Stress und Burnout

Die meisten von uns kennen das ewige Klagelied über leidigen Stress – zu viel Arbeit, zu viel Ärger, zu Überforderung, zu wenig Zeit für die Familie und sich selbst usw. – die Aufzählung ließe sich mühelos seitenlang fortsetzen. Stress setzt sich auch in unserem Sprachgebrauch fort: Wir sind „gestresst“, finden etwas „stressig“, meinen, jemand bereite uns Stress. Stress, der große Feind von Gelassenheit, Zufriedenheit, Gesundheit, Freude an der Arbeit und Glück. Wirklich? Tatsächlich müssen Stress und ein gesundes Leben voller Zufriedenheit kein Widerspruch sein. Im Gegenteil. Es wird Zeit, Stressreaktionen als Meisterleistung unseres Körpers wertzuschätzen – und sie mit einer bewussten positiven Haltung zu begrüßen statt sie zu verdammen.

Das Stressmodell von Richard Lazarus geht davon aus, dass Stress sehr eng an Bewertung und Beurteilung der Situation oder eines Ereignisses geknüpft ist. Nicht die eigentlichen objektiven Merkmale der Situation lösen den Stress aus, sondern die Einschätzung des Problems, unsere Gedanken, Einstellungen, Empfindungen und Überlegungen. Sobald eine Situation von uns als „Bedrohung“ interpretiert wird und wir diese nicht mehr mit den bestehenden Ressourcen und Fähigkeiten meistern können oder meine diese nicht mehr meistern zu können, reagiert der Körper mit der urzeitlichen Alarm- und Notfallreaktion.

Jüngere Forschungen geben Lazarus nicht nur Recht, sondern weisen sogar nach: Eine veränderte Einstellung zu Stress kann uns gesünder machen. Denn eine veränderte Einstellung verändert auch die Reaktion des Körpers auf Stress. Eine US-amerikanische Studie aus dem Jahr 2012, die knapp 30.000 Erwachsene über einen Zeitraum von acht Jahren zu ihrem Stressempfinden und ihrer Haltung gegenüber Stress befragte, hat festgestellt, dass die Art und Weise, wie wir Stress betrachten und mit ihm umgehen, eine enorme Wirkung auf unsere körperliche Stressreaktion hat. So stellten die Wissenschaftler fest, dass Menschen, die viel Stress hatten und diesen als gesundheitsschädlich betrachteten, tatsächlich ein um 43 % höheres Sterberisiko hatten. Hingegen hatten Menschen mit viel Stress, die diesen nicht als schädlich ansahen, das niedrigste Sterberisiko der gesamten Studie, niedriger sogar als das jener Menschen, die vergleichsweise wenig Stress hatten.

Wie wir denken und handeln, beeinflusst unser Erleben von Stress. (Weiterlesen: Blogartikel „Umgang mit Stress“)

Die richtige Balance zwischen Spannung und Entspannung im Leben zu finden ist entscheidend. Ein Leben ohne Stress ist heute unrealistisch, aber man kann lernen, den Stress zu managen und abzubauen.
Der Weg zur Stressbewältigung besteht u.a. darin, uns auf unsere inneren und äußeren Ressourcen zu besinnen und zu vertrauen, die Kontrolle zu bewahren, Sinn zu erkennen, die eigene Denkweise zu überprüfen und eigene stressverschärfende Gedanken und Überzeugungen zu erkennen und zu verändern.

Die Ausbildung zum Stress Coach ist eine qualitativ sehr hochwertige Ausbildung auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft. Sie erhalten umfangreiches Fachwissen, Know-How und Interventionstechniken rund um die Themen Stressmanagement und Burnout-Prävention.

Einsatzmöglichkeiten für einen Stress-Coach / Burnout-Coach:

• Selbstständige Tätigkeit als Stress Coach – Burnout-Coach / Zertifizierter Coach für Stressmanagement
• Anbieten und Durchführung von Stressmanagement- und Entspannungs-Seminaren für Privatpersonen und Firmen
• Durchführung von Vorträgen und Workshops
• Einzelcoachings
• Kooperationen mit Ärzten, Psychologen und Heilpraktikern
• Einbindung in Betriebliches Gesundheitsmanagement
• Kooperation mit Gesundheitszentren
• Stressmanagement für Jugendliche
• Berufliche Wiedereingliederung

Zielgruppe für einen Stress-Coach / Burnout-Coach:

Führungskräfte, Abteilungsleiter, Vertriebsprofis, Lehrer, Frauen / Mütter, Sportwissenschaftler, Sport- und Gymnastiklehrer, Fitness- und Personaltrainer, Physio- und Ergotherapeuten, Krankengymnasten, Unternehmer, Mitarbeiter, Teams, Verkäufer, Berater, Trainer, Übungsleiter, Quereinsteiger, Coaches, Privatpersonen, Ärzte, Erzieher, Pädagogen, Heilpädagogen, Personalverantwortliche, Selbstständige sowie Interessierte.

