Tipps, um selbstsicher zu wirken
24. November 2025Was macht erfolgreiche Menschen so erfolgreich?
„Um so lange so erfolgreich arbeiten zu können, muss man auch über den Tellerrand hinausschauen. Fußballtrainer und auch vor allem Vereinstrainer interessieren Weinbuch ganz besonders, Größen wie Klopp und Guardiola. ‚Im täglichen Geschäft gut zu sein ist schon brutal schwer‘, sagt er. Und er hat festgestellt, was solche Erfolgstrainer meist auszeichnet: hohe Emotionalität, großes Fachwissen, große Sozialkompetenz, dass sie von ihrer Sache überzeugt sind und dass sie lieben, was sie tun: ‚Da finde ich mich oft wieder‘, sagt er.“ Quelle: Frankfurter Allgemeine Zeitung, Freitag, 16 Februar 2018, Nr. 40, Seite 35.
Im Folgenden ein paar Faktoren erfolgreicher Menschen. Erfolg umfasst natürlich noch einiges mehr. Ich greife jetzt im Folgenden einfach mal ein paar heraus.
Erfolgreiche Menschen denken groß
Die meisten Menschen denken zu klein. Ich gehörte auch mal zu diesen. Denken Sie groß, setzen Sie sich ehrgeizige Ziele. Zu kleine Ziele demotivieren, zu große Ziele lassen einen zum Hamster im Hamsterrad werden. Daher ist es immer wieder eine Herausforderung Ziele so zu formulieren, dass sie einen motivieren und man mit großen Leistungen sein eigenes Umfeld überrascht. Ziele sind wichtig, denn erreichte Ziele zahlen auf unser Selbstvertrauen ein. Das wiederum setzt Energie frei für weitere große Ziele.
Weiterlesen: Ziele erreichen mit dem POSITIVen Zielrahmen
Erfolgreiche Menschen verfügen über ein großes Wissen
Es ist wichtig sein Leben lang dazuzulernen. Ich weiß nicht, ob Sie für das Jahr 2026 schon ihre Ziele niedergeschrieben haben. Ich habe mir unter anderem für das Jahr 2026 wieder vorgenommen jeden Tag mindestens 30 Minuten ein gutes Fachbuch zu lesen bzw. einen Podcast zu hören, um mein Fachwissen noch deutlich zu erweitern. Scheuen Sie sich auch nicht davor, wenn Sie etwas nicht wissen oder verstehen, einen Kollegen zu fragen und den Austausch zu suchen.
Erfolgreiche Menschen richten ihre Aufmerksamkeit auf Lösungen und Chancen
Fehler passieren, Probleme tauchen auf. Wichtig ist an der Stelle, nicht ständig über das Problem itself zu diskutieren, sondern nach Lösungen zu suchen. Wer sich Ziele setzt, kann Hindernisse, Hürden und Probleme auf den Weg zum Ziel mit einplanen, denn wir erreichen seltenst unsere Ziele auf dem direkten Weg.
Ehrgeiz als Erfolgsgarant
Topleistungen setzen Ehrgeiz voraus. Ein Beispiel für einen sehr ehrgeizigen Sportler ist der sympathische Dresdner Tom Liebscher, Doppelweltmeister 2017, Olympiasieger 2016 im Kanurennsport. Ehrgeiz ist ein wichtiger Faktor, um im Sport, Schule, Studium und Beruf erfolgreich zu sein, um wirklich Großes zu erreichen und entsprechend Anerkennung zu erfahren. Ein Beispiel für einen ehrgeizigen Sportler war für mich auch die Schwimmerin Britta Steffens, zweimal Olympia-Gold in Peking, dazu viele Weltrekorde auf ihrer Spezialstrecke Freistil. Ehrgeiz treibt uns an, treibt Sportler, Führungskräfte, Manager zu Höchstleistungen an und, ja, führt oftmals auch zu Scheitern und Versagen. Doch das Leben ist ein Auf und Nieder immer wieder mit dem Ziel, mehr Zufriedenheit, Erfüllung und Erfolg zu erleben.
Erfolgreiche Menschen TUN
Ziele alleine führen nicht zum Erfolg. Ergreifen Sie Initiative, kommen Sie ins Tun, verlieren Sie keine Zeit, fangen Sie an.
Netzwerke pflegen und erfolgreich gestalten
Ich wäre nicht so erfolgreich ohne das Netzwerk, das ich mir über Jahrzehnte aufgebaut habe. Einzelkämpferdasein kostet sehr viel Kraft und verhindert manchmal ein Vorwärtskommen. Pflegen Sie daher Ihre Netzwerke. Ich bin immer noch überrascht, wenn ich mit Managern spreche, wie wenig manch einer sein Netzwerk pflegt oder auch Kollegen, die sich schnell mal überlegen: Hilft mir jetzt dieser Kontakt? Und wenn nicht, dann wird man abserviert. Vorsicht! So ein Denken hat kurze Beine.
Denken Sie immer dran – das Leben ist ein Geben und Nehmen. Sorgen Sie immer für den Ausgleich, denn es kann nicht sein, dass jemand sie unterstützt und Kontakte für Sie knüpft und Sie tun nichts für den Ausgleich.
