Erfolgreiches Selbst- und Stressmanagement
Auch in kritischen Situationen souverän und gelassen bleiben
Auf Dauer gesund und leistungsfähig bleiben!
Ziel des Seminars Stressmanagement-Training ist, Stress leichter abzubauen, mehr Balance zu haben, sich selbst zu reflektieren, Energieräuber und –quellen zu finden und die positive Selbstführung zu erhöhen.
Der Stellenwert gesunder Selbstführung steigt. Das vielbeschworene Burn-out-Syndrom, das von Ärzten in der Regel als „akute Belastungsreaktion“ diagnostiziert wird, ist ein Phänomen unserer heutigen Arbeitswelt. Es beschreibt einen Zustand geistiger, emotionaler und physischer Erschöpfung sowie Antriebslosigkeit. Mit dieser Diagnose gehen oftmals psychische Störungen wie Depression oder Angst- und Anpassungsstörungen einher. Mittlerweile ist laut Robert Koch-Institut jeder fünfte Erwachsene in Deutschland an einer psychischen Störung erkrankt. Grundsätzlich treten psychische Beeinträchtigungen verstärkt bei Menschen mit chronischem Stress auf.
Es werden mentale Übungen und Stressbewältigungsmethoden vorgestellt und praktisch eingeübt. Das Seminar Stressmanagement-Training besteht aus Impulsvorträgen, Kleingruppenarbeit und einer Vielzahl von direkt umsetzbaren Übungen. Leistungsfähigkeit, schnelle Regeneration, Balance, Gelassenheit, Arbeitseffizienz, Lebensqualität und Lebensfreude werden gesteigert.
Inhalte Seminar „Erfolgreiches Selbst- und Stressmanagement“:
- Klärung der Ziele
- Steigerung des Selbstbewusstseins, Stärken stärken, Ressourcen aufbauen
- Neuroplastizität, Spiegelneuronen
- Affirmationen (positive Selbstgespräche), Glaubenssätze, Denkmuster
- Werte
- Entspannungstechniken
- Der Ort der Ruhe in der Vorstellung
- Reflexion der eigenen Rollen
- Was ist Stress?
- Ich und meine Zeit, Zeitmanagement
- Innere Antreiber
- Gewohnheiten, Rituale
- Umfeldmanagement, Support Team
- Positive Psychologie, Glück
- Grundlagen des „Mentalen Trainings“
- Strategien, um Belastungen und (innere) Konflikte erfolgreich zu bewältigen
- Transfer und Umsetzung in die Praxis
Es gibt kein Rezept für Erfolg und Gesundheit. Was ich Ihnen vermitteln möchte, sind Lösungsideen. Ich gebe Ihnen Impulse und Anregungen. Dafür gilt es, das Denken zu öffnen und die eigene Komfortzone zu verlassen. Das Leben ist ein Auf und Nieder, immer wieder. Am meisten lernen wir in den Tälern. Auf dem Gipfel sind wir eher resistent für Anregungen, Tipps und Feedback von außen. Für die eigene Weiterentwicklung brauchen wir sozusagen die Täler. Wichtig ist, nicht dort hängenzubleiben und aus den gemachten Fehlern zu lernen. Die Erkenntnisse aus der Fehleranalyse und Selbstreflexion verleihen uns dann den nötigen Schwung und Energie.
Das Seminar Stressmanagement-Training integriert folgende Konzepte und Modelle: Transaktionsanalyse, Mentaltraining, Inneres Team, Gesundheitstraining, Motivations- und Emotionspsychologie und Kinesiologie.
Was sind die Vorteile unserer Seminare?
Starker Praxisbezug: Wir vermitteln Elemente und Methoden nach dem neuesten Stand der Wissenschaft.
Trainerin: Trainerin ist durch mehrere Bücher, TV-Auftritte und Veröffentlichungen sehr bekannt.
