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Möglichkeiten, um mentale Stärke im Alltag zu trainieren
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Resilienz – Was Sie stärker macht

Resilienz – Was Sie stärker macht - Podcast Antje Heimsoeth

In dieser Podcastfolge bekommen Sie Impulse, wie Sie widerstandsfähiger werden können. Ich lade Sie zu Akzeptanz, Hoffnung, Zuversicht und vor allem zu Selbstfürsorge ein.

Impulse, wie Sie widerstandsfähiger werden können.

1) Wir tragen oft dazu bei – durch unsere subjektive Bewertung, dass sich schwierige Situationen oftmals schwieriger anfühlen als Sie sind.
2) Achten Sie auf Ihre Einstellung zu Rückschlägen und gemachten Fehlern.
3) Gedanken STOPP-Technik anwenden
4) Fügen Sie achtsame Momente in Ihren Tag ein, um Resilienz aufzubauen.
5) Beziehungen sind Burnout Präventionsfaktor Nr. 1. Pflegen Sie Ihre sozialen Kontakte und nehmen Sie Hilfe an. Schätzen Sie Ihre Beziehungen zu engen Familienmitgliedern und Freunden wert und bitten Sie bei Bedarf um Unterstützung.
6) Erkennen Sie Ihre mentalen Fallen und Blockaden, benennen Sie diese und suchen Sie nach Lösungen.
7) Üben Sie eine positive Sicht auf sich selbst. Bremsen Sie Ihren inneren Kritiker ein und konzentrieren Sie sich stattdessen auf Ihre eigenen Stärken.
8) Akzeptieren Sie, dass Veränderung und Unsicherheit ein Teil des Lebens sind.
9) Formulieren Sie schriftliche Gesundheitsziele und Etappenziele und ergreifen Sie entschlossen Maßnahmen.
10) Selbstführung: Sorgen Sie gut für sich.
Wer sind die 10 wichtigsten Menschen in Ihrem Leben?

Ausbildung zum Resilienz Coach: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-resilienz-coach/

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