Mentaltraining im Sport
Der Podcast für deine persönliche Bestleistung
Der Podcast „Mentaltraining im Sport“ begleitet Sportler, Profisportler, Weltklasseathleten, Amateure, Trainer, Co-Trainer, Golflehrer, Jugendwarte, … mental dabei, am Tag X Ihre Bestleistung abrufen zu können.
Im heutigen Spitzensport sind körperliche Verfassung, Fitness, Taktik und Technik bei allen Sportlern auf sehr ähnlichem Niveau. In kritischen Situationen zweier gleichwertiger Gegner entscheidet immer der mental und emotional Stärkere das Match für sich. Kein Sportler, keine Mannschaft kann es sich mehr leisten, diesen Bereich unberücksichtigt zu lassen – stressresistente, selbstbewusste, konzentrierte und in sich ruhende Sportler sind gefragt. Mentale Stärke ist aber auch die Grundlage für Erfolg in vielen anderen Lebensbereichen.
Erfolg, Siege, stabile Wettkampfleistungen und optimale Leistungsfähigkeit im Sport beruhen auf unserer inneren Einstellung und Haltung, auf Zielfokussierung, dem Glauben an sich, dem sorgsamen Umgang mit sich selbst und mit anderen, unserem Selbstbewusstsein, dem richtigen Umgang mit unseren manchmal sehr belastenden Emotionen, unserer körperlichen Verfassung und nicht zuletzt auf der Fähigkeit, sich zu entspannen.
In diesem Podcast „Mentaltraining im Sport“ hören Sie viele praktische Beispiele aus dem Sport, Denkanstöße, Tipps und mentale Übungen.
Einsteiger wie erfahrene Sportler verschiedenster Sportarten und Trainer können von diesem Podcast profitieren. Ein Muss für jeden Sportler und Trainer – aber nicht nur: Jeder profitiert von diesem Podcast „Mentaltraining im Sport„.
Short Description
Ziele helfen uns, dienen unserer Orientierung.
Reflektiere zunächst:
Was willst du anders machen?
Was beibehalten?
Was willst du mehr von machen?
Wo möchtest du besser werden?
Learnings aus 2022
- Golfspiel ist ein Auf und Ab. Golf ist ein Spiel.
- Verändere schlechte Gewohnheiten.
- Wende IMMER Deine Pre-Shot-Routine an.
- Feiere Deine Erfolge und positiven Veränderungen.
- Wärme Dich vor der Golfrunde auf (Zeit ca. 20 min.)
- Weniger Schläge auf der Driving Range. Entwickle Bewusstsein dafür, WIE du schwingst, und spüre deinen Schwung.
- Visualisiere Deine verschiedenen Schläge.
- Sei im Training und auf der Driving Range im Hier und Jetzt. Sei präsent.
- Mache Dir IMMER klar, wo der Ball landen soll.
- Putten: Weniger aufs Loch spielen, stattdessen Annäherung. So hast du weniger Frust.
- Sei Dir der Basics bewusst.
- Commitment: Putte entschlossen und mit Selbstvertrauen.
- Verzichte auf zuckerhaltige Getränke.
- Verzichte auf Überanalysieren.
- Weniger Probeschwünge.
- Stelle dich unbequemen, schwierigen Situation auf der Golfrunde.
Formuliere weniger Ergebnis-, Handicap Ziele, sondern Handlungs- und Mottoziele (Haltungsziele). Handlungsziele, die dich dahinbringen, wo du hin möchtest.
Setze Dir für jedes Training ein Trainingsziel.
Fazit:
- Do less. Weniger ist oftmals mehr.
- See the shot, feel the shot, hit the shot.
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Mehr im Online Kurs Golf Mental: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-golf-mental-erfolg-durch-selbstmanagement/
Der Beitrag Golf Mental: Zielsetzung für 2023, um Dein bestes Golf spielen zu können erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.
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Inhalte:
- Was ist eigentlich Sportmentalcoaching?
- Inhalte eines Sportmentalcoachings
- Vision, Ziele, Zwischenziele, POSITIVer Zielrahmen
- uvm.