Wie löse ich mentale Blockaden?

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6 mentale Fallen & Blockaden:
1 Zu viel Nachdenken
2 Negative Selbstgespräche wie „Ich bin nicht gut genug“
Diese werden zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung.
3 Angst vor Fehlern
Um Misserfolgserlebnisse zu verhindern, neigen Misserfolgsängstliche dazu, ihre Ziele unrealistisch niedrig oder unrealistisch hoch zu stecken. Setzt man sich nämlich Ziele, die weit unter dem liegen, was man leisten kann, droht erst gar kein Misserfolg. Setzt man sich viel zu hohe Ziele, ist der Misserfolg weniger schmerzhaft, weil man das Scheitern der Schwierigkeit der Aufgabe zuschreiben kann.
4 Vergleich mit anderen
5 Perfektionismus
6 Ablenkungen („Mind-Wandering“, Unaufmerksamkeit)
Gedankliches Abschweifen weg von der Gegenwart.

Was tun? Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl, Reframing und Mikrogewohnheiten, die das Selbstvertrauen und die Klarheit stärken.

Welche Blockade tritt bei Dir am häufigsten auf?

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