Gute Vorbereitung ist der Schlüssel zum Erfolg
Ich mache immer wieder die Erfahrung, dass viele Menschen nicht wirklich gut vorbereitet sind – egal ob im Beruf, für wichtige Meetings, für einen Vortrag oder bei (persönlichen) Projekten. Dabei ist die Vorbereitung oft der entscheidende Faktor, der über Erfolg oder Misserfolg bestimmt. Im Spitzensport sieht man das besonders deutlich: Top Sportler behandeln jeden Wettkampf wie ein Projekt. Sie planen akribisch, nutzen Checklisten, trainieren unter wettkampfähnlichen Bedingungen und überlassen möglichst nichts dem Zufall.
Genau dieses Denken lässt sich auf andere Lebensbereiche übertragen. Vorbereitung bedeutet nicht nur, einen Plan zu haben, sondern diesen immer wieder zu hinterfragen und nach Möglichkeiten der Optimierung zu suchen. Es geht darum, aus Erfahrungen zu lernen, Routinen zu verfeinern und sich konsequent nicht von äußeren Einflüssen oder kurzfristigen Meinungen abbringen zu lassen. Wer seine Vorbereitung ernst nimmt und sie diszipliniert durchzieht, schafft die Grundlage für Höchstleistungen – egal ob im Stadion, im Büro oder im Alltag.
Gute Vorbereitung ist der Schlüssel zum Erfolg
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Authentizität: Der Schlüssel zum Erfolg
Was ist eigentlich Authentizität? Bei Wikipedia findet man die Definition: „Authentizität bedeutet Echtheit im Sinne von ‚als original befunden‘. Das Additiv zu Authentizität heißt authentisch.“ Sind Sie authentisch? Spielen Sie nie eine Rolle? Denn ich behaupte, wir müssen im Job oftmals eine Rolle spielen und können uns eben nicht hundert Prozent so zeigen, wie wir sind, auch wenn die Sehnsucht nach Authentizität groß ist. Ja, ich plädiere auch für mehr Sein als Schein – sich nicht hinter Titeln zu verstecken, sondern auch mal deutlich auf den Punkt zu bringen, was man von etwas denkt. Das setzt voraus, dass man sich selbst vertraut und dass man keine Angst hat, dass man aufgrund der eigenen Meinung von anderen abgelehnt wird. Menschen werden auf Dauer nie erfolgreich sein, wenn sie ständig darauf achten, was andere Menschen über sie denken. Macht man es dem einen recht, sind andere gegen einen. Macht man es den anderen recht, sind wiederum die anderen eventuell gegen einen. Daher bleiben Sie sich an der Stelle selbst treu.
Mentale Stärke – Die Geheimwaffe für Erfolg!
Mentale Stärke kann man trainieren. Diese ist nicht angeboren. Konfrontieren Sie sich mit Ihren Ängsten. Was aber nicht heißt, dass Ängste „weg müssen“, sondern lernen Sie mit Ihren Ängsten umzugehen. Bleiben Sie optimistisch. Ja, ich mag den Begriff positives Denken heute auch nicht mehr wirklich, sondern für mich ist es der Optimismus, denn wir leben gerade in Deutschland im Paradies. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie inspirieren. Vermeiden Sie den Umgang mit Nörglern und Negativdenkern.
Weiterlesen: Übungen und Tipps, um mentale Stärke zu trainieren
Erfolgreiche Menschen reflektieren sich
Wenn Sie mal ein paar Minuten Zeit haben, was machen Sie dann? Gehören Sie dann auch zu den Menschen, die sofort zum Handy greifen und sich ablenken oder nutzen Sie freie Zeit auch mal über sich nachzudenken, sich selbst zu reflektieren, Ihre Ziele aufzuschreiben, sich zu überlegen, was Ihnen im Leben wichtig ist und wo Sie noch hin wollen?
Weiterlesen: Selbstreflexion
Erfolg ist stark abhängig von den Stärken: Stärken stärken
Arbeiten Sie ständig an Ihrem eigenen Selbstvertrauen. Das wiederum setzt Selbstbewusstsein voraus – sich seiner selbst bewusst sein. Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie mindestens 15 Ihrer Fähigkeiten, Stärken und Talente auf. Ja, mindestens 15. Viele würden mich jetzt erstaunt anschauen, könnte ich in ihre Gesichter schauen. Sie haben noch mehr als 15 Stärken. Fragen Sie doch mal Ihr Umfeld, Ihre Freunde, Partner, Kinder, Arbeitgeber, Kollegen usw.
Weiterlesen: Selbstvertrauen aufbauen
Werden Sie Architekt Ihres Lebens
Wer ist der Chef in Ihrem Leben? Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Leben, Handeln und Denken. Werden Sie zum Architekten Ihres Lebens.
Auf weitere Erfolgsfaktoren wie: Sich selbst an hohen Standards messen, Verlassen der eigenen Komfortzone, Dinge tun, von denen man bis dato keine Ahnung hat, Prioritäten setzen, Fokussierung auf die wichtigen Dinge, Aufmerksamkeit, Fokus, Stressmanagement & Resilienz, Rituale und Routinen und anderen Erfolgsfaktoren gehe ich in weiteren Blogartikeln ein.
