Wie ich als Trainer & Speaker Glaubwürdigkeit ausstrahle
11. Oktober 2017
Poscast: Mentale Stärke und Gesundheit - Antje Heimsoeth
Mentale Stärke und Gesundheit
18. Oktober 2017

Wie bereite ich mich mental auf einen Wettkampf vor? – Erfolg beginnt im Kopf

Wie bereite ich mich mental auf einen Wettkampf vor? – Erfolg beginnt im Kopf

007: Der Wettkampf ist das entscheidende Bewährungsfeld des Sportlers (und Trainers). Um einen Wettkampf erfolgreich zu bestreiten, um am „Tag X“ auf den Punkt genau topfit zu sein, müssen neben den sportlichen, technischen, taktischen Voraussetzungen auch die mentalen und psychologischen Anforderungen erfüllt sein. Gerade im Profisport mit großer Leistungsdichte entscheidet die psychische Disposition wesentlich mit über die Platzierung und den Sieg.
Leistungsanalysen in Deutschland belegen: Nur etwa 35% der Sportler erreichen ihre Bestleistungen an den geplanten Höhepunkten. Nur wenige Sportler sind fähig, die körperlichen Leistungsreserven unter psychisch belastenden Turnierbedingungen wirksam freizusetzen bzw. ihren Leistungsstandard in Prüfungssituationen um mindestens zwanzig Prozent zu erhöhen.
Mentale Stärke heißt auch, sich ungeachtet der Turnierbedingungen (Wetter, Gegner, Größe des Starterfeldes, etc.) an seiner oberen Leistungsgrenze zu bewegen! Und es ist eben eine Sache, im gewohnten Umfeld beim Training gute Ergebnisse abzurufen, und es ist eine ganz andere Herausforderung, auf Wettkämpfen zu zeigen, was wir gelernt haben. Und jeder Sportler/in kann dem Leistungsdruck und der mentalen Leistungsherausforderung eines Wettkampfs standhalten. Lernen Sie daher, wie Sie selbst managen können.

Aus den Inhalten:

  • Routinen, Rituale, immer dasselbe tun
  • Musik
  • Visualisierung, Zielvisualisierung
  • Affirmationen (positive Selbstgespräche)
  • Gedankenhygiene: Nicht an Ergebnisse, Pokal, Geld, Gegner, … denken
  • Negative in positive Gedanken verwandeln
  • Wettkampfähnliches Training, Training in Wettkampfkleidung
  • Dissoziation
  • Einfluss des Trainers
  • Wettkampf-Ziel
  • Unmittelbare Wettkampfvorbereitung: Fokussierung auf den Start und die Taktik
  • „Tagebuch“ führen
  • Jeden Tag ein bisschen besser werden.

Link zum Blogartikel Lampenfieber: https://www.heimsoeth-academy.com/lampenfieber-coaching/
Podcast „Tipps gegen Lampenfieber und Prüfungsangst“: https://www.heimsoeth-academy.com/tipps-gegen-lampenfieber-und-pruefungsangst/ oder https://www.youtube.com/watch?v=baVFYoF9UN8
Download kostenloses E-Book „Erfolgsrezepte für mentale Stärke“: https://www.heimsoeth-academy.com/ebook/

Ihr Kontakt zu Antje Heimsoeth 

Wenn Sie gerne Tipps rund um die Themen mentale und emotionale Stärke, mentale Stärke und Motivation im Vertrieb und Verkauf, Motivation, Selbstführung und Erfolg erhalten möchten, dann nutzen Sie folgende Möglichkeiten:

Bücher von Antje Heimsoeth

Antje Heimsoeth, Diplom-Ingenieurin (FH), Expertin für Mentale Stärke und Motivation im Verkauf und Vertrieb, zert. Mental Coach, zert. Business Coach und Top-Speakerin mit mentalem Olympiafaktor: Go for Gold! mit eigenem Institut Heimsoeth Academy, ausgezeichnet als „Vortragsrednerin des Jahres 2014“ und „Deutschlands renommierteste Motivationstrainerin“ (FOCUS). Ihr Wissen und ihre Erfahrung gibt sie in Seminaren und Vorträgen weiter.
Weltweit tätig. Auftritte bei RTL Aktuell, n.tv, Sport1, hamburg1, nrw.tv, BR (Blickpunkt Sport) und Sky sowie auf Kreuzfahrtschiffen (MS Europa 2, AIDA). Bestsellerautorin, zuletzt erschienen: „Chefsache Kopf. Mit mentaler und emotionaler Stärke zu mehr Führungskompetenz“. Springer Gabler, 2015.
Infos unter  www.heimsoeth-academy.comwww.antje-heimsoeth.com, https://www.heimsoeth-academy.com/sport-mentaltraining-antje-heimsoeth/

Wenn Ihnen der Artikel gefallen hat, teilen Sie ihn bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie mich enorm! Danke!!!

Meine Bitte: Wenn Ihnen diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Sie mir eine 5-Sterne-Bewertung und Rezension auf iTunes hinterlassen und Sie diesen Podcast abonnieren. Schön, wenn Sie mir und dem Podacst treu bleiben und mich weiterempfehlen.

Wir versorgen Sie einmal im Monat mit den wichtigsten Informationen kostenlos. Melde Sie sich jetzt für unseren Newsletter an.
Dann verpassen Sie auch garantiert keine Folge!
Herzlichen Dank an dieser Stelle!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Sichere Weiterbildungen: Hygienekonzept für unsere Präsenz-Veranstaltungen! Weitere Infos
+