Online Workshop – Frei von Angst reiten
Wie wäre das? Reiten frei von Angst!
Angst ist völlig normal, natürlich, ungefährlich und manchmal überlebenswichtig. Jedes Lebewesen verfügt über natürliche Schutzmechanismen. Das gilt auch für den Menschen. Eines dieser Schutzmechanismen ist die Angst. Jeder Mensch lebt mit Angstgefühlen, denn sie gehören zu ihm, wie sein Fingerabdruck. Die Reaktion „Angst“ geht auf die Frühzeit unserer Entwicklungsgeschichte zurück. Damals war es notwendig, auf drohende Gefahren oder Angriffe blitzschnell zu reagieren, sei es in Form von Flucht oder Angriff. Heute sind solche Reaktionen teilweise auch erforderlich.
Angst kann ihre normale Schutzfunktion verlieren und wird dann für den Sportler der Feind Nummer eins. Wenn ein Turnierteilnehmer im entscheidenden Moment blockiert oder einen unerklärbaren Schnitzer begeht, so ist Angst sehr häufig der Kern der Ursache. Leider nehmen viel zu viele Reiter Angst als einen unumgänglichen Teil der gesamten sportlichen Erfahrung hin. Wie reagieren Sie, wenn Sie im Begriff sind zu gewinnen, es aber zulassen, dass Angst Ihnen den Sieg entreißt und der Konkurrenz auf einem Silbertablett serviert? Zucken Sie lediglich mit Ihren Schultern und hoffen, dass es nicht wieder passiert, oder entschließen Sie sich, etwas dagegen zu tun?
Angst kann viele Ursachen haben, die wir manchmal selbst nicht verstehen, aber wir fühlen sie ist da und blockiert uns in unserem Denken und Handeln. Pferde sind als Fluchttiere sehr sensible, wenn es um dieses Thema geht und reagieren entsprechend auf uns und unsere Angst.
Ich möchte Ihnen mit diesem Seminar helfen an dieser Blockade zwischen Ihnen und Ihrem Pferd zu arbeiten. Wir wollen gemeinsam versuchen sie aufzulösen, um neues Vertrauen zwischen Ihnen und Ihrem Pferd aufzubauen.
Geben Sie sich und Ihrem Pferd die Chance auf ein vertrauensvolles Miteinander. Vertrauen Sie sich und Ihrem Pferd.
Der Einfluss von Angst auf die Freude am Reiten und Ihre Leistung
Viele Reiter*innen glauben, dass sie die einzigen sind, die von Angst zurückgehalten werden. Aber Sie sind nicht allein. In der Tat erlebt eine beträchtliche Anzahl von Reitern dieselben inneren Kämpfe.
1. Negative Selbstgespräche übernehmen
- Die ängstliche Denkweise hält Sie davon ab, Ihr wahres Potenzial abzurufen.
2. Körperliche Spannung und Müdigkeit
- Angst bleibt nicht nur im Kopf, sondern wirkt sich auch auf den Körper aus. Angst manifestiert sich körperlich, beeinflusst Ihre Beweglichkeit und Koordination.
3. Verlorene Freude am Reiten
- Was Ihnen einst Freude bereitete, bringt jetzt Angst. Angst raubt Ihnen die Freude.
Stellen Sie sich vor, Sie setzen Ihren Fuß in den Steigbügel, schwingen Ihr Bein über den Rücken Ihres Pferdes, und anstelle des unguten Gefühls in der Magengrube, der schwitzigen Handflächen oder des klopfenden Herzens … freuen Sie sich auf den Ritt. Sie haben ein Lächeln auf dem Gesicht und fühlen sich gut, weil Sie wissen, dass Sie mit Freude und Selbstvertrauen reiten werden.
Die Frage ist: Sind Sie bereit, Ihre Angst vor dem Reiten zu überwinden und die Liebe zum Reiten und Fahren zurückzuerlangen?
Ziele des Workshops „Frei von Angst reiten“:
- Entspanntes Reiten mit viel mehr Spass und Freude
- Schnelleres Lernen und reiterliche Fortschritte
- Selbstbestimmt handeln, denn Angst ist eine Möglichkeit der Selbstbestimmung
- Angst als Freund sehen, der einem sehr viel über einen selsbt verraten kann
- Handlungsfähigkeit
- Liebevoller Umgang mit sich selbst
Selbstzweifel überwinden: Mentale Techniken lernen, um den Kreislauf von Angst und Nervosität zu durchbrechen.
Selbstvertrauen aufbauen: Ein starkes, positives Selbstbild, das Sie befähigt, Herausforderungen zu bewältigen.
Empfinden Sie wieder Freude am Reiten, so dass Sie ohne Angst reiten können.
Inhalte des Online Workshops „Frei von Angst reiten“
- Veränderung beginnt im Kopf!
- Erwartungshaltungen
- Aufspüren und Veränderung einschränkender Glaubenssätze
- Was ist Angst, Furcht und Ängstlichkeit?
