Mental Coaching Methoden

Im Coaching und Forschung gewinnen in den letzten Jahren immer mehr Ansätze an Bedeutung, die statt nach den Ursachen psychischer Krankheiten zu forschen, fragen:
>>Was hält Menschen mental und körperlich gesund, wodurch sind psychisch stabile Menschen gekennzeichnet und wie kann man die psychische Widerstandskraft (Resilienz) fördern?<<

Ansätze und Methoden, die zur Bearbeitung Ihrer Themen/Probleme Anwendung finden:

Positive Leadership mit PERMA-LEAD® (> Seminar)
Positive Psychologie – bedeutet nicht, Leiden zu verleugnen. Es geht nicht um einen Zwang zu „positiven Emotionen“, erst recht nicht um einen Zwang zum Glück. Glück ist ja bekanntlich kein Dauerzustand, sondern es sind Glücksmomente oder wie Buddha sagt, „Glück ist der Weg“. Darauf, wie dieser Weg gestaltet wird, können wir Einfluss nehmen.
Reiss Motivation Profile®
Mentaltraining
John Strelecky, Konzept Big Life for Five
Management and Leadership – nach Dr. Kim Cameron
Agiler Führen, Agile Transformation im komplexen Umfeld
Sportpsychologie
EmbodiMind
Emotional Freedom Techniques (EFT) – eine Klopftechnik, z.B. bei Konflikten in Beruf, Familie oder Partnerschaft und im Coaching zur mentalen Problemlösung
Entspannungsübungen, -techniken wie Progressive Muskelentspannung (PME)
Imaginations- und Vorstellungstechniken
Übungen, die gezielt an bestehenden körperlichen und emotionalen Zuständen anknüpfen
körperorientierte Übungen in den Bereichen Körperkontakt, Körperwahrnehmung, Körperbewusstsein und körperliche Aktivierung
wingwave®-Methode
ist ein Leistungs- und Emotionscoaching, ist ein Kurzzeitcoaching für Manager, Unternehmer, Führungskräfte, Sportler, Künstler, Kreative und für alle, die wissen, dass Emotionen und Leistungsstärke nicht trennbar sind. Hierbei werden emotionale Blockaden gelöst und wieder ins Gleichgewicht gebracht.
Gerade im Sport erweist sich wingwave® als sehr effizient. Fall- und Universitätsstudien zeigen, dass bereits nach ca. zwei Stunden Coaching eine signifikante Steigerung der Performance zu erkennen ist!
Systemische Aufstellung mit Figuren und Symbolen
Eine Aufstellung mit Figuren in der Einzelberatung und im Einzelcoaching ist eine sehr effiziente Methode, in kurzer Zeit sowohl relevante Informationen über ein System (Familie, Arbeitsplatz, Verein, Staat, Gesellschaft) zu gewinnen, wie auch innere Bilder sichtbar zu machen und Veränderungsmöglichkeiten anzuregen. Die Aufstellung erleichtert Klienten und Coachees das Einnehmen einer Außenperspektive, gibt überraschende Einblicke und klare Hinweise auf Wechselwirkungen, Dynamiken, unbewusste konflikthafte Zusammenhänge und Beziehungsmuster in Systemen und erlaubt es, mögliche Lösungen vorwegzunehmen.

Atemübungen, -techniken
Positive Selbstgespräche (Affirmationen)
THE WORK (Byron Katie)
Transaktionsanalyse
Zürcher Ressourcenmodell (ZRM®)
Das Zürcher Ressourcenmodell (ZRM®) Modell ist ein Selbstmanagement-Training, das als respektvolle Methode Menschen darin unterstützt, Ihre Ressourcen lustvoll wieder zu entdecken.
Der Begriff Resilienz stammt ursprünglich aus der Physik und bezeichnet die Fähigkeit eines Werkstoffes, sich verformen zu lassen und dennoch in die ursprüngliche Form zurückzufinden. Heute meinen wir mit Resilienz vor allem die psychische Widerstandskraft, nämlich die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen dank persönlicher und sozial vermittelter Ressourcen zu meistern und sich selbst wieder aufzurichten. Für mich ist die Resilienz eng verwandt mit Begriffen wie Salutogenese, Bewältigungsstrategie, Mentale Stärke, Positive Psychologie und Selbstführung.
Der Grundstein für Resilienz wird durch stabile Bindungserfahrungen in der Kindheit und ein stützendes soziales Umfeld gelegt. Aber selbst wenn es solche Erfahrungen nicht gab, heißt die positive Botschaft: es ist zeitlebens möglich, die eigene psychische Widerstandskraft zu entwickeln.
Salutogenese bedeutet die Entstehung von Gesundheit und den dahinter liegenden Prozessen. Sie sucht nicht nach Krankheit, sondern nach Ressourcen und Stärken eines Individuums. Bei der Salutogenese geht es darum, die Ressourcen des Individuums zu erkennen, zu aktivieren und auszubauen.
Systemisches Arbeiten
Wir betrachten die Menschen im Kontext der mit ihnen verbundenen Systeme (Team, Firma, Unternehmen, Verein, Familie etc.).
Neuro-linguistisches Programmieren (NLP)
Gewaltfreie Kommunikation – eine konstruktive Gesprächskultur etablieren
Seit vielen Jahren bereichert das Konzept von Marschall B. Rosenberg meine Arbeit mit unseren Seminar- und Workshopteilnehmern. Der Mediationsansatz von M. B. Rosenberg geht von der Grundannahme aus, das jeder Handlung ein Bedürfnis zu Grunde liegt. Dies macht eine wesentlich “entspanntere” Arbeit mit Konflikten möglich. Am bekanntesten ist die Orientierung an den vier Schritten: Beobachtung (ohne Interpretation), Gefühle, Bedürfnisse und Bitte.
Klientenzentrierte Gesprächsführung nach C. R. Rogers
Inner Game
Das innere Spiel mit dem, was in uns ist, und nur darauf wartet, geweckt / aktiviert zu werden. Die Innergame-Methoden, die in den 70ern von W. Timothy Gallwey entwickelt wurden, unterstützen Lernen, Mentaltraining, Forschung, Entwicklungs- und Teamarbeit.
ich schaffs! – spielerisch Probleme in Fähigkeiten verwandeln