Wie man mit der Angst vor dem Krieg in der Ukraine umgeht

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„Ich habe zunehmend Angst und bin besorgt über die Ereignisse und die Möglichkeit eines Atomkriegs in Europa.“ erzählt mir eine Kundin. Haben Sie irgendwelche Tipps, wie man mit diesen Ängsten umgehen kann? In dieser Podcastfolge beschreibe ich einfache Techniken, die Ihnen helfen, mit Angst umzugehen.

• Wie wir unsere Stress-, Angstreaktion begrenzen können
• Atemübungen
• Sich etwas Gutes tun
• Raus in die Natur!
• Positive Selbstgespräche
• Die 5-4-3-2-1-Methode
• Sich die Angst von der Seele schreiben
• Begrenzen Sie Ihren Medienkonsum
• Optimismus trainieren
• Einander helfen und zusammenstehen

Ich habe zum Thema auch einen Blogartikel geschrieben. Diesen finden Sie hier: https://antje-heimsoeth.com/wie-man-mit-der-angst-vor-dem-krieg-in-der-ukraine-umgeht/ 

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