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Podcast: Tipps, um das Grübeln zu reduzieren bzw. Sorgen zu stoppen
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Podcast: Emotionskontrolle im Sport

Podcast: Emotionskontrolle im Sport - Antje Heimsoeth

009: Welche Funktionen haben Emotionen in unserem täglichen Leben? Welche Emotionen spürst du beim Sport, im Training, in der Halle, auf dem Platz, …? Und wodurch wurden diese ausgelöst? Wurden deine Emotionen durch technische Aspekte ausgelöst? Spielten private und berufliche Aspekte in diese Emotionen hinein? Gehen dir Emotionen wie Stolz, Ärger, Aufregung, Angst, Wut, Zorn, Niedergeschlagenheit und Nervosität unter die Haut? Kannst du deine Emotionen beim Sport kontrollieren und regulieren? Wie gelingt es dir, deine negativen Emotionen herunterzufahren?

Empirische Befunde verdeutlichen den Zusammenhang zwischen gedanklichen Prozessen, emotionalem und körperlichem Befinden sowie Verhalten auf der Handlungsebene. Gefühle und Verhalten beeinflussen sich gegenseitig.
Emotionale Kontrolle ist im Sport eine Schlüsselqualifikation. Schließlich haben unsere Emotionen einen starken Einfluss darauf, wie wir mit anderen Menschen im Team und Ereignissen im Sport umgehen.

Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, wann man aus dem seelischen und/oder körperlichen Gleichgewicht gekommen ist, um entsprechend darauf zu reagieren. Sind der physische sowie der emotionale und der mentale Bereich im Gleichgewicht, kannst du flexibler und selbstbewusst auf Stresssituationen welcher Art auch immer reagieren.

Aus den Inhalten:

  • Selbstreflexion, Standortbestimmung
  • Gedankenstopp
  • Skalierung der Lektion, des Schlags, der Bewegung statt sich selbst beschimpfen
  • „Aha, das ist ja interessant“
  • Schreien
  • Lachen
  • Positives Selbstgespräch (Affirmation) führen
  • Verstärkung der Fortschritte und Erfolge

Link zum Blogartikel Lampenfieber: https://www.heimsoeth-academy.com/lampenfieber-coaching/
Podcast „Tipps gegen Lampenfieber und Prüfungsangst“: https://www.heimsoeth-academy.com/tipps-gegen-lampenfieber-und-pruefungsangst/ oder https://www.youtube.com/watch?v=baVFYoF9UN8

Download kostenloses E-Book „Erfolgsrezepte für mentale Stärke“: https://www.heimsoeth-academy.com/ebook/
Seminar Sportmentaltraining: https://www.heimsoeth-academy.com/seminare-sport-mental-training/
Ausbildung zum Sport Mental Coach, ECA: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sport-mental-coach-ausbildung/
Erfolgreiches Sportcoaching mit wingwave: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sport-coaching-mit-wingwave-emdr-antje-heimsoeth/

Ihr Kontakt zu Antje Heimsoeth 

Wenn Sie gerne Tipps rund um die Themen mentale und emotionale Stärke, mentale Stärke und Motivation im Vertrieb und Verkauf, Motivation, Selbstführung und Erfolg erhalten möchten, dann nutzen Sie folgende Möglichkeiten:

Bücher von Antje Heimsoeth

Antje Heimsoeth, Diplom-Ingenieurin (FH), Expertin für Mentale Stärke und Motivation im Verkauf und Vertrieb, zert. Mental Coach, zert. Business Coach und Top-Speakerin mit mentalem Olympiafaktor: Go for Gold! mit eigenem Institut Heimsoeth Academy, ausgezeichnet als „Vortragsrednerin des Jahres 2014“ und „Deutschlands renommierteste Motivationstrainerin“ (FOCUS). Ihr Wissen und ihre Erfahrung gibt sie in Seminaren und Vorträgen weiter.
Weltweit tätig. Auftritte bei RTL Aktuell, n.tv, Sport1, hamburg1, nrw.tv, BR (Blickpunkt Sport) und Sky sowie auf Kreuzfahrtschiffen (MS Europa 2, AIDA). Bestsellerautorin, zuletzt erschienen: „Chefsache Kopf. Mit mentaler und emotionaler Stärke zu mehr Führungskompetenz“. Springer Gabler, 2015.
Infos unter  www.heimsoeth-academy.comwww.antje-heimsoeth.com

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