Wie Resilienz im Sport entwickeln

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Was ist Resilienz im Sport?

Resilienz ist ein zentraler psychologischer Aspekt des Sports. Die Fähigkeit, sich von einer schlechten Leistung oder einem Fehler, der einen ein gutes Wettkampfergebnis gekostet hat, zu erholen, ist entscheidend für den Erfolg eines Sportlers.

• Challenge Mindset, Growth Mindset
• Rückschläge als Wachstumschance
• (Kleine tägliche) Ziele setzen
• Das ABC-Modell nach Albert Ellis
• Self Awareness bzgl. Emotionen und Selbstgespräche
• Support-Team, Umfeld zum Aufblühen

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