Podcast: Play in new window | Download
Abonniere meinen Podcast: Apple Podcasts | Spotify | Android | Email | RSS
Es wird durch kleine Abbuchungen vom Gesundheitskonto immer mehr von der Gesundheit abgebucht – bis eines Tages die Grundlage für ein starkes Immunsystem und stabile Gesundheit verloren gegangen ist.
Wie kann ich auf mein Gesundheitskonto auf den Ebenen Verhalten – Gedanken – Emotionen – Körper einzahlen? Wie kann ich mich gut um mich selbst kümmern?
- Wertearbeit
- Ich-Zeit, Zeit für sich, jeden Tag einplanen
- Meditation, einmal / Tag, wenn machbar
- Schlaf positiv beeinflussen
- Ausreichend trinken, am besten Wasser ohne Kohlensäure
- Auf ausgewogene, gesunde Ernährung achten – einmal am Tag eine warme Mahlzeit genießen
- Ruhebild Visualisierung, evtl. mit Duft, zum Beispiel Orangeblüten oder Lavendel, verbinden
- Visualisierung Vision & Ziele
- Thymusdrüse klopfen
- Entspannungsmusik
- Sauna
- Lesen, z.B. Fachbücher
- Jeden Tag Bauchatmung
- Rituale
- (Kleine) Pausen einhalten – entscheidend ist das WIE
- Keine 7-Tage-Arbeitswoche als Selbstständige/r
- Lachen, z.B. youTube Videos, die einem zum lachen bringen, oder Witze
- Wall of happiness
- Affirmationen
- Bewegung, Sport
- Erwartungen loslassen
- Sich selbst loben, Anerkennung schenken und wertschätzen (Wertschätzung)
- Konstruktiver Umgang mit Kritik von außen mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation
Folgen Sie mir auf Instagram: https://www.instagram.com/antjeheimsoeth/
Abonnieren Sie mich auf youTube: https://www.youtube.com/user/AntjeHeimsoeth
Wenn Euch der Artikel gefallen hat, teilt ihn bitte in Euren Netzwerken, dadurch unterstützt Ihr mich enorm! Danke!!!
Meine Bitte: Wenn Ihnen diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Sie mir eine 5-Sterne-Bewertung und Rezension auf iTunes hinterlassen und Sie diesen Podcast abonnieren. Schön, wenn Sie mir und dem Podacst treu bleiben und mich weiterempfehlen.
Wir versorgen Sie sehr gerne ca. einmal im Monat mit den wichtigsten Informationen kostenlos. Melde Sie sich jetzt für unseren Newsletter an. Dann verpassen Sie auch garantiert keine Podcastfolge!
Sie haben eine Frage zu dieser Folge? Dann stellen Sie mir diese gerne auf UPSPEAK: https://www.upspeak.de/de/antjeheimsoeth
