Sport Mental Coaching - Erfolg beginnt im Kopf

Sport Mental Coaching
Go for Gold – Erfolg beginnt im Kopf

 

Unser Angebot stimmen wir individuell mit unseren Klienten/Kunden auf Umfeld, Themen, Ziele, Bedürfnisse und Wünsche ab. Es geht bei jedem einzelnen Sportler immer um ganz individuelle Prozesse, daher kommt kein Standardprogramm zur Anwendung.

Die Coachings mit Sportlern und Trainern finden meist auf zwei Ebenen statt:

  1. die persönliche Einstellung,
  2. die mentalen Werkzeuge, individuell auf die persönliche Situation des Sportlers / Trainers und die Sportart abgestimmt.

Mögliche Themen im Sport Mental Coaching

Nervosität vor Wettkämpfen - Sportmentaltraining

Nervosität vor Wettkämpfen
Prüfungsangst, Versagensängste abbauen

Konzentration fokussieren und Flow - Sportmentaltraining

Konzentration fokussieren und Flow

Mentale Wettkampfvorbereitung - Sportmentaltraining

Mentale Wettkampfvorbereitung
Vorstellungskraft und die Fähigkeit zur Visualisierung

Motivation stärken, Selbstmotivation - Sportmentaltraining

Motivation stärken, Selbstmotivation

Ziele schneller erreichen - Sportmentaltraining

Ziele schneller erreichen

Umgang mit Stresssituationen - Sportmentaltraining

Umgang mit Stresssituationen

Blockaden lösen - Sportmentaltraining

Blockaden lösen

Mit Niederlagen umgehen - Sportmentaltraining

Mit Niederlagen umgehen

Sportunfälle und Verletzungen verarbeiten - Sportmentaltraining

Sportunfälle und Verletzungen verarbeiten

Leistungsfähigkeit steigern - Sportmentaltraining

Leistungsfähigkeit steigern

Teambuilding, Teamgeist - Sportmentaltraining

Teambuilding, Teamgeist

Entspannungsfähigkeit & Regeneration - Sportmentaltraining

Entspannungsfähigkeit & Regeneration

Vorteile von Mentaltraining im Sport – Sport Mental Coaching

Mentales Training ermöglicht dir, auf den großen Schatz und inneren Reichtum deiner individuellen Ressourcen zuzugreifen, um den Sport optimal auszuüben. Die Vorteile, die du durch Mentaltraining erzielen kannst, sind sehr vielfältig:

  • Verkürzte Lernzeiten
  • Verbesserung der Stabilität z.B. durch positive Selbstgespräche („Ich kann das!“)
  • Regulierung des eigenen Zustandes („Ganz ruhig!“)
  • Erhöhung der Präzision
  • Simulierung von Wettkampfsituationen
  • Identifikation mit dem Sport und deinen Zielen
  • Aktivierung der eigenen Kräfte und Ressourcen
  • Stärken stärken, Stärken des eigenen Selbstvertrauens, Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls, Optimierung des eigenen Ressourcenpotentials für Training und Wettkampf,
  • optimale Einstellung für den Wettkampf
  • Verringerung der Nervosität, des Lampenfiebers
  • Überwindung von Blockaden
  • sich von inneren und äußeren Störfaktoren abschotten
  • Nachwirkungen eines Fehlers oder einer Niederlage auf ein Minimum begrenzen, sich von Rückschlägen/Fehlern erholen
  • Probleme als Herausforderung nehmen
  • sich immer wieder neu motivieren u.a. durch starke Zielorientierung im Training
  • Verbesserung/Steigerung der Konzentration hin zu optimalem Konzentrationsaufbau
  • unter Druck deine Leistung erbringen
  • das richtige Anspannungsniveau finden
  • Fehler als Helfer und Erfahrung (als Training für die Zukunft) betrachten
  • Gedanken und Emotionen kontrollieren
  • Schulung der Bewegungsvorstellung; bildhaftes Vorstellungsvermögen aktivieren
  • Schulung des Körpergefühls
  • Erinnerungen verstärken: Fühle dich wieder so gut wie damals, als du gewonnen hast.
  • Störende und einschränkende Gedanken beiseiteschieben: „Jetzt ist keine Zeit dafür, jetzt nicht, nachher, nach dem Wettkampf.“
  • Schaffung eines emotional positiv besetzten Umfelds
  • Gestaltung emotional positiver Beziehungen
  • Karl Angerer: „Auf jeden Fall ist man mit Mentaltraining leistungsfähiger. Das würde ich auf jeden Fall bestätigen.“
  • Wolfgang Mader: „Mentaltraining bewirkt bei mir eine höhere Lebensqualität in allen Bereichen, höhere Leistungsfähigkeit, höhere Belastungsfähigkeit … mehr Lebensglück.“

Die investierte Zeit ist bestens angelegt, denn du wirst bei gleichem zeitlichen Aufwand bessere Trainingsergebnisse erzielen, Ressourcen, auf die du nicht zugreifen konntest, nutzen können und mehr Spaß im Training und auf Wettkämpfen erleben.

Konzepte von Mentaltraining im Sport – Sport Mental Coaching

Ich biete Sportlern/Verbänden/Organisationen/Vereinen/Mannschaften und Clubs maßgeschneiderte Konzepte und eine ganzheitliche Betreuung an.

