Hast du unter deinen Möglichkeiten gespielt? Sportmentaltraining

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Viele Sportler befinden sich in der wettkampffreien Zeit – die Wettkampfsaison ist vorbei. Manche Sportler sind sehr zufrieden mit ihren Leistungen und dem Saisonverlauf. Andere nicht. Der ein oder andere hatte vielleicht eine desolate Saison.

Warum bleiben Sportler hinter ihren Möglichkeiten?

• Du warst bereit, Leistung zu bringen, aber im entscheidenden Moment fällt es dir schwer, im Wettkampf ruhig zu bleiben.
• Konzentration: Ablenkung oder mangelnde Fokussierung kann zu Leistungseinbußen führen.
• Stress und Druck: Wettkampfangst oder Versagensangst können die Leistung negativ beeinflussen.
  Vor Wettkämpfen gibt es schlaflose Nächte und negative, störende Gedanken.
• Frust

Eigenverantwortung für sich und das eigene Tun übernehmen

Die Olympiasiegerin im Fechten, Britta Heidemann, bringt die Aufgaben der Selbstführung auf den Punkt: „Sich mental mit dem inneren Selbst auseinanderzusetzen, gegen die eigenen Gedanken zu kämpfen, sich im inneren Dialog zu überwinden, sich selbst einzugestehen, dass man noch mehr geben kann, dass man sich nicht ablenken lassen darf. Denn all das muss man zu steuern und zu kontrollieren versuchen.“ Das mag recht kämpferisch klingen, aber im Kern geht es vor allem um eines: Eigenverantwortung für sich und das eigene Tun übernehmen.

► Weiterlesen in meinem Buch „Sportmentaltraining. Erfolg beginnt im Kopf“, 3. Auflage, oder „Golf mental: Mentale Stärke auf und neben dem Platz“, 3. stark überarbeitete Auflage.

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