Mentaltraining im Pferdesport

„Mentalcoach Antje Heimsoeth redet nicht um den heißen Brei herum. Das ist nicht ihr Ding. Frei, geradeaus, alles andere als beschönigend, aber dabei dennoch motivierend positiv. Ganz gleich, ob Dressur- oder Springreiter, Freizeitreiter oder Trainer – jeder Pferdesportler verfolgt Ziele und will an sich und seinem Pferd arbeiten. Bei dem einen ist es der innere Schweinehund, der ihn daran hindert, abends nach dem stressigen Bürojob noch konzentriert im Sattel zu sitzen und an Lektionen zu feilen. Bei dem anderen sind es Ängste, die blockieren. Keine Gründe, den Kopf in den Sand zu stecken, so der Tenor der renommierten Motivationstrainerin Antje Heimsoeth, die mit Olympioniken verschiedener Disziplinen arbeitet und Business-Vorträge zum Thema hält. Beim Reiter Revue-Seminar „Mentale Stärke im Pferdesport – Erfolg beginnt im Kopf“ machte sie deutlich, worauf Erfolg im Sport tatsächlich basiert. Wie sie sagt, müsse man sich der Hintergründe und Auswirkungen von Motivationsmängeln und Ängsten bewusst sein. Und die setzen sich aus vielen Punkten zusammen. Denn erfolgreich Reiten kann tatsächlich jeder!“ schreibt die Reiter Revue über mich.

Wie kann ich mit Ängsten besser umgehen?

Nervosität, Versagensangst, Lampenfieber vor dem Turnierstart, Stress und Ungeduld auf dem Pferd, Angst vor dem Geländeritt, Angst vor dem Galoppieren, Angst vor Kontrollverlust, Angst vor dem nächsten Ausritt, negatives „Kopfkino“ nach einem Sturz vom und mit dem Pferd, die Frage: „Was ist, wenn…?“. All dies sind Angstsituationen und Horror-Gedanken, mit denen tagtäglich viele Reiter und Trainer kämpfen. Ausbilder und Reitlehrer kennen oft keine wirksamen Lösungswege. Es schon mal mit Sport-Mental-Coaching versucht?

Sport-Mental-Coaching und wingwave®-Coaching

Ich setze bei Angstthemen neben den Techniken aus dem Sport-Mentaltraining (Methoden: https://www.heimsoeth-academy.com/coaching-methoden/) die wingwave® Methode ein. wingwave® ist eine lösungsorientierte Kurzzeit-Coaching-Methode zur Regulation von Angst, Leistungsstress, zur Stärkung und Stabilisierung eigener Ressourcen und zur Leistungssteigerung, u.a. basierend auf Erkenntnissen der Neurobiologie und der Gehirnforschung. Begründet wurde das Konzept von den Hamburger Psychologen und NLP-Lehrtrainern Harry Siegmund und Cora Besser-Siegmund. Der Begriff setzt sich zusammen aus wing (Flügelschlag eines Schmetterlings) und wave (Assoziation zum englischen Begriff brainwave, was sinngemäß tolle Idee oder Gedankenblitz heißt). Die Methode setzt genau dort an, wo Stress im Körper entsteht, nämlich im limbischen System im Gehirn.

Die Veränderungen sind für den Reiter nach dem (Emotions-)Coaching schnell spürbar und führt in wenigen – manchmal reicht eine Sitzung – Sitzungen zum Abbau von Blockaden und Angst. Dies erfolgt durch das Erzeugen von „wachen“ REM-Phasen (Rapid Eye Movement), die wir Menschen im nächtlichen Schlaf durchlaufen. In diesen REM-Phasen erfolgt die Emotionsregulierung, Informationsverarbeitung und Stressbewältigung des täglichen Lebens, sie sind unter anderem durch schnelle Augenbewegungen gekennzeichnet.

Schnelle, spürbare Erfolge durch wingwave©-Coaching

Wie gut und effektiv das wingwave® Coaching wirkt, zeigen die Reaktionen des Pferdes auf den Reiter. Pferde „spiegeln“ uns, unseren emotionalen Zustand, Gefühle und unsere Gedanken. Sie merken unsere Muskelan- und Verspannungen und reagieren auf diese. Unbewusst reagiert der menschliche Körper mit Verspannungen oder flacher Atmung auf Angst – das Pferd antwortet mit  Anspannung und Alarmbereitschaft.

Weiterlesen: https://www.heimsoeth-academy.com/wingwave-coaching-gegen-angst-beim-reiten/

Wingwave© Coaching hilft auch bei Verletzungen, nach Stürzen und bei Schmerzen.

Klopftechniken wie EFT – bei Angst, Lampenfieber, Stürzen, Verletzungen, Schmerzen

Vielleicht sind Sie hier, weil Sie in Ihren reiterlichen Fortschritten ins Stocken geraten sind. Vielleicht hatten Sie einen Sturz oder eine Verletzung. Vielleicht sind Sie eine Turniermutter, die sich Sorgen macht, dass sich ihr Kind beim Reiten verletzt.

