Ausbildung zum Resilienz- und Stress Coach
Werde Resilienz- & Stress Coach
- Welche praktische Bedeutung hat Resilienz in unserer Zeit? Was ist Resilienz? Was ist Resilienz nicht?
- Sie sind auf der Suche nach Techniken und mentalen Übungen für die Optimierung Ihres Stressmanagements?
- Sie möchten im Bereich Stress- und Resilienzmanagement zertifiziert sein?
- Sie möchten Ihren persönlichen Stress reduzieren?
- Sie möchten Ihre individuelle Resilienz stärken?
- Sie möchten lernen, wie Sie die Resilienz von Kund*innen und Klient*innen fördern können?
- Sie möchten sich ein individuelles Resilienz Konzept erarbeiten und dadurch Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden steigern?
- Was ist eine Krise? Warum bewältigen manche Menschen Krisen besser als andere?
- Was und wie genau ist mein Selbstverständnis und Selbstbild als Resilienz- & Stress Coach?
Resilienz fällt nicht vom Himmel, doch sie lässt sich erlernen und ausbauen. Der verstorbene Gründer des Otto Versandhauses, Werner Otto, sagte einst: “Ich musste lernen, aus zehn Prozent Erfolg so viel innere Kraft zu schöpfen, dass ich die neunzig Prozent Mist aushalte, die täglich auf meinem Schreibtisch landen”. Unser Arbeitsalltag ist geprägt von Zeit- und Leistungsdruck, von nicht enden wollenden Veränderungen, der vielbeschworenen Agilität und einer enormen Arbeitsverdichtung. Der herrschende Fach- und Führungskräftemangel schlägt sich in nicht besetzten Stellen und hoher Arbeitsbelastung fürs Team nieder. Unser Arbeitsalltag stellt nicht nur physische, sondern vor allem psychische Herausforderungen an uns. Eine gute Resilienzfähigkeit hilft uns dabei, diese Herausforderungen souverän zu meistern und Krisen gut zu überstehen. Es lohnt sich also, die eigene Resilienz zu trainieren.
Der Begriff Resilienz stammt ursprünglich aus der Physik und bezeichnet die Fähigkeit eines Werkstoffes, sich verformen zu lassen und dennoch in die ursprüngliche Form zurückzufinden. Heute meinen wir mit Resilienz vor allem die psychische Widerstandskraft, nämlich die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen dank persönlicher und sozial vermittelter Ressourcen zu meistern und sich selbst wieder aufzurichten. Für mich ist die Resilienz eng verwandt mit Begriffen wie Salutogenese, Bewältigungsstrategie, Mentale Stärke, Positive Psychologie und Selbstführung.
Zielgruppe Ausbildung zum Stress- & Resilienz Coach
Zu unseren Ausbildungs-Teilnehmer*innen gehören neben Organisations- und FachberaterInnen, Gesundheits-Coaches und Soft-Skills-TrainerInnen ebenso HR, Personal-, Organisationsentwickler*innen, Führungkräfte, Feel-Good-Manager*innen, Agile Coaches, Facilitator und MultiplikatorInnen, Menschen mit Erfahrung in der Beratung, Coaches, soziale Berufen, Psychologen, Physiotherapeuten, TrainerInnen, etc.
Abschluss
Resilienz- & Stress Coach (Heimsoeth Academy)
- Teilnahme am Coaching Basis Seminar, bzw. vergleichbaren Qualifikationen (bitte kontaktieren Sie uns zur Prüfung der entsprechenden Vor-, Weiterbildung).
