Tipps, um Overthinking zu stoppen

Podcast: Play in new window | Download

Abonniere meinen Podcast: Apple Podcasts | Spotify | Android | Email | RSS

Zu viel Nachdenken und Selbstsabotage stehlen uns Zeit und Nerven.
In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie sich davon befreien können.

1. Selbstreflexion: Erkennen Sie das Muster
↳ Du kannst nicht ändern, was du nicht bemerkst.
2. Fordere deine Gedanken heraus
↳ Frage Dich: Kannst du mit 100%iger Sicherheit sagen, dass dieser Gedanke wahr ist?
3. Overthinking führt zu Untätigkeit. Frist für Entscheidung festlegen
4. Übe Dich in Achtsamkeit
5. Ergreife Maßnahmen – Klarheit entsteht durch Tun, nicht durch Grübeln.
6. Wechseln Sie von „Was wäre, wenn“ zu „Was ist“
7. Lege eine „Sorgenzeit“ (auf einem Sorgenstuhl) fest
8. Konzentriere Dich auf Lösungen
9. Lasse los
10. Sei nett zu dir selbst
↳ Die Gewohnheit zu brechen, braucht Zeit.

Was ist ein Gedanke, den du heute loslassen kannst?
Möchten Sie Mental Coaching in Anspruch nehmen? https://www.heimsoeth-academy.com/mental/mentalcoaching/

Möchten Sie selber ein Top Mental Coach werden? https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-coach-modular/

Noch eine wichtige Bitte:
Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat.

Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Du mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) gibst.