  • Sport Mental Coaching in Einzelunterstützung: Termine zwischen Coach und einzelnen Athleten (auch für Paare / Partner)
    Coaching in individuellen Problemsituationen oder zur Persönlichkeitsentwicklung sowie Förderung von Motivation und Selbstvertrauen
    (auch Nicht-Sportler)
  • Intensives Tagesmentaltraining plus Private Sport Mental Coaching (Selbsteinschätzung, Coaching (auf dem Platz), nachmittags Theorie, Training mit Coaching, nach dem Training Reflexion der Erfahrungen)
  • Gruppencoaching: Der Coachingprozess bezieht sich auf eine Gruppe von Sportlern/Personen, z.B. eine Skimannschaft, Golfmannschaft oder Tennismannschaft. Gemeinsam hat die Gruppe den selben Sport und sind im selben Team. Im Wettkampf/Turnier sind Sie aber alle nahezu auf sich selbst gestellt.
  • Teamcoaching: Der Coachingprozess bezieht sich auf eine Gruppe von Sportlern/Personen, z.B. eine Fußballmannschaft, Feldhockey-Mannschaft oder ein Handballteam. Diese sind in Ihrem Sport voneinander abhängig.
  • Ein Tages- oder Zweitagesseminar/Ausbildungen in verschiedenen Bereichen (Mentale Stärke, Förderung von Selbstvertrauen, Motivation, Vision, Ziele, Stressmanagement, Teambuilding, Basiswissen für eine gelungene Kommunikation)
  • Training und Coaching in der Wettkampfvorbereitung
  • Training und Coaching „auf dem Feld“
  • Wettkampfbeobachtungen, Coaching an Wettkämpfen und evtl. Anlässen des Sponsors oä.
  • Workshop während eines Trainingslagers
  • in der Junioren-Ausbildung auch Coaching der Eltern
  • Ausbildung zum Sport Mental Coach in drei Stufen
  • Coach-the-coach: Supervision, Weiterbildung und Reflexion für Coaches und Trainer durch Trainingsbeobachtung und Coaching
  • u.a.m.

Alle genannten Angebote werden Ihren Wünschen und Bedürfnissen angepasst und können miteinander kombiniert werden.

Was bieten wir Ihnen an?

  • Coaching und Beratung hier in den Räumen der Heimsoeth Academy
  • Coaching und Betreuung am Trainingsort bzw. während eines Trainingslagers
  • Coaching und Betreuung bei Wettkämpfen / Turnieren
  • Coaching und Betreuung von Mannschaften / Teams
  • Informations- und Fortbildungsveranstaltungen, Vorträge, Kongresse
  • Coaching von Betreuern, Trainern und Co-Trainern
  • Supervisions- und Ausbildungsprogramme für Trainer & Sportler

Preis: Coach- und themenabhängig. Das Vorgespräch ist kostenlos.
Wann: Coachingtermine sind tagsüber, nach Feierabend und am Wochenende möglich.
Wie: Anrufen, das kostenfreie Vorgespräch führen und einen ersten Coaching-Termin vereinbaren.
Sie können mich weltweit buchen.

Hinweis: Coaching will und kann weder den Psychotherapeuten, Heilpraktiker oder Mediziner ersetzen.

2003 stieg die Heimsoeth Academy in das mentale Training und Coaching (Sport, Gesundheit, Wirtschaft, Kinder) ein. Seitdem hat Antje Heimsoeth, Gründerin und Leiterin der Heimsoeth Academy, viele internationalen Mannschaften, Olympiasieger, Nationalspieler und Athleten, Ärzte, Unternehmen und Banken sehr erfolgreich als Mentaltrainerin und Mental Coach begleitet. Mentale Vorbereitung div. Olympiakaderathleten auf die Olympischen Spiele 2004 (Athen), 2008 (Peking), 2012 (London), 2016 (Rio de Janeiro) und 2020 (Tokio).
Unter den Kunden und TeilnehmerInnen unter anderem Sportler und Mannschaften aus folgenden Disziplinen: Skispringen (Olympiasieger), American Football, Motorcross, Motorsport (Formel 3, Formel 4, Langstrecke), Triathlon (Olympiasiegerin; Ironman), Tanzsport (Europameisterschaft), Bob (Weltmeister, Europacup, Weltcup), Basketball (2. Bundesliga, Einzel Nationalmannschaft), Handball (2. Bundesliga, Handball Akademie, div. Kader), Bogenschießen, Biathlon, Boxen, Reitsport (Welt- und Europameisterschaft, Pony, Western, div. Kader, Bundeskader, Jugend), Eishockey (Bundesliga, div. Kader, Trainer, Spieler), Fussball (Landes- und Bezirksliga, Kinder, Torwart, Trainer 1. Bundesliga), Frauenfussball (2. Frauenbundesliga; Spielerinnen aus ausländischen Nationalmannschaften), Judo, Tennis (div. Kader), Golf (“das” Nachwuchstalent Deutschlands, div. Kader, Epdtour), Feldhockey (div. Kader), Eisstockschießen, Schwimmen (div. Kader), Schießen, Luftpistole, Tischtennis (div. Kader), Mehrkampf, Marathon, Ski Alpin (FIS; Bundeslehrteam), Segeln (Europa-, Weltmeisterschaft), Surfen, Gleitschirm- und Drachenfliegen, Snowboard, Leichtathletik, Mountainbike (Bundeslehrteam), Rad (Welt- und Europameisterschaft, RAAM), u.v.m.
Dozentin, Autorin von vielen Fachartikeln und mehrerer Bücher, Keynote Speaker mit mentalem Olympiafaktor: Go for Gold!, ausgezeichnet als “Vortragsrednerin des Jahres 2014”. Weltweit tätig.

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Schreiben Sie uns einfach eine E-Mail oder rufen Sie uns an:
Ihre Ansprechpartnerin: Antje Heimsoeth
E-Mail: info@antje-heimsoeth.de
Tel.: + 49 (0) 8031 892969 – Mobil +49 (0) 171 6163194

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