Strategien für mehr Gelassenheit unter Druck

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Stress ist ein normaler Bestandteil des modernen Lebens, aber heute müssen wir mehr denn je lernen, damit umzugehen, ihn anzunehmen und abzubauen, und das am besten täglich. Zu lernen, wie man unter Druck ruhig bleibt, ist eine neben Selbstvertrauen der wichtigsten Eigenschaften, die man besitzen kann. Die Fähigkeit, mit seinen Emotionen umzugehen und unter Druck gelassen zu bleiben, steht in direktem Zusammenhang mit der eigenen Leistung.

In der Podcastfolge geht es um:

• Positive Gedanken, Positives Denken, Optimismus
• Schlaf: Reset für Körper und Geist
• Rituale wie Feierabend Ritual
• Einsatz von Atemtechniken wie Bauchatmung
• Besser abschalten können
• Zeitrad
• Gedanken sind keine Fakten

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