- Teilnahme am Spezialblock Stress- & Resilienzcoaching (4 Tage)
- Peergruppenarbeit (10 Stunden), Dokumentation von Coachings (3 Protokolle)
Die Ausbildungsmodule in der Übersicht – Resilienz- & Stress Coach
- Die Rolle des Coaches
- Abgrenzung zu Therapie, Consulting, Beratung und Training
- Klärung des Coaching-Begriffs
- Bedeutung der Werte, Wertearbeit
- Zielearbeit – Der positive Zielrahmen, Zielprozess
- Positive Gesprächsführung
- Der Coaching-Prozess, Spielregeln und Setting im Coaching-Prozess
- Modell der Welt des Klienten
- Coaching-Gründe – Coaching-Frames
- Auftragsklärung
- Grundhaltungen im Coaching
- Coaching sinnvoll strukturieren – Phasen des Coachings und Coaching-Prozess
- Prozess Verantwortung in der Coaching Situation
- Anlässe für Coaching (im Unternehmen) identifizieren
- Methodensammlung
- Systemische Fragetechniken wirkungsvoll einsetzen, Aktives Zuhören
- Selbsterfahrung in der Rolle als Coach und konstruktives Feedback
- Resilienz-Steigerung im 1:1 Coaching
- Einführung zum Resilienzbegriff
- Einführung in das Resilienz-Konzept
- Hintergründe, Zusammenhänge und Auswirkungen
- Selbstreflexion der eigenen Resilienz – persönliche Standortbestimmung
- Kennzeichen von Resilienz
- Resilienzfaktoren, die die seelische und körperliche Widerstandskraft stärken
- Erste Hilfe im Krisennotfall
- Resilienzentfaltung durch praktische positive Psychologie
- Embodiment
- Persönliche Lebensqualität gezielt erhöhen
- Interventionstechniken
- Resilienz im Unternehmen
- Resilienz im Privatleben
- Raus aus der Opferrolle; 100% Verantwortung für das eigene Leben übernehmen
Die Inhalte werden praxisorientiert in Einzel- und Kleingruppenübungen erfahrbar gemacht, um so gleichzeitig die eigene Widerstandsfähigkeit und Stresstoleranz für sich selbst zu steigern.
Der tibetische Meditationsmeister Milarepa (1052-1135) sagte einst: „Wenn man alles, was einem begegnet, als Möglichkeit zu innerem Wachstum ansieht, gewinnt man innere Stärke.“ Resilienz trainieren heißt nichts anderes, als Ihre Toleranz gegenüber Störungen zu trainieren und sie als Anlass für Entwicklung zu nutzen. Sind Sie bereit für den nächsten Schritt?
Zertifizierung
Jede(r) TeilnehmerIn bekommt am Ende auf Wunsch eine Teilnahmebescheinigung. Für den Erhalt eines Zertifikats sind folgende Nachweise zu erbringen:
- Drei protokollierte Coachings mit unterschiedlichen Klienten, wobei einer mindestens drei Termine umfassen muss.
- Teilnahme an 90% der Ausbildungszeit (Coaching Basis Seminar + Modul Resilienz- und Stress Coach)
- Teilnahme an Peergroups (live oder online; mind. 10 Zeitstunden) mit Protokollen – formlose Bestätigung durch andere Teilnehmer der Peergroups.
Termine und Investition – Stress- & Resilienz Coach
Voraussetzung für die Zertifizierung zum Stress- & Resilienz Coach: Teilnahme am Coaching Basis Seminar
Termine Coaching Basis Seminar finden Sie hier.
Präsenztermine Termine für den Spezialblock Stress- & Resilienz Coaching
22.04. – 25.04.2024 – Online
24.10. – 27.10.2024 – Rosenheim
05.02. – 08.02.2025 – Rosenheim
Seminarzeiten:
1. Tag 10.00 ‐ 18.00 Uhr
2. Tag 09.30 ‐ 18.00 Uhr
3. Tag 09.30 ‐ 18.00 Uhr
4. Tag 09.30 ‐ 15.30 Uhr
Investition:
Spezialblock: 1200 € zzgl. 19% MwSt.
Resilienz Traineri:in
Die zertifizierte Ausbildung zur „Resilienz-Trainerin“ bzw. zum “Resilienz-Trainer” dauert 13 Tage und schließt mit einem Zertifikat der Heimsoeth Academy (inkl. Hausarbeit / Prüfung) ab.
