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Sport Hypnose für Ihren Sport und Ihr Leben
13. November 2015
Gesundheitscoaching Antje Heimsoeth mental Mentaltraining
Gesundheitscoaching
13. November 2015
Mental Coachings für Trainer, Betreuer und Ausbilder

Mental Coachings für Trainer, Betreuer und Ausbilder

Erfolg beginnt im Kopf

Leistungssport heißt: Jedes Mal maximale Leistung liefern und sich immer wieder neu aufbäumen. Das kann nicht jeder, sonst hätten wir ja unzählige Leistungssportler.

Der Trainer muss versuchen die maximale Leistungsbereitschaft immer wieder neu  herauszukitzeln.

Armin Emrich, früherer Trainer der Deutschen Handballnationalmannschaft der Frauen:
„Ich muss jeden einzelnen Spieler am Nerv treffen, damit er heute genau in dem Spiel genau die Aufgabe bei diesem Gegner lösen kann. Das ist im Mannschaftssport natürlich unglaublich komplex. Wenn Sie als Bobfahrer die Eisbahn runterfahren wollen, dann kennen Sie genau die Kurven, die Geschwindigkeiten, Sie sind dort der Steuermann und Sie haben hinten einen, der anschiebt. Sie sind nur zu zweit. D.h., sie müssen jetzt nur diesen Eiskanal beherrschen. Bei den Mannschaftssportarten hingegen müssen Sie unglaublich komplexe Zusammenhänge beherrschen: den Gegner als auch die eigene Taktik, die Gruppendynamik der Mannschaft selbst.“

Karl Angerer, früherer Trainer im Bobsport:
„Man versucht Werte zu vermitteln und die Athleten mental stark zu machen. Z.B. ihnen gewisse Dinge zu vermitteln, womit sie die Nervosität usw. in den Griff bekommen, was am besten funktioniert bei langen Autofahrten zum Wettkampfort. Oder ich gehe bei einem kleinen Spaziergang auf gewisse Dinge ein,  hole sie wieder ein bisschen auf den Boden und gebe Tipps, wie sie ihre Nervosität – als Beispiel – in den Griff bekommen könnten. Auch wenn sie einen Sturz hatten, versuche ich, ihnen die Angst ein bisschen zu nehmen vor der nächsten Fahrt.“

Michael Pohl, Cheftrainer und früherer Eishockeyspieler:
„Ich denke auch, dass ich ansonsten nicht in der Lage gewesen wäre, all die Titel zu erringen. Darin ist sicher begründet, warum manche Sportler und Trainer erfolgreicher sind als andere! Nur wenn der Kopf frei ist, kann der Körper die volle Leistungsfähigkeit entfalten.“

Zu folgende Themen biete ich meine Unterstützung an:

  • Selbstvertrauen, Glaube an sich selbst
  • Entwicklung von sozialen Kompetenzen
  • Stärken stärken, Ressourcen nutzen
  • Führung des Umfeld (Co-Trainer, Vorstand, Arzt/Physiotherapeut, Sportfunktionäre, Eltern und Freunde, Präsidium), Umfeldmanagement
  • Was sage ich bei der Spielersitzung, in der Halbzeit und in der Pressekonferenz?
  • Umgang mit Blockaden, Enttäuschung, Lampenfieber, Druck, Angst, z.B. vor Versagen, und Stress
  • Umgang mit Schuldzuweisungen für das Versagen oder missliche äußere Bedingungen durch einen Sportler
  • Meine Führungsphilosophie
  • Integration von mentalen Maßnahmen und Übungsprogrammen in der Phase der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung, im Wettkampf, in den Wettkampfpausen und in der Wettkampfnachbereitung
  • Umgang mit negativen Äußerungen
  • Ansporn und Kritik, Lob und Belohnungen
  • Basiswissen für eine gelungene Kommunikation
  • Was ist ein Team? Gruppenregeln und Gruppendynamik
  • Rolle als Trainer, Trainer als Führungsperson – Grundregeln der Führung
  • Angstbewältigung
  • Erkennen der Inneren Antreiber
  • Die Gestaltung der Teambesprechung (Halbzeitbesprechung, Spielbesprechung, …)
  • Das Coaching am Spielfeldrand
  • Umgang mit negativen Äußerungen
  • Ansporn und Kritik, Lob und Belohnungen
  • Selbstmanagement
  • Basiswissen für eine gelungene Kommunikation
  • Rolle als Trainer, Trainer als Führungsperson – Grundregeln der Führung
  • Angstbewältigung
  • Erkennen der Inneren Antreiber
  • Die Gestaltung der Teambesprechung (Halbzeitbesprechung, Spielbesprechung, …)
  • Das Coaching am Spielfeldrand