Voraussetzungen für die Ausbildung zum Stress-Coach / Burnout-Coach

• Körperliche, emotionale und psychische Gesundheit und Stabilität
• Schulabschluss, abgeschlossene Berufsausbildung oder (Fach-)Hochschulreife
• Offenheit und Neugierde
• Bereitschaft an sich selbst zu arbeiten
• Persönliche Eignung, Menschen in Prozessen achtsam und wertschätzend zu begleiten
• Positives Menschenbild
• Absolvierte Ausbildungsstufe Coaching BASIS (50 Unterrichtsstunden) oder gleichwertige Coaching-Ausbildung.
  Die Reihenfolge der beiden Module ist frei wählbar.
  

Die Ziele der Ausbildung zum Stress-Coach / Burnout-Coach:

• Stress und dessen Wirkungen kennen lernen,
• Menschen zu Körperlichem und seelischem Wohlbefinden führen,
• Erlernen von Methoden und Techniken zum Stressabbau / zur Stressverminderung,

Inhalte der Ausbildung zum Stress-Coach / Burnout-Coach

(Verschiebungen und Änderungen nach Bedarf vorbehalten)
Unsere Seminare werden sehr teilnehmerorientiert durchgeführt: Anregungen und Wünsche der Teilnehmer werden in das Training eingebunden.

• Mentale Techniken
• Stressrelevante Einstellungen, Glaubenssätze und Überzeugungen überprüfen
• Einstellungsänderung, Verhaltensänderung
• Denk- und Gefühlsmuster, kognitiv-emotionale Prozesse
• Methoden zur Spannungsregulation
• Schritte des Stress- und Burnout Coachings
• Entspannungstraining, Wirkungen
• Burnout-Indikatoren kennen lernen
• Burnout-Prävention durch Lebensqualität und gute Beziehungen
• Umsetzung der Burnout-Prävention
• Typische Phasen des Mobbings kennen lernen
• Copingstrategien
• Persönliche Lebensrad
• Selbstreflexion
• E-Mail-Nachbetreuung
• Selbstverständlich stehe ich auch nach der Ausbildung für inhaltliche Fragen gerne zur Verfügung

Den Abschluss der Ausbildung bildet eine Projektarbeit / Hausarbeit und Prüfung, nach deren Bestehen ein Zertifikat „Stress- und Burnout-Coach“ mit Ausbildungsdauer überreicht wird.

Antje Heimsoeth, Jahrgang 1964, ist Dipl. Ing. (FH). Als Gründerin und Geschäftsführerin des Instituts für Business- und Sport Coaching, SportNLPAcademy® und „Leadership Academy“, trainiert Antje Heimsoeth Führungskräfte, Vorstände und Unternehmer. Antje Heimsoeth gehört zu den bekanntesten Mental Coaches und Vortragsrednern im deutschsprachigen Raum. Ihre Erfahrung mit internationalen Konzernen und traditionsreichen Mittelständlern sowie internationalen Spitzensportlern, Olympiasiegern, Profi-Teams und Bundestrainern machen sie zu einer begehrten Keynote-Rednerin mit mentalem Olympiafaktor: Go for Gold! Die ausgebildete Ingenieurin – sie studierte Geodäsie -, Unternehmerin, Bestseller Autorin und Hochschullehrbeauftragte ist internationale Expertin für Mentale Stärke, Spitzenleistung, Veränderung, Erfolg, Führung, Motivation & Selbstführung.

Ihren Expertenstatus unterstreicht Sie durch Ausbildungen als DVNLP-Lehrtrainerin (DVNLP), Coach, DVNLP, zert. LernCoach (nlpaed), ECA Sport Coach (Master Competence), Life Kinetik® Trainerin, zert. MentalCoach, Sportmentaltrainerin (HAG), wingwave®-Coach, zert. Business Coach, Gesundheitstrainerin, zert. Work Health Balance-Coach für systemische Kurzzeit-Konzepte, zert. Entspannungspädagogin.

Antje Heimsoeth besticht durch ihre Praxisfundierung, ihre gewinnende Art und ihre persönliche Leidenschaft für die Themen Mentale Stärke, Selbstführung und Motivation. Sie liefert Content vom Allerfeinsten und begeistert durch ihre Anschaulichkeit. Sie brennt für ihre Themen und ihre Kunden und das spürt ihr Gegenüber.
Sie wurde als „Vortragsrednerin des Jahres 2014“ und Top 100 Erfolgstrainer (Magazin ERFOLG) ausgezeichnet. Bei Managern und Medien gilt sie als „renommierteste Motivationstrainerin Deutschlands“ (FOCUS).

Mit ihrer Expertise geht sie auch auf Sendung bei Fernsehsendern wie RTL Aktuell, n-tv, Sky, BR, nrw.tv, Hamburg1 und RFO, in Zeitungen wie F.A.Z. , WELT und WELT AM SONNTAG sowie bei Radiosendern wie Bayern 3 – Frühaufdreher, Sport1, BR und ManagementRadio.