Viel Feedback und Übungsmöglichkeiten: Das Seminar lebt aktives und lebendiges Lernen in den einzelnen Modulen vor.
Leidenschaftliches Engagement: Unsere Trainer/innen und Berater sind Experten: Täglich setzen sie sich mit ihrer Kompetenz und viel Leidenschaft ein.
Großer Wissensschatz: Gerne teilen wir unseren sehr großen Wissens- und Erfahrungsschatz, den wir in den letzten 15 Jahren zusammen getragen haben. Dabei arbeiten wir immer professionell, unterhaltsam, vertrauensvollm, menschlich und wertschätzend.
Leistungsstärke durch Kooperation: Wir möchten Ihnen ein erstklassiges, vielseitiges Angebot für Ihre Qualifizierung und persönliche Entwicklung bieten. Deshalb ergänzen wir unser Leistungsangebot mit der Kompetenz starker Kooperationspartner.
Methoden Seminar „Erfolgreiches Selbst- und Stressmanagement“
- Trainer-Input
- Einzel- und Kleingruppenübungen,
- Erfahrungsaustausch und Diskussion
- individuelle Fallarbeit
- Praxisbeispiele und Praxistransfer
Teilnehmerkreis
- MitarbeiterInnen
- Personaler
- Fach- und Führungskräfte aus Wirtschaftsunternehmen aller Größen und Branchen sowie aus öffentlichen Verwaltungen.
Ihr Nutzen
Ihr Gewinn durch dieses Seminar Erfolgreiches Selbst- und Stressmanagement:
- Sie erfahren mentale, praxiserprobte, wissenschaftlich fundierte Techniken zum erfolgreichen Umgang mit Stress und Druck, die mit wenig Zeitaufwand in den Alltag integrierbar sind.
- Sie lernen, Grenzen zu setzen.
- Sie werden sich Ihrer Prioritäten bewusst.
- Sie lernen, besser abzuschalten und eventuell wieder besser schlafen zu können.
- Sie lernen, wie sich Krise in Kraft transformieren lässt
- Sie lernen, wie Sie auch in Stresssituationen innerlich ruhig und gelassen bleiben können.
- Sie erfahren, wie sich Athleten und Spitzensportler entspannen und regenerieren.
Onlineplattform:
edudip. Ein einfach zu bedienendes Tool. Die Einwahldaten bekommen Sie nach Ihrer Anmeldung vor Beginn des Vortrags zugeschickt.
Kundenstimme
Prof. Dr. Michael Christgau, Düsseldorf – Präsident der NEUEN GRUPPE 2022-2023
„Antje Heimsoeth hatte bei der Frühjahrstagung 2023 der „NEUEN GRUPPE – wissenschaftliche zahnärztliche Vereinigung“ in Regensburg als Gastrednerin einen hoch engagierten Vortrag zum Thema „Erfolgreich und gelassen bleiben trotz Druck und Stress“ gehalten. Sie verstand es in hervorragender Weise, unsere Gruppe von ca. 70 Zahnärztinnen und Zahnärzten von Anfang an aktiv mit in ihren Vortrag mit einzubeziehen und über 3 Stunden unsere volle Aufmerksamkeit zu bekommen. Trotz ihrer vielen Erfolge als Mental-Coach, Buchautorin und Rednerin durften wir Antje Heimsoeth als eine sehr empathische und äußerst authentische Rednerin kennenlernen – für die Sache brennend und völlig ohne jegliche Starallüren. In ihr brennt das Feuer, das sie bei uns als ihren Zuhörern entfachen konnte. Ohne Hemmungen erzählte sie von diversen Tälern, die sie in ihrem eigenen Leben bereits durchschreiten musste und letztendlich aber auch erfolgreich meistern konnte – dank der mentalen Techniken und Denkansätze, die sie uns vermittelte. Das war für uns sehr glaubwürdig. Antje Heimsoeth hat uns alle gefesselt und begeistert. Herzlichen Dank!“
Kundenstimme
Robert W. Vernekohl I Wiehl-Vernekohl Steuerberaterkanzlei:
„Wir haben mit unserer Kanzlei 1,5 Tage Vortrag und Training mit Frau Heimsoeth verbracht.