Das sagen meine Teilnehmer*innen
Ihre Trainerin
Antje Heimsoeth, Jahrgang 1964, ist Dipl. Ing. (FH).
- Gründerin und Geschäftsführerin des Instituts für Mental Coaching, Heimsoeth Academy
- Antje Heimsoeth gehört zu den bekanntesten Mental Coaches und Vortragsrednern im deutschsprachigen Raum. Bei Managern und Medien gilt sie als „renommierteste Motivationstrainerin Deutschlands“ (FOCUS).
- Erfahrung mit internationalen Konzernen und traditionsreichen Mittelständlern sowie internationalen Spitzensportlern, Olympiasiegern, Profi-Teams und Bundestrainern
- Seminare, Vorträge und über 1000 Coachings
- Ende 2019 wurde sie zum Senat der Wirtschaft, einer Wertegemeinschaft) berufen und so Teil eines exklusiven Kreises von Persönlichkeiten aus Wirtschaft, Wissenschaft und Gesellschaft.
- Bestsellerautorin: Antje Heimsoeths Veröffentlichungen in bekannten Verlagen, wie u. a. Haufe, C.H. Beck und SpringerGabler, unterstreichen ihre Fachkompetenz.
- Podcasterin
- Ihren Expertenstatus unterstreicht Sie durch viele Ausbildungen, u.a. als DVNLP-Lehrtrainerin (DVNLP), Coach, DVNLP, zert. LernCoach (nlpaed), ECA Sport Coach (Master Competence), zert. MentalCoach, Sportmentaltrainerin (HAG), wingwave®-Coach, zert. Business Coach, Gesundheitstrainerin, zert. Work Health Balance-Coach für systemische Kurzzeit-Konzepte, zert. Entspannungspädagogin.
- Als anerkanntes professionelles Mitglied in der German Speakers Association (GSA) gehört sie zu Premium Speakers und TOP 100 Excellent Speaker. Sie wurde als „Vortragsrednerin des Jahres 2014“, mit dem Award „Erfolgreiche Unternehmerin 2016“ und TOP 100 Erfolgstrainer (Magazin ERFOLG) ausgezeichnet.
- Mit ihrer Expertise geht sie auch auf Sendung bei Fernsehsendern wie RTL Aktuell, n-tv, Sky, BR, nrw.tv, Hamburg1 und RFO, in Zeitungen wie F.A.Z. , WELT und WELT AM SONNTAG sowie bei Radiosendern wie Bayern 3 – Frühaufdreher, Sport1, BR und ManagementRadio.
Weitere Empfehlungen zu „Ausbildungen der Heimsoeth Academy“
Webinar Resilienz & Stress: Wie lässt sich Krise in Kraft transformieren
Wie stärken Sie Ihre Resilienz – Ihr mentales Immunsystem? Wie schaffen Sie es, trotz hoher Anforderungen und komplexer Arbeitsbedingungen gelassen zu bleiben? Wie können Sie sich abgrenzen?
Resilienz, die psychische Widerstandsfähigkeit, trägt maßgeblich dazu bei, in neuen, unbekannten Situationen effizient handeln zu können. Resilienz fällt nicht vom Himmel, doch sie lässt sich erlernen und ausbauen. Der verstorbene Gründer des Otto Versandhauses, Werner Otto, sagte einst: “Ich musste lernen, aus zehn Prozent Erfolg so viel innere Kraft zu schöpfen, dass ich die neunzig Prozent Mist aushalte, die täglich auf meinem Schreibtisch landen”. Unser Arbeitsalltag ist geprägt von Zeit- und Leistungsdruck, von nicht enden wollenden Veränderungen und einer enormen Arbeitsverdichtung. Unser Arbeitsalltag stellt nicht nur physische, sondern vor allem psychische Herausforderungen an uns. Eine gute Resilienzfähigkeit hilft uns dabei, diese Herausforderungen souverän zu meistern und Krisen gut zu überstehen. Es lohnt sich also, die eigene Resilienz zu trainieren.
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