Im Stimmungstief? – Übungen zur Selbsthilfe

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Gerade als wir dachten, dass wir endlich das Licht am Ende des Tunnels sehen würden – fast alle Covid-Beschränkungen sind beendet – sehen wir uns plötzlich mit einer weiteren noch schlimmeren Katastrophe konfrontiert, dieses Mal in Form eines Krieges in Europa.
Bei vielen von uns das das Gefühle von hilflosem Entsetzen, Ohnmacht, Angst, Verunsicherung und Traurigkeit ausgelöst. Solche erschütternden Nachrichten können unsere Gedanken und unser Verhalten auf subtile und dramatische Weise beeinflussen. Das wiederum kann in Erschöpfung oder Schlafstörungen münden.

Wenn Sie sich also angesichts der aktuellen Lage in der Welt besorgt und ängstlich fühlen, sich aufgrund von Scheidung, Trennung, Tod des Partners, Krankheit, Streitigkeiten, Jobverlust in einem Stimmungstief befinden und düstere Gedanken haben – Sie sind nicht allein.
Ereignisse wie der Krieg oder der Tod können sich direkt auf unser Leben auswirken. Angst und Stress schlägt sich in unseren täglichen Routinen, Gedanken und Verhaltensweisen nieder.

Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, Ihren trüben Gedanken zu begegnen und Ihre negativen Gedanken zu bekämpfen. Sprechen Sie mit einem Therapeuten, Mental Coach oder einem verständnisvollen Freund.

In der Podcastfolge geht es um:

Aktiv sein vs. Passiv sein
Offen ansprechen
Gedankenstopp Technik, Gedanken-Karussell stoppen
Sich informieren
Den Tag planen, Struktur
In die Natur gehen
Das Schöne sehen, positive Momente finden
Dankbarkeitstagebuch führen

Blogartikel „Mentale Gesundheit“: https://antje-heimsoeth.com/mentale-gesundheit/

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Antje Heimsoeth

Über die Autorin: Antje Heimsoeth – Mental Performance Coach, Keynote Speakerin und führende Expertin für mentale Stärke

Seit über zwei Jahrzehnten begleite ich Spitzensportler*innen, Olympiateilnehmer*innen, Führungskräfte, Konzerne und Unternehmen dabei, mentale Stärke aufzubauen, Höchstleistungen zu erreichen und auch unter Druck erfolgreich zu handeln – ohne dabei ihre mentale Gesundheit aus dem Blick zu verlieren.
Ich biete darüber hinaus eine umfassende Unterstützung in der Leadership-Entwicklung im Kontext von Wandel und Transformation.

Über 23 Jahre Erfahrung
15-fache Buchautorin
Einer der gefragtesten Keynote Speaker auf Kongressen und Veranstaltungen in Deutschland, der Schweiz, Österreich
Studium Dipl. Ing. Vermessungsingenieurin (FH)
Gehört zu den bekanntesten Mental Coaches im Bereich der persönlichen Weiterentwicklung und der Strategien für Spitzenleistungen im deutschsprachigen Raum
Bei Managern und Medien gilt sie als „renommierteste Motivationstrainerin Deutschlands“ (FOCUS).
Ende 2019 wurde sie zum Senat der Wirtschaft berufen und so Teil eines exklusiven Kreises von Persönlichkeiten aus Wirtschaft, Wissenschaft und Gesellschaft.
Durchführung von Coachings für Führungskräfte, Unternehmer, Vorstände, Politiker und Wirtschaftspersönlichkeiten.
Durchführung von Trainings und Workshops zur Vertrauen, Menschlichkeit & Wertschätzung, Mindset, Transformation, Mental Change und Positive Leadership.
Erfahrung mit über 600 internationalen Konzernen, DAX Unternehmen und traditionsreichen Mittelständlern sowie zahlreichen internationalen Spitzensportlern - in ihrem Klientenkreis befinden sich zahlreiche Olympiasieger und Weltmeister, deutsche und internationale Sportteams und Bundestrainer
Stand auf einem der berühmtesten roten Teppiche dieser Welt: Der von TED Conferences.
ECA Sport Coach (Master Competence)

Komplexe Inhalte einfach, verständlich und prägnant zu vermitteln, ist eine meiner besonderen Stärken. Mit ausdrucksstarken Zitaten, einprägsamen Bildern und vielen persönlichen Beispielen mache ich Wissen lebendig und unmittelbar anwendbar. So werden meine Trainings zu intensiven Erlebnissen, die Menschen nachhaltig stärken und Veränderungen ermöglichen.

Lassen Sie uns darüber sprechen, wie ich Sie oder Ihr Team unterstützen kann.

Im Stimmungstief? – Übungen zur Selbsthilfe

Antje Heimsoeth

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