Wir hatten die Themen „Motivation, Teamarbeit, Stress und Energie in der Kanzlei“ auf der Tagesordnung. Es war eine erfolgreiche und gelungene Veranstaltung!
Frau Heimsoeth ist sehr zugewandt und versteht es von Anfang an, die Gruppe zu aktivieren und mitzunehmen. In Ihren Themen ist Sie Spitzenklasse!
Wir sind als Kanzlei mit einem großen Gewinn aus dieser Veranstaltung gegangen.
Vielen Dank dafür!“
Termine und Investition – Seminar „Erfolgreiches Stressmanagement“
Seminartermine
18.09. & 19.09.2023, je 09:30 – 13.00 Uhr
Ort: Online
Seminargebühr: 495 € zzgl. 19% MwSt.
20.11. – 22.11.2023
Wo: Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim
Seminargebühr: 1290 € zzgl. 19% MwSt.
Ihre Trainerin
Antje Heimsoeth, Jahrgang 1964, ist Dipl. Ing. (FH).
- Gründerin und Geschäftsführerin des Instituts für Mental Coaching, Heimsoeth Academy
- Antje Heimsoeth gehört zu den bekanntesten Mental Coaches und Vortragsrednern im deutschsprachigen Raum. Bei Managern und Medien gilt sie als „renommierteste Motivationstrainerin Deutschlands“ (FOCUS).
- Erfahrung mit internationalen Konzernen und traditionsreichen Mittelständlern sowie internationalen Spitzensportlern, Olympiasiegern, Profi-Teams und Bundestrainern
- Seminare, Vorträge und über 1000 Coachings
- Ende 2019 wurde sie zum Senat der Wirtschaft, einer Wertegemeinschaft) berufen und so Teil eines exklusiven Kreises von Persönlichkeiten aus Wirtschaft, Wissenschaft und Gesellschaft.
- Bestsellerautorin: Antje Heimsoeths Veröffentlichungen in bekannten Verlagen, wie u. a. Haufe, C.H. Beck und SpringerGabler, unterstreichen ihre Fachkompetenz.
- Podcasterin
- Ihren Expertenstatus unterstreicht Sie durch viele Ausbildungen, u.a. als DVNLP-Lehrtrainerin (DVNLP), Coach, DVNLP, zert. LernCoach (nlpaed), ECA Sport Coach (Master Competence), zert. MentalCoach, Sportmentaltrainerin (HAG), wingwave®-Coach, zert. Business Coach, Gesundheitstrainerin, zert. Work Health Balance-Coach für systemische Kurzzeit-Konzepte, zert. Entspannungspädagogin.
- Als anerkanntes professionelles Mitglied in der German Speakers Association (GSA) gehört sie zu Premium Speakers und TOP 100 Excellent Speaker. Sie wurde als „Vortragsrednerin des Jahres 2014“, mit dem Award „Erfolgreiche Unternehmerin 2016“ und TOP 100 Erfolgstrainer (Magazin ERFOLG) ausgezeichnet.
- Mit ihrer Expertise geht sie auch auf Sendung bei Fernsehsendern wie RTL Aktuell, n-tv, Sky, BR, nrw.tv, Hamburg1 und RFO, in Zeitungen wie F.A.Z. , WELT und WELT AM SONNTAG sowie bei Radiosendern wie Bayern 3 – Frühaufdreher, Sport1, BR und ManagementRadio.
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Wenn Sie Fragen haben …
oder ein Beratungsgespräch wünschen, dann schreiben Sie uns einfach ein E-Mail oder rufen Sie mich an:
Ihre Ansprechpartnerin: Antje Heimsoeth
info@antje-heimsoeth.de
M +49 (0) 171 6163194
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