& evtl. Gasttrainer

Antje Heimsoeth - Profil Presse

 

Die Ausbildungsmodule können auch einzeln, auch aus anderen Jahren, gebucht werden. Der Einstieg in die Ausbildung ist mit jedem Modul möglich – Reihenfolge beliebig. Alle Module müssen für eine Zertifizierung innerhalb von zwei Jahren besucht werden.

Voraussetzung für die Zertifizierung zum Stress- und Burnout-Coach: Teilnahme am Coaching Basis Seminar.
Investition Coaching Basis Seminar: 899 € zzgl. 19% MwSt. (Preis bei Buchung Stress Coach + Coaching Basis Seminar)
Termine Coaching Basis Seminar finden Sie hier.

Seminarort
Raum Rosenheim, Obb.

Die Kosten für Coaching Basis Seminar UND Modul Stress- und Burnout Coach liegen bei 1799 € zzgl. 16% bzw. 19% MwSt. – bei sofortiger Buchung beider Module.

Incl.: Heimsoeth Academy-Ordner mit detaillierten Seminarunterlagen und vielen Übungen, intensive Betreuung während und nach der Ausbildung, hochkarätige Trainerin.
Eventuell anfallende Kosten für Übernachtung, Verpflegung bzw. Tagungspauschalen werden von den Teilnehmern individuell getragen.

Profitieren Sie von meiner über 15-jährigen Erfahrung als Mental-Coach, Lehrtrainerin, DVNLP, Business-Coach, Lern Coach, nlpaed, Zert. Work Health Balance-Coach für systemische Kurzzeit-Konzepte (Gesundheitspsychologie, Burnout-Prophylaxe im Leistungskontext, Emotions-Coaching, konstruktive Selbstkommunikation, Work-Life-Balance), wingwave®-Coach und Gesundheitstrainerin im Bereich der ganzheitlichen und systemischen Herangehensweise, basierend auf den Tätigkeitsfeldern im Personalwesen und dem Coaching.

Beate Eberle:
„Beim Stress- und Burnout Seminar, durfte ich erneut 5 Tage voller Power und Inspiration erleben.
5 Tage in denen wir neue Werkzeuge an die Hand bekamen welche, sowohl für die eigene Selbstreflektion, als auch für das Miteinander und Coaching sehr hilfreich und wertvoll sind.
Und alles übermittelt Antje immer sehr strukturiert, lebendig und auf ihre ganz spezielle empathische Art.
Eine Präsenz, mit der sie die einzelnen Teilnehmer abholt und auf die Reise des Lernens und Erkunden mitnimmt.
Absolut bemerkenswert und meinen herzlichen Dank an Dich Antje.
Zu den Teilnehmern kann ich nur sagen: Es war mit eine absolute Freude, 5 Tage mit einer unglaublich energievollen und dynamischen Gruppe zu verbringen.“

Senem Postaci, Gesundheitszentrum Melsungen:
„DANKE für eine tolle Woche voller Emotionen gepaart mit einem großen Wissensschatz den du so toll vermittelst, dass Langeweile in deinen Seminaren ein Fremdwort ist! Aufrüttelnd, emotional, mit aller Professionalität, die dazu gehört, von dir geleitet. Ein prägendes Erlebnis – wie immer, wenn ich bei dir war! Vielen Dank auch für deine Art und Weise einem das Gefühl zu geben, dass Gefühle, Schwächen und Stärke etwas positives sind und das es gut so ist, wie man eben ist ! Weiter so!!!!!!!!!!!!!!! Wir werden uns auf den anderen Seminaren wieder sehen.“

Marcel Fischer, Hochschuldozent:
„Es wurde sehr viel Fachwissen vermittelt, die praktischen Übungen waren sehr hilfreich.
Schulnote: 1. Weitere Seminare bereits gebucht!“

Kerstin Tascheit:
„Über diese Fragen (Anmerkung von Antje Heimsoeth: Fragebogen zur Zertifizierung) wurde mir nochmals klar, was du mir für eine geniale Ausbildung gegeben hast! Ein dickes Dankeschön für diese Vielfalt an Informationen, Methoden
und Techniken, Fragetechniken und noch so vieles mehr. Durch dieses wiederholte Hinschauen bin ich nochmals gestärkt, um meinen neuen beruflichen Weg zu beginnen.“

Peter Specht:
„Es ist immer wieder eine Bereicherung hier zu sein. Geniale Zusammensetzung der Gruppe.
Das Seminar verändert meine Kommunikation mit anderen Menschen / Kollegen. Es hilft mir persönlich in meiner Entwicklung.
Summa Summarium: Top. Bis zum nächsten Mal.“

Werner Teutsch, Global R&T Cooperation Manager bei Airbus:

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