Dies ist eine Technik, die wir gemeinsam durchführen und die Sie letztendlich selbst anwenden können, wodurch Sie die Möglichkeit haben, den Stress in allen Bereichen Ihres Lebens zu reduzieren.

Allgemein
EFT ist eine energetische Methode. Dabei werden bestimmte Meridianpunkte am Körper geklopft. Blockaden im Energiesystem können dadurch beseitigt werden.

Durch die Kombination einer einfachen, selbst angewendeten Routine des Fingerspitzenklopfens auf Akupressurpunkte mit einer Fokussierung auf jeden einzelnen Teil eines negativen Ereignisses entzieht die erfolgreiche Anwendung von EFT der Erinnerung „die emotionale Ladung“.
Angstsymptome können danach nicht mehr durch die Erinnerung oder ähnliche Umstände ausgelöst werden.

EFT eignet sich ausgezeichnet, um Stress abzubauen. Das Energiesystem ist eng verbunden mit Gefühlen und Gedanken – daher bringt ein ausgeglichenes Energiesystem Wohlbefinden, Ruhe und einen klaren Kopf.

Auf den Punkt gebracht ist EFT
… eine Klopfakupressur-Methode
… eine zunächst seltsam erscheinende Technik
… wirkungsvoll
… Hilfe zur Selbsthilfe

Mein Angebot

• In diesem Coaching wende ich nach einem Vorgespräch Klopfakupressur (EFT) oder wingwave© an.
• Sie erwerben selbst die Kenntnisse und Fähigkeit EFT sachgemäss bei sich anzuwenden.
• Sie erkennen welchen Einfluss Ihr mentaler Zustand und Ihre innere Verfassung auf Ihr Verhalten und das Verhalten des Pferdes haben.
• Sie erkennen, das Anspannung, Angst, Sorgen und Stress die notwendige Losgelassenheit beim Reiten und im Umgang mit dem Pferd verhindert – Sie lernen „loslassen“.
• Sie werden eigene hinderliche Gedanken und Stress mittels EFT oder wingwave© „neutralisieren“ können.

Wie gehe ich mit meinem Gedankenkarussell um?
https://www.heimsoeth-academy.com/wie-werde-ich-einschraenkende-negative-sorgenvolle-gedanken-los/

Wie bleibe ich voller Selbstvertrauen, zielorientiert und fokussiert?
https://www.heimsoeth-academy.com/mental-stark-im-pferdesport-i-mentaltraining-fuer-reiter-trainer/

Wie gehe ich mit Angst vor Versagen um?
https://www.heimsoeth-academy.com/die-angst-vor-fehlern-und-versagen-im-sport/

Wie gehe ich mit Fehlern und Niederlagen um?
https://www.heimsoeth-academy.com/sportmentaltraining-umgang-mit-niederlagen-und-fehlern/

Wie bleibe ich mental stark auf dem Turnier?
https://www.heimsoeth-academy.com/mentaltraining-fuer-turnierreiterinnen-umgang-mit-mentalen-herausforderungen/

Was kann ich tun, um unter Druck bessere Leistungen abrufen zu können?
https://www.heimsoeth-academy.com/druck-im-sport-podcast-folge-sportmentaltraining-sportpsychologie/

Wie kann ich Versagensängst meistern?
https://www.heimsoeth-academy.com/versagensaengste-meistern-tipps-fuer-athleten-sportmentaltraining/

Viele Antworten auf Eure Fragen finden Sie auf meinem Blog: https://www.heimsoeth-academy.com/blog/

Überblick über meine Angebote im Pferdesport: https://www.heimsoeth-academy.com/mentaltraining-im-pferdesport/

Weitere Einblicke in Sportmentaltraining bekommen Sie in meinem Gratis Video- und Onlinekurs Sportmentaltraining: https://www.heimsoeth-academy.com/kostenloser-video-audiokurs-sportmentaltraining/.

Wussten Sie, dass ich mentales Coaching für Reiter*innen über Zoom, WhatsApp, Skype oder edudip anbiete?
Ich begleite Reiter*innen, Trainer*innen und Eltern dabei, mentale Fähigkeiten zu erlernen und anzuwenden, um die Leistung im Wettkampf zu verbessern bzw. zu steigern und große Ziele zu erreichen.

Falls Sie Fragen haben oder ein Einzelcoaching möchten, schreiben Sie mir gerne eine email an info@antje-heimsoeth.de und wir vereinbaren einen ersten Coachingtermin.

Ich freue mich darauf, Ihnen zu helfen, Ihre mentale und emotionale Stärke zu verbessern!

Weitere Gratis Angebote der Heimsoeth Academy finden Sie hier: https://www.heimsoeth-academy.com/gratis-angebote/

Bericht einer Teilnehmerin über ein Seminar „Mentaltraining für Reiter & Trainer“: https://www.heimsoeth-academy.com/bericht-ueber-das-seminar-reiten-im-kopf-mentaltraining-fuer-trainer-reiter/