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Weihnachten: Umgang mit Einsamkeit und negativen Gefühlen

Weihnachten: Umgang mit Einsamkeit und negativen Gefühlen - Antje Heimsoeth

Der Kreis derer, die in der Weihnachtszeit mit negativen Gefühlen, Einsamkeit oder auch Depressionen zu kämpfen haben, ist nicht klein.

Tipps für den Umgang mit negativen Gefühlen:

  • Überprüfen Sie Ihre Erwartungen.
  • Gedankenkontrolle: Üben Sie sich in positiver Mentalhygiene.
  • Der Weihnachtsurlaub soll Ihrer Erholung dienen. Doch oft mutieren die freien Tage zu einem wahren Marathon der Zusammenkünfte, Ausflüge und lang aufgeschobener Erledigungen. Muße und Regeneration kommen dabei meist zu kurz. Wie viel Erholung Sie tatsächlich in dieser Zeit finden, liegt vor allem in Ihrer Verantwortung, nicht in der anderer.
  • Mit Bewegung in der Natur, eine Radtour bzw. Sport gegen eine Weihnachts-Depression.
  • Geschenkeflut
  • Validieren Sie Ihre Gefühle: Akzeptieren Sie Ihre Gefühle.
  • Planen Sie Zeit für sich selbst ein.
  • „Ich bin okay, du bist okay.“
  • Verzichten Sie auf übermäßigen Genuss von Zucker und Alkohol.
  • Sagen Sie „Nein“, sagen Sie „Ja“ zu sich selbst.
  • Suchen Sie sich, wenn nötig, professionelle Hilfe.

Weiterlesen „Alle Jahre wieder … wartet das Fest der Herausforderungen auf uns“: https://antje-heimsoeth.com/alle-jahre-wieder-wartet-das-fest-der-herausforderungen-auf-uns/

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