- Prüfungsangst
- Bedürfnisse
- Die positiven Seiten der Angst
- Angst als Signal zum Nachdenken
- Wege / mentale Techniken aus der Angst, Lösungsstrategien
- Emotional Freedom Techniques (deutsch EFT)
- Definition persönlicher Ziele, Visionen, Hindernisse auf dem Weg zum Ziel; Motivation
- Der innere Dialog, Affirmationen
- Visualisierung
- Selbstcoaching, Methoden zum Weiterarbeiten
- Diskussionen und Gedankenaustausch im Plenum
Ihre Trainerin
Antje Heimsoeth, Jahrgang 1964, ist Dipl. Ing. (FH).
- Gründerin und Geschäftsführerin des Instituts für Mental Coaching, Heimsoeth Academy
- Antje Heimsoeth gehört zu den bekanntesten Mental Coaches und Vortragsrednern im deutschsprachigen Raum. Bei Managern und Medien gilt sie als „renommierteste Motivationstrainerin Deutschlands“ (FOCUS).
- Erfahrung mit internationalen Konzernen und traditionsreichen Mittelständlern sowie internationalen Spitzensportlern, Olympiasiegern, Profi-Teams und Bundestrainern
- „Pferdefrau“ seit dem 4. Lebensjahr. Bis 2003 regelmäßige Turnierteilnahmen (Dressur, Springen, Vielseitigkeit). Silbernes Reitabzeichen. Junge Pferde gekauft und ausgebildet. Mental Coaching von Reitlehrern und Reiter*innen seit 2003.
Bekannt aus den Reiterzeitschriften Reiter Revue, Dressur-Studien, Pegasus, Cavallo, Ingrid KLIMKE. - Autorin des Buchs „Mental-Training für Reiter“, 5. Auflage
- Ende 2019 wurde sie zum Senat der Wirtschaft, einer Wertegemeinschaft) berufen und so Teil eines exklusiven Kreises von Persönlichkeiten aus Wirtschaft, Wissenschaft und Gesellschaft.
- Bestsellerautorin: Antje Heimsoeths Veröffentlichungen in bekannten Verlagen, wie u. a. Haufe, C.H. Beck und SpringerGabler, unterstreichen ihre Fachkompetenz.
- Podcasterin – Podcast „Sportmentaltraining“ und Podcast Mentale Stärke
- Ihren Expertenstatus unterstreicht Sie durch viele Ausbildungen, u.a. als DVNLP-Lehrtrainerin (DVNLP), Coach, DVNLP, zert. LernCoach (nlpaed), ECA Sport Coach (Master Competence), zert. MentalCoach, Sportmentaltrainerin (HAG), wingwave®-Coach, zert. Business Coach, Gesundheitstrainerin, zert. Work Health Balance-Coach für systemische Kurzzeit-Konzepte, zert. Entspannungspädagogin.
- Mit ihrer Expertise geht sie auch auf Sendung bei Fernsehsendern wie RTL Aktuell, n-tv, Sky, BR, nrw.tv, Hamburg1 und RFO, in Zeitungen wie F.A.Z. , WELT und WELT AM SONNTAG sowie bei Radiosendern wie Bayern 3 – Frühaufdreher, SWR3, Sport1, BR und ManagementRadio.
Das sagen meine Teilnehmer über das Seminar Reiten im Kopf® – Mentaltraining für Reiter & Trainer
Wie man ein Reiter voller Selbstvertrauen wird.
Onlinekurs Wege aus der Angst beim Reiten
Hier stecken 20 Jahre Erfahrung als Sport Mental Coach und ca. 45 Jahre als Reiterin drin!
- Videos und Audios
- Bonus-Material
- Fortlaufende Updates
Gratis E-Book – Workbook für Angst-Reiter – Wege aus der Angst
Hilfe für ängstliche Reiterinnen und Reiter von Antje Heimsoeth
Bücher zum Thema
Mental-Training für Reiter
Manchmal stehen sich Reiter auch selbst im Weg: Stress, Ängste, zu hoher Erwartungsdruck oder mentale Blockaden verhindern, dass sie ihre reiterlichen Ziele erreichen.
Golf mental: Erfolg durch Selbstmanagement
Schluss mit Frustration auf dem Golfplatz! Auf zu Beständigkeit, Willensstärke und Freude durch mentale und emotionale Stärke. Erfolg beginnt im Kopf – und das ist insbesondere beim Golfen der Fall.
Sportmentaltraining
Mental Coach und Motivationstrainerin Antje Heimsoeth bereitet hier ihr Kernthema für Sportler aller Disziplinen auf.
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Online-Coaching
Ich stehe Ihnen als Sport Mental Coach auch online zur Verfügung. Unabhängig von Ihrem Wohnort können wir das Mental-, Emotionscoaching im geschützten Raum via Zoom, Skype oder edudip durchführen.
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