Selbstfürsorge

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Was macht einen guten Coach aus

8. März 2021

Selbstcoaching – Wie komme ich meiner Vision und persönlichen und beruflichen Zielen Schritt für Schritt näher

1) Hab´ immer eine Vision und Ziele
Wo wollen Sie hin? Welche Vision und Ziele haben Sie? Sind Sie wirklich fokussiert auf Ihre Ziele? Wo will ich hin? Wo geht es hin? Wie sehe ich mich in der Zukunft? Was will ich erreichen? Was würde mich glücklich machen? Wie soll sich das anfühlen? Meine größten Momente von Glück und Erfüllung? Welche Werte verkörpere ich?

Mehr zur Formulierung von Zielen finden Sie hier: https://www.heimsoeth-academy.com/ziele-setzen-und-erreichen/

2) Wofür brennen Sie? Über was können Sie sich einen ganzen Abend lang unterhalten, ohne dass Ihnen langweilig wird? Welche Bücher lesen Sie, welche Podcasts hören Sie? Zu welchen Themen? Bei welchen Themen fangen Ihre Augen zu strahlen an?

3) Sich das WARUM klar machen
Die Antwort gibt Motivation und Inspiration.
Warum tue ich das? Warum willst du etwas? Wofür tue ich das? Wofür steht meine berufliche Tätigkeit? Wozu stehe ich auf? Wozu arbeite ich? Wozu verdiene ich Geld?
Behalte dein Warum immer in den Augen. Das ist in der Krise so wichtig.

4) Wollen – Sollen
Vom Sollen (oder „ich muss arbeiten“) zum Wollen („ich entscheide mich für …“, „Ich will …“)
Welche Erwartungen haben Sie an sich und an andere (beruflich, privat)? Welche Erwartungen versuchen Sie zu erfüllen?

5) Stärken stärken schwächt Schwächen
Hinsichtlich der eigenen Stärkenanalyse helfen folgende Fragen: Welche Fähigkeiten, Stärken, Talente, Gaben, Kompetenzen, Ressourcen, welche Anlagen und Charaktereigenschaften zeichnen Sie aus? Was haben Sie schon alles erreicht? Worin sind Sie bereits erfolgreich? Welchen Eigenschaften und Fähigkeiten verdanken Sie die Erfolge der Vergangenheit? Welche Fähigkeit beherrschen Sie besonders gut? Was können Sie besonders gut? Was machen Sie besonders gerne? Woran haben Sie Freude? Was machen Sie mit Begeisterung und Leidenschaft? Worauf sind Sie besonders stolz? Welches spezielle Talent, welche Stärke, welche Eigenschaft hat niemand sonst zu bieten? Was gelingt Ihnen weit besser als Anderen? Was haben Sie in der Vergangenheit besonders gut hinbekommen? Wofür bewundern oder beneiden Sie andere? Wofür bekommen Sie Komplimente, Lob oder Bewunderung von anderen? Welche Charaktereigenschaften und Stärken schätzen andere an Ihnen besonders?

→ Schreiben Sie mindestens 15 Stärken, Fähigkeiten und Talente auf.

Podcast Fokus auf Stärken: https://antje-heimsoeth.com/erfolgsorientierung-fokus-auf-die-eigenen-staerken/

6) Selbstverantwortung
Fokussieren Sie sich auf Ihre Ziel(e). Fokussieren Sie sich auf Lösungen und auf das, was Sie verändern bzw. tlw. verändern können. Akzeptieren Sie den Virus. Er richtet sich nach uns und der Politik.

7) Suchen Sie sich einen Mentor, Förderer, Unterstützer, ein Support Team, ein Vorbild!
Ich kenne keinen Spitzensportler, der alleine erfolgreich geworden ist. Wir sehen das Team meist nicht, aber ohne gut zusammenarbeitendes Team keine Top Performance und kein Erfolg.

8) Üben, Üben, üben
Wiederholen, wiederholen, wiederholen, wiederholen
Ins TUN kommen, aktiv bleiben, auch in der Krise.

9) Der Preis für Erfolge
Jeder muss seine hoch gesteckten Ziele auf den Prüfstand stellen: Was bin ich bereit, für mein Ziel zu tun? Worauf bin ich bereit zu verzichten? Was muss ich dafür im Alltag ändern?

Weiterlesen: Der Preis für Erfolge

10) Disziplin, Konsequenz – Jeden Tag!
Wer erfolgreich sein will, braucht neben der Leidenschaft und Freude ebenso Disziplin und Fleiß. Durchhalten wird belohnt.

