Wie kann ich die mentale Gesundheit stärken und so gut durch den Lockdown kommen

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Die Krise bedeutet einen immensen Kraftakt und man darf nicht vergessen, dass jede und jeder von uns gerade einige Krisen gleichzeitig bewältigen muss: wirtschaftliche Folgen der Maßnahmen stemmen, Kontaktreduktion, Einsamkeit, Isolation, Ängste, wenig Abwechslung, Unsicherheit, Homeschooling & Homeoffice, keine Perspektive, … .

• Zukunftsbild, Hoffnungsbild
• Wall of happiness, Übung aus der Positiven Psychologie
• Pausen fest terminieren, Tagesstruktur, Routine und Rituale etablieren
• Beziehungen pflegen – Beziehungen sind Burnout-Präventionsfaktor Nr. 1
• Geben, Unterstützen
• Bewegung, Sport
• Selbstreflexion

Was bedeutet die Corona Krise für unsere mentale Gesundheit? – https://www.heimsoeth-academy.com/was-bedeutet-die-corona-pandemie-fuer-mentale-gesundheit/

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