotional positiver Beziehungen
- Karl Angerer: „Auf jeden Fall ist man mit Mentaltraining leistungsfähiger. Das würde ich auf jeden Fall bestätigen.“
- Wolfgang Mader: „Mentaltraining bewirkt bei mir eine höhere Lebensqualität in allen Bereichen, höhere Leistungsfähigkeit, höhere Belastungsfähigkeit … mehr Lebensglück.“
Die investierte Zeit ist bestens angelegt, denn du wirst bei gleichem zeitlichen Aufwand bessere Trainingsergebnisse erzielen, Ressourcen, auf die du nicht zugreifen konntest, nutzen können und mehr Spaß im Training und auf Wettkämpfen erleben.
Konzepte von Mentaltraining im Sport – Sport Mental Coaching
Ich biete Sportlern/Verbänden/Organisationen/Vereinen/Mannschaften und Clubs maßgeschneiderte Konzepte und eine ganzheitliche Betreuung an.
- Sport Mental Coaching in Einzelunterstützung: Termine zwischen Coach und einzelnen Athleten (auch für Paare / Partner)
Coaching in individuellen Problemsituationen oder zur Persönlichkeitsentwicklung sowie Förderung von Motivation und Selbstvertrauen
(auch Nicht-Sportler) - Intensives Tagesmentaltraining plus Private Sport Mental Coaching (Selbsteinschätzung, Coaching (auf dem Platz), nachmittags Theorie, Training mit Coaching, nach dem Training Reflexion der Erfahrungen)
- Gruppencoaching: Der Coachingprozess bezieht sich auf eine Gruppe von Sportlern/Personen, z.B. eine Skimannschaft, Golfmannschaft oder Tennismannschaft. Gemeinsam hat die Gruppe den selben Sport und sind im selben Team. Im Wettkampf/Turnier sind Sie aber alle nahezu auf sich selbst gestellt.
- Teamcoaching: Der Coachingprozess bezieht sich auf eine Gruppe von Sportlern/Personen, z.B. eine Fußballmannschaft, Feldhockey-Mannschaft oder ein Handballteam. Diese sind in Ihrem Sport voneinander abhängig.
- Ein Tages- oder Zweitagesseminar/Ausbildungen in verschiedenen Bereichen (Mentale Stärke, Förderung von Selbstvertrauen, Motivation, Vision, Ziele, Stressmanagement, Teambuilding, Basiswissen für eine gelungene Kommunikation)
- Training und Coaching in der Wettkampfvorbereitung
- Training und Coaching „auf dem Feld“
- Wettkampfbeobachtungen, Coaching an Wettkämpfen und evtl. Anlässen des Sponsors oä.
- Workshop während eines Trainingslagers
- in der Junioren-Ausbildung auch Coaching der Eltern
- Ausbildung zum Sport Mental Coach in drei Stufen
- Coach-the-coach: Supervision, Weiterbildung und Reflexion für Coaches und Trainer durch Trainingsbeobachtung und Coaching
- u.a.m.
Alle genannten Angebote werden Ihren Wünschen und Bedürfnissen angepasst und können miteinander kombiniert werden.
Wen ich als Sport Mental Coach begleite
Spitzen-, Leistungssportler*innen
Ambitionierte Freizeit- und Amateursportler*innen
Was bieten wir Ihnen an?
- Coaching und Beratung hier in den Räumen der Heimsoeth Academy
- Coaching und Betreuung am Trainingsort bzw. während eines Trainingslagers
- Coaching und Betreuung bei Wettkämpfen / Turnieren
- Coaching und Betreuung von Mannschaften / Teams
- Informations- und Fortbildungsveranstaltungen, Vorträge, Kongresse
- Coaching von Betreuern, Trainern und Co-Trainern
- Supervisions- und Ausbildungsprogramme für Trainer & Sportler
Preis: Coach- und themenabhängig. Das Vorgespräch ist kostenlos.
Wann: Coachingtermine sind tagsüber, nach Feierabend und am Wochenende möglich.
Wie: Anrufen, das kostenfreie Vorgespräch führen und einen ersten Coaching-Termin vereinbaren.
Sie können mich weltweit buchen.
Hinweis: Coaching will und kann weder den Psychotherapeuten, Heilpraktiker oder Mediziner ersetzen.
Referenzen
- Vanessa Körndl, Taekwondo, Perspektivkader
- Claudia Kreuzsaler, Formel 3
- Valentin Müller, Segeln
- Olympische Spiele in London 2012, Reiten
- Guido Kandziora, Fußball
- Coaching Fußball-Trainer 1. Bundesliga
- Michael Pohl, Eishockey-Bundesliga-Spieler & Trainer
- Dr. Wolfgang Mader, der ERSTE und bisher EINZIGE Österreicher, der beide härtesten und längsten Radrennen der Welt (Rennrad RAAM; und MITB Crocodily Trophy) in zwei aufeinander folgenden Jahren erfolgreich absolviert hat.