Die Psychologie der Performance
Seit zwei Jahrzehnten prägt die Sportpsychologie und Sportmentaltraining mein Verständnis von Spitzenleistung. Die gleichen Strategien, die Sportler zu Meisterschaften antreiben – mentale Stärke, Konzentration, Belastbarkeit und Teamwork – sind dieselben Prinzipien, die Unternehmen zu Branchenführern machen.
Als Sport Mental Coach ZAHLREICHER WELTMEISTER, OLYMPIASIEGER, Trainer*innen UND verschiedener SPORTVERBÄNDE habe ich aus erster Hand gesehen, wie die Anwendung dieser mentalen Strategien Führungskräfte, Vertriebsteams und Organisationen verändert.
Ich begleite meine Kunden, die Lücke zwischen sportlichem Mut und Business Excellence zu schließen – indem ich „Unternehmenssportler“ entwickeln, die den Wettbewerb nicht nur überleben, sondern auch unter ihm aufblühen.
Weiterlesen: Spitzenleistungen im Team
Möchten Sie Ihre mentale Stärke und Motivation verbessern? Lassen Sie uns in Kontakt treten! Egal, ob Sie sportliche Höchstleistungen oder geschäftlichen Erfolg anstreben, ich bin hier, um Sie dabei zu begleiten, Ihre beste Leistung zu erbringen, wenn es darauf ankommt.
Buchzusammenfassung „Mentale Stärke: Was wir von Spitzensportlern lernen können“
Spitzensportler leben uns vieles vor, was sich auf andere Lebensbereiche übertragen lässt: Sie zeigen uns, dass sich mit vollem Einsatz, harter Arbeit, Motivation, Ausdauer und Disziplin Ziele erreichen lassen. Dass es jede Anstrengung wert ist, wenn man jubelnd die Früchte der Arbeit ernten darf. Dass es sich lohnt, Niederlagen schnell zu verarbeiten, wieder aufzustehen und wieder an den Start zu gehen. Es geht beim Spitzensport um Erfolg und Höchstleistung, aber auch um Freude und Spaß an dem, was man tut. Denn Glück und Zufriedenheit sind die Basis für Erfolg, und nicht umgekehrt. Mentale Stärke entsteht durch den Einklang zwischen Sein und Handeln, zwischen Wunsch und Wirklichkeit, zwischen Wollen und Tun.
Weiterlesen: Mentale Stärke: Was wir von Spitzensportlern lernen können
Lewis Hamilton sagt, er werde diesen Tag, es war der 20. November 2017, niemals vergessen. Sicher bekommen die Bilder in seinem Gedächtnis einen Ehrenplatz. Er wird um die Bedeutung dieser Erinnerung wissen. Und genauso weiß Hamilton, dass sein Erfolg keine Selbstverständlichkeit ist. Schließlich hat er 2016 eine bittere Niederlage einstecken müssen, als Nico Rosberg die WM für sich und sein Team entschied. Doch die Lernerfahrung dieser Niederlage weiß Hamilton ebenso zu schätzen: „Ich könnte jetzt fünf WM-Titel haben, aber das ändert nicht die Welt. Die Weltmeisterschaft vergangenes Jahr zu verlieren, hat mich zu dem Fahrer und Mann gemacht, der ich heute bin.“ (rtl.de). Niederlagen in Chancen zu verwandeln, ist die hohe Kunst des Spitzensports und sollte uns auch jenseits davon als Lehrmeister dienen. Wenn Sie mehr dazu erfahren möchten, welche Herangehensweisen, mentalen Strategien und Haltungen sich aus dem Spitzensport in Ihren Bereich übertragen lassen, dann lesen Sie mein Buch „Mentale Stärke: Was wir von Spitzensportlern lernen können“ (Beck kompakt), erschienen in der Reihe Beck kompakt als kleines praktisches Handbuch für unterwegs.
Weitere Bücher und Hörbücher von Antje Heimsoeth: https://antje-heimsoeth.com/shop-buecher-und-mehr/
Vortrag zum Buch: https://antje-heimsoeth.com/vortrag-was-wir-von-spitzensportlern-lernen-koennen/
Über die Autorin: Antje Heimsoeth
Ihre berufliche Laufbahn begann Sie als Geodätin. Heute gehört Sie als Expertin für Mentale Stärke, Motivation, Leadership, Veränderung, Selbstführung und Spitzenleistungen und neunfache Buchautorin zu den bekanntesten Mental Coaches im deutschsprachigen Raum. Sie wurde als „Vortragsrednerin des Jahres 2014“ und 2021 ausgezeichnet. Bei Managern und Medien gilt sie als „renommierteste Motivationstrainerin Deutschlands“ (FOCUS). Weltweit tätig. Buch zum Thema: „Kopf gewinnt! Der Weg zu mentaler und emotionaler Führungsstärke“. Springer Gabler.
Infos unter www.heimsoeth-academy.com, www.antje-heimsoeth.com
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