Mehr dazu im Video Tipps für mehr Disziplin

11) Geduld – Gib Dir Zeit!
Jeder Tag ist eine neue Gelegenheit zu lernen und zu wachsen. Lasse dich nicht frustrieren, dass Veränderung und Zielerreichung nicht über Nacht passieren. Geduld ist der Schlüssel! Egal in welchen Umständen du dich befindest, sei geduldig.

12) Glück als Ziel
Manche verdanken ihren Erfolg glücklichen Umständen, andere halten Erfolg für den einzigen Grund zum Glücklichsein. Albert Schweitzer sah es anders: „Nicht Erfolg ist der Schlüssel zum Glück, sondern Glück ist der Schlüssel zum Erfolg.“ Darin verbirgt sich eine Weisheit, die sich auch heute noch bewahrheitet: Wenn wir glücklich sind mit dem, was wir tun, tun wir es in aller Regel mit Hingabe. Dieses Engagement und gute Stimmung sorgen für gute Ergebnisse. Und die guten Ergebnisse machen uns erfolgreich.

Weiterlesen: Ist Erfolg Glückssache?

Ich sehe oft, dass Menschen absurde Ziele im Leben haben, ohne zu wissen, was dieses Ziel für sie bedeutet. Meistens basiert es auf den Erwartungen anderer und noch schlimmer, Eitelkeit. Und noch wichtiger ist, wenn Sie ein Ziel haben, das Sie erreichen wollen – ohne einen detaillierten Plan, der in Jahre, Monate und Wochen in Tage unterteilt ist – ist es kein Ziel, sondern Wunschdenken. Aber der erste Schritt kommt von der tiefen Erkenntnis, was das Ziel für euch bedeutet.

Change

Positives Denken und Optimismus ohne konkrete Maßnahmen und Handeln bringt uns nicht wirklich weiter im Leben. Und nicht irgendeine Aktion – es müssen Schritte in Richtung Ihrer Ziele sein! 🙂

Wenn Sie immer wieder das Gleiche machen, werden Sie höchstwahrscheinlich immer die gleichen Ergebnisse erzielen! Ändern sie die Dinge und die Ergebnisse werden sich ändern.

„Die einzige Konstante im Leben ist die Veränderung.“
Dieses berühmte Zitat des griechischen Philosophen Heraklit hat auch heute noch Gültigkeit. Veränderungen sind für den Menschen unvermeidlich, vor allem in einer Krise wie dieser.

Es ist nicht der Stärkste, der Intelligenteste und der Erfahrenste, der gewinnen wird. Stattdessen sind es diejenigen, die sich an Veränderung anpassen und sich neu erfinden, überleben, gedeihen und ihr Leben leben.

Nutzen Sie Ihre Phantasie und Intuition, um die Zukunft zu gestalten und Ihre aktuelle Realität zu verändern.

Transformation ist entscheidend, um Ihre Träume zu leben. Entscheiden Sie sich bewusst für oder gegen Mittelmaß – mit allen Konsequenzen, die das hat.

Raus aus der Komfortzone
Grenzen existieren nur in unserem Kopf. Jeder hat einzigartige Talente, großes Potenzial und grenzenlose Energie. Denken Sie über den Tellerrand hinaus.

Wenn Sie anfangen, sich selbst zu lieben, und lernen, sich selbst gut zu führen, werden andere Menschen inspiriert, Ihnen zu folgen.

Weiterlesen: Selbstliebe und Selbstakzeptanz

Lassen Sie Ihre Füße dorthin gehen, wo Ihr Herz hin möchte. Weil Sie nicht wissen, ob Sie morgen am Leben sein werden, riskieren Sie, Ihrem Herzen zu folgen und das Leben zu leben, das Sie schon immer leben wollten und jeden Tag die Arbeit zu tun, die Sie wirklich lieben.

Alles beginnt mit einer Idee & jede Reise beginnt mit einem Schritt.

Zitate von Tony Robbins

„The path to success is to take massive, determined action“

„It is in your moments of decision that your destiny is shaped.“

„If you do what you’ve always done, you’ll get what you’ve always gotten“

„Setting goals is the first step in turning the invisible into the visible.“

„The quality of your life is the quality of your relationships.“

„The past does not equal the future“

„Quality questions create a quality life. Successful people ask better questions, and as a result, they get better answers“

„In life you need either inspiration or desperation“

„We can change our lives. We can do, have, and be exactly what we wish.“

„A real decision is measured by the fact that you’ve taken a new action. If there’s no action, you haven’t truly decided.“

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