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11 mentale Fähigkeiten, die jeder Sportler für mentale Stärke entwickeln sollte

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Mentale Stärke beginnt im Training: 5 Wege, wie du sie gezielt aufbaust

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Statt Hotelzimmer: gemeinsam wohnen. Gemeinsam erleben. Gemeinsam wachsen.

In diesem Podcast-Impuls teile ich die Idee ihres Kollegen, der sein Handballteam bei einem Turnier in Mexiko bewusst in einem Airbnb statt in einem Hotel untergebracht hatte. Ich verbinde dies mit Beispielen aus dem Spitzensport und meinen eigenen Erfahrungen als Seminarleiterin, um zu zeigen, wie gemeinsame Unterkünfte und informelle Begegnungen den Teamgeist stärken.

Key Takeaways

  • Airbnb statt Hotel: Ein Kollege hat sein Handballteam bei den nordamerikanischen Meisterschaften in Mexiko in einem Airbnb untergebracht, statt in einem Hotel. Im Hotel ziehen sich Teammitglieder nach dem Training schnell in ihre Zimmer zurück, während in einer gemeinsamen Wohnung Begegnungen entstehen, die das Teamgefühl stärken.
  • Beispiel DFB 2014: Die deutsche Fußball-Nationalmannschaft lebte 2014 im Campo Bahia in Brasilien in kleineren Wohngruppen, nicht in abgeschotteten Hotelzimmern. Der DFB schrieb, dass diese Form des Zusammenlebens ein Miteinander erforderte und einen besonderen Teamgeist förderte, inklusive gemeinsamer Schafkopf- und Skatrunden am Abend.
  • Teamkultur entsteht nebenbei: Teamkultur entsteht nicht nur auf dem Trainingsplatz, sondern beim gemeinsamen Essen, Gesprächen am Abend, Spielen und Lachen – in Momenten ohne Traineransprache und Leistungsdruck. Diese scheinbar nebensächlichen Situationen stärken Beziehungen und lassen Vertrauen entstehen, wodurch aus einzelnen Sportlern – und auch Mitarbeitenden in Unternehmen – ein Team wird.
  • Abgelegene Fortbildung: Eine Fortbildung in einem abgelegenen Schloss im hohen Norden führte dazu, dass die Teilnehmer abends zusammen saßen und Gespräche abseits des Seminarthemas führten. Im Gegensatz dazu verschwinden bei Seminaren in Städten wie Zürich oder München viele Teilnehmer direkt nach dem Seminar, sodass nur wenig bis kein Austausch unter den Teilnehmenden stattfindet.
  • Bewusste Umfeldgestaltung: Veranstalter sollten auf die bewusste Gestaltung des Umfelds achten, da ein Umfeld Nähe ermöglichen oder verhindern kann. Es gibt spezialisierte Seminarhotels, die auf solche Aspekte achten, und es ist wichtig, dass sich nicht alle nach dem offiziellen Programm sofort zurückziehen.
  • Führungsteams stärken: Führungsteams brauchen mehr als Aufgabenverteilung, Ziele und Meetings – sie brauchen Gelegenheiten, sich als Menschen kennenzulernen und Vertrauen aufzubauen. Bei Führungskräftetagungen, Kick-Offs oder Teamreisen lohnt sich der Blick über das klassische Tagungshotel hinaus, denn wichtige Teamentwicklung entsteht oft beim gemeinsamen Frühstück.

Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts bzw. Spotify. Danke!


Antje Heimsoeth

       

Über die Autorin: Antje Heimsoeth – Mental Performance Coach, Keynote Speakerin und führende Expertin für mentale Stärke

Seit über zwei Jahrzehnten begleite ich Spitzensportler*innen, Olympiateilnehmer*innen, Führungskräfte, Konzerne und Unternehmen dabei, mentale Stärke aufzubauen, Höchstleistungen zu erreichen und auch unter Druck erfolgreich zu handeln – ohne dabei ihre mentale Gesundheit aus dem Blick zu verlieren.
Ich biete darüber hinaus eine umfassende Unterstützung in der Leadership-Entwicklung im Kontext von Wandel und Transformation.

  • Über 23 Jahre Erfahrung
  • 15-fache Buchautorin
  • Einer der gefragtesten Keynote Speaker auf Kongressen und Veranstaltungen in Deutschland, der Schweiz, Österreich
  • Studium Dipl. Ing. Vermessungsingenieurin (FH)
  • Gehört zu den bekanntesten Mental Coaches im Bereich der persönlichen Weiterentwicklung und der Strategien für Spitzenleistungen im deutschsprachigen Raum
  • Bei Managern und Medien gilt sie als „renommierteste Motivationstrainerin Deutschlands“ (FOCUS).
  • Ende 2019 wurde sie zum Senat der Wirtschaft berufen und so Teil eines exklusiven Kreises von Persönlichkeiten aus Wirtschaft, Wissenschaft und Gesellschaft.
  • Durchführung von Coachings für Führungskräfte, Unternehmer, Vorstände, Politiker und Wirtschaftspersönlichkeiten.
  • Durchführung von Trainings und Workshops zur Vertrauen, Menschlichkeit & Wertschätzung, Mindset, Transformation, Mental Change und Positive Leadership.
  • Erfahrung mit über 600 internationalen Konzernen, DAX Unternehmen und traditionsreichen Mittelständlern sowie zahlreichen internationalen Spitzensportlern - in ihrem Klientenkreis befinden sich zahlreiche Olympiasieger und Weltmeister, deutsche und internationale Sportteams und Bundestrainer
  • Stand auf einem der berühmtesten roten Teppiche dieser Welt: Der von TED Conferences.
  • ECA Sport Coach (Master Competence)

Komplexe Inhalte einfach, verständlich und prägnant zu vermitteln, ist eine meiner besonderen Stärken. Mit ausdrucksstarken Zitaten, einprägsamen Bildern und vielen persönlichen Beispielen mache ich Wissen lebendig und unmittelbar anwendbar. So werden meine Trainings zu intensiven Erlebnissen, die Menschen nachhaltig stärken und Veränderungen ermöglichen.

Lassen Sie uns darüber sprechen, wie ich Sie oder Ihr Team unterstützen kann.

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