Besonderheiten im Coaching von Jugendmannschaften

  • Verbesserung der Zusammenarbeit zwischen Trainern und Spielern
  • Umgang mit „schwierigen“ Spielerpersönlichkeiten
  • Analyse der Körpersprache
  • Trainer als Motivator
  • Supervision und Reflexion der alltäglichen Fragen und Schwierigkeiten

Mit Mental Coaching zur vollen Leistungsfähigkeit

Mein effektives, praxiserprobtes Konzept aus über 20 Jahren Erfahrung als Sport Mental Coach setzt auf eine Kombination aus Ansätzen aus über 40 Ausbildungen und Seminaren.

Mentale Stärke & psychische Gesundheit

Als hauptberuflicher Sport Mental Coach und Erfolgstrainerin zeige ich Ihnen, wie Sie Ihre mentale und emotionale Stärke trainieren, Ihre mentale Gesundheit fördern und sich selbst effektiv führen können.

Erfolgreich mit Persönlichkeit

Ich nehme Sie mit auf eine spannende Reise durch Ihre Persönlichkeit: Sie erfahren mehr über Ihre Persönlichkeit.
Indem wir uns selbst erkennen und unsere Einstellung zum Leben und zur Arbeit nicht als festgeschrieben betrachten, sondern als Basis für Wachstum und Veränderung.

Wir erarbeiten gemeinsam mit Ihnen Antworten und ressourcen- und zielorientierte Lösungen. Mit Coachings gewinnen Sie noch mehr Sicherheit im Verhalten, Denken und Handeln – und steigern ihren persönlichen Marktwert. Neben den von Ihnen gewünschten Themen, sprechen wir folgendes an:

  • Medientraining (Stärkung der rhetorischen Fähigkeiten für den Umgang mit Journalisten und Medien wie Presse, Fernsehen, Internet; z.B. Interviewtraining, Rhetorik und Körpersprache)
  • Professionelle Gesprächsführung (z.B. Spielbesprechung, Halbzeitbesprechung, Mannschaftsansprache, am Spielfeldrand, große Aussprache, Kritikgespräch, Einzelgespräche leiten und konstruktives Feedback geben)
  • Erfolgreiche Bewältigung von Krisen und Konflikten (z.B. Krise als Chance, grundlegende Gefühle, sportliche Krisen, Selbstvertrauen wiederfinden, Möglichkeiten der Konfliktlösung, Ursachen und Verlauf von Konflikten, Methoden der Konfliktbearbeitung, effektiv Konflikt- und Kritikgespräche führen)
  • Gruppenregeln und Gruppendynamik – Was ist ein Team?
  • Neueste Entwicklungen im Sport (Trainingslehre, Sportpädagogik und –psychologie, Sportbiologie)

Bücher zum Thema

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Mental-Training für Reiter

Manchmal stehen sich Reiter auch selbst im Weg: Stress, Ängste, zu hoher Erwartungsdruck oder mentale Blockaden verhindern, dass sie ihre reiterlichen Ziele erreichen.

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Golf mental: Erfolg durch Selbstmanagement

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Sportmentaltraining

Mental Coach und Motivationstrainerin Antje Heimsoeth bereitet hier ihr Kernthema für Sportler aller Disziplinen auf.

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Erfolgreich mit Persönlichkeit und Charisma

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Dieser TaschenGuide nimmt die Leser mit auf eine spannende Reise durch die menschliche Persönlichkeit.

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