- Friedrich Zenk, Trainer 3. Handball-Bundesliga
- Shihan Michael Schramm, Bundestrainer IFK Deutschland
- Marc Haller, Landes- und Bundestrainer Hockey
- Kerstin Kögler, Bundeslehrteam Mountainbike DIMB
- Jürgen Hauber, 24 IRONMAN weltweit, 7mal davon IRONMAN Hawai
- Ronny Schönig, Kampfsport Akademie Dresden
- Angelika Kirsch, Frauenfussball, DFB-Stützpunkttrainerin
- Stefan Ferber, Spielertrainer, Fussball
- Lalit Krishna Shrestha, Vice President /Spokesman: All Nepal Football Association (ANFA)
- Nationalmannschaft, Fußball, Nepal
Ihre Trainerin
Antje Heimsoeth, Jahrgang 1964, ist Dipl. Ing. (FH).
Als Gründerin und Geschäftsführerin des Instituts für Business- und Sport Coaching, SportNLPAcademy® und „Heimsoeth Academy“, trainiert Antje Heimsoeth Führungskräfte, Vorstände und Unternehmer. Antje Heimsoeth gehört zu den bekanntesten Mental Coaches und Vortragsrednern im deutschsprachigen Raum. Ihre Erfahrung mit internationalen Konzernen und traditionsreichen Mittelständlern sowie internationalen Spitzensportlern, Olympiasiegern, Profi-Teams und Bundestrainern machen sie zu einer begehrten Keynote-Rednerin mit mentalem Olympiafaktor: Go for Gold! Die ausgebildete Ingenieurin – sie studierte Geodäsie -, Unternehmerin, Bestseller Autorin und Hochschullehrbeauftragte ist internationale Expertin für Mentale Stärke, Spitzenleistung, Veränderung, Erfolg, Führung, Motivation & Selbstführung.
Ihren Expertenstatus unterstreicht Sie durch Ausbildungen als DVNLP-Lehrtrainerin (DVNLP), Coach, DVNLP, zert. LernCoach (nlpaed), ECA Sport Coach (Master Competence), zert. MentalCoach, Sportmentaltrainerin (HAG), Flow Coach, „Deutschlands renommierteste Motivationstrainerin“ (FOCUS), wingwave®-Coach, zert. Business Coach, Gesundheitstrainerin, zert. Work Health Balance-Coach für systemische Kurzzeit-Konzepte, zert. Entspannungspädagogin.
2003 stieg die Heimsoeth Academy in das mentale Training und Coaching (Sport, Gesundheit, Wirtschaft, Kinder) ein. Seitdem hat Antje Heimsoeth, Gründerin und Leiterin der Heimsoeth Academy, viele internationalen Mannschaften, Olympiasieger, Nationalspieler und Athleten, Ärzte, Unternehmen und Banken sehr erfolgreich als Mentaltrainerin und Mental Coach begleitet. Mentale Vorbereitung div. Olympiakaderathleten auf die Olympischen Spiele 2004 (Athen), 2008 (Peking), 2012 (London), 2016 (Rio de Janeiro) und 2020 (Tokio).
Unter den Kunden und TeilnehmerInnen unter anderem Sportler und Mannschaften aus folgenden Disziplinen: Skispringen (Olympiasieger), American Football, Motorcross, Motorsport (Formel 3, Formel 4, Langstrecke), Triathlon (Olympiasiegerin; Ironman), Tanzsport (Europameisterschaft), Bob (Weltmeister, Europacup, Weltcup), Basketball (2. Bundesliga, Einzel Nationalmannschaft), Handball (2. Bundesliga, Handball Akademie, div. Kader), Bogenschießen, Biathlon, Boxen, Reitsport (Welt- und Europameisterschaft, Pony, Western, div. Kader, Bundeskader, Jugend), Eishockey (Bundesliga, div. Kader, Trainer, Spieler), Fussball (Landes- und Bezirksliga, Kinder, Torwart, Trainer 1. Bundesliga), Frauenfussball (2. Frauenbundesliga; Spielerinnen aus ausländischen Nationalmannschaften), Judo, Tennis (div. Kader), Golf (“das” Nachwuchstalent Deutschlands, div. Kader, Epdtour), Feldhockey (div. Kader), Eisstockschießen, Schwimmen (div. Kader), Schießen, Luftpistole, Tischtennis (div. Kader), Mehrkampf, Marathon, Ski Alpin (FIS; Bundeslehrteam), Segeln (Europa-, Weltmeisterschaft), Surfen, Gleitschirm- und Drachenfliegen, Snowboard, Leichtathletik, Mountainbike (Bundeslehrteam), Rad (Welt- und Europameisterschaft, RAAM), u.v.m.
Dozentin, Autorin von vielen Fachartikeln und mehrerer Bücher, Keynote Speaker mit mentalem Olympiafaktor: Go for Gold!, ausgezeichnet als “Vortragsrednerin des Jahres 2014”. Weltweit tätig.
Haben Sie Fragen?
Wir helfen Ihnen gerne weiter!
Schreiben Sie uns einfach eine E-Mail oder rufen Sie uns an:
Ihre Ansprechpartnerin: Antje Heimsoeth
E-Mail: info@antje-heimsoeth.de
Mobil +49 (0) 171 6163194
Ich kenne mich wirklich aus – Die Bestseller von Antje Heimsoeth
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