Tägliche Verhaltensweisen, die Resilienz aufbauen

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1. Sie fragen „Was brauche ich jetzt an inneren und äußeren Ressourcen?“ statt „Warum ich?“
2. Sie machen sich selbst kleine Versprechen und halten diese.
3. Sie fordern ehrliches Feedback ein, nicht nur Anerkennung.
4. Führen Sie eine Liste von Möglichkeiten, die helfen, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen.
5. Bewegen Sie sich: Ein kurzer Spaziergang oder Dehnung ist Teil ihres Plans für Gesundheit.
6. Ablenkungen beseitigen: Verbannen Sie Smartphones aus den Konferenzräumen und Videomeetings. Definieren Sie Zeitfenster, in denen Sie Ihr Smartphone bei der Sekretärin oder im Flugmodus in der Schreibtischschublade oder in einem Safe parken.
7. Jim Rohn: Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst.
8. Üben Sie sich in Langeweile.
9. Planen Sie Me Time ein.

Das sind keine großen Veränderungen.
Es sind kleine, tägliche Entscheidungen, die sich summieren.

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