Energievampire und Energieräuber aus deinem Leben verbannen

Nimm dir doch mal in dieser Krisenzeit Zeit dafür, Energie-Räuber in deinem Leben zu analysieren und aus deinem Leben zu verbannen. Was ist der „Preis“ von Energieräubern in deinem Umfeld? Wenig Power, keine Motivation, Müdigkeit, ausgelaugt sein, Energielosigkeit, Kopfschmerzen.

Überlege, was dir in deinem privaten und beruflichen Alltag Energie raubt. Hier ein paar Ideen:

Fehlender Sinn in der beruflichen Tätigkeit
Du hast Menschen in deinem Umfeld, die negativ eingestellt sind und jammern
Menschen, die dich nerven
Fehlender, unruhiger oder schlechter Schlaf – weiterlesen >>
Stress und Zeitdruck – weiterlesen >>
Aufschieberitis
Gedankenkarussel, sorgenvolles Kopfkino
Ungesunde Ernährung
Langeweile
Zu wenig Bewegung
Perfekt sein wollen, hohe Ansprüche an sich selbst
Du lebst in einer Zweckgemeinschaft statt eine vertrauensvolle Beziehung auf Augenhöhe zu leben.
Du rennst den Zielen anderer hinterher, anstatt deinen eigenen Zielen.

Gehe gedanklich deinen Alltag durch und überlege, was bzw. wer dir Energie raubt.

Für fast jeden Energie-Räuber gibt es etwas, was hilft. Manchmal kostet es mehr Engagement und Fleiß und manchmal weniger. Manchmal darf man seinen inneren Kritiker zum Schweigen bringen, manchmal reicht ein Gespräch mit einer Freundin oder dem Chef, das wir jedoch schon länger vor uns herschieben. Manchmal reicht der Fokus auf die positiven Dinge im Leben.

Energievampire (Nörgler, Bremser, Bedenkenträger, Krafträuber, Besserwisser, Opfer, …) ziehen Ihnen Energie ab.
In diesem Kurzvideo geht es darum, wie Sie mit Ihnen am besten umgehen.

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Was raubt Dir noch Energie?

Das ist, was du tolerierst, ignorierst oder erträgst. Energieräuber tarnen sich in unseren täglichen Gewohnheiten oder Situationen oder Menschen, die uns erschöpfen und daran hindern, voranzukommen. Diese Energiefresser gibt es in Form von:

Was wäre, wenn …
Besorgniserregende Gedanken
Ich wünschte …
Festgefahren mit … Vergangenheit / Angst / negative Selbstgespräche / übermäßiges Nachdenken / Opferrolle / etc.
Dinge versuchen zu kontrollieren, die außerhalb Deiner Kontrolle liegen
Perfektionismus /Aufschieben
Menschen gefallen wollen
Vernachlässigung der Selbstfürsorge / Gesundheit
Zu wenig Schlaf (Blogartikel „Vorteile einer erholsamen Nacht“ >>)
Unrealistische Erwartungen
Fehlende persönliche Grenzen
Übermäßiger Konsum von negativen Nachrichten / sozialen Medien
Negative Emotionen

Was raubt Ihnen im Moment Energie? Was ist der eine „giftige“ Energiefresser oder die energieraubende Angewohnheit, die Sie auslaugt? Wie gehst du damit um und was tust du dagegen?

Wenig Energie macht uns unglücklich. Wenig Energie wirkt sich auf unsere gesamtes Wohlbefinden aus. Es ist wichtig, dass wir unser Energieniveau überwachen und auftanken, um unser allgemeines Wohlbefinden zu fördern.

Wir müssen die schuldigen Punkte identifizieren, die uns unsere Energie rauben, um Maßnahmen ergreifen zu können, um unsere Energie zurückzugewinnen.

Wenn Sie Fragen zum Thema Energievampire, Umfeldmanagement, Mentale, emotionale Stärke, Umgang mit Druck und Stress haben, schicken Sie mir einfach eine kurze Nachricht oder rufen mich an – M +49 171 6163194 | mail : info@antje-heimsoeth.de.

Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen 🙂

Antje

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