Mentale Vorbereitung auf Wettkampf – dos and don´ts

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Als Sportler müssen Sie einen Ablauf für den Wettkampftag finden, der zu Ihnen passt.

Sie wollen mental vorbereitet sein, um zuverlässig immer wieder Höchstleistungen erbringen zu können.

Unglücklicherweise sind viele Athleten bis zum Beginn des Wettkampfes mental ausgebrannt, während andere nicht ausreichend vorbereitet sind und das Spiel zu angespannt, zu lässig oder einfach zu langsam beginnen.

Der Sweet Spot oder Flow: Das Ziel besteht darin, Ihr Spiel optimal zu beginnen – „entspannt angespannt“ oder „angespannt entspannt“ und dennoch hoch konzentriert.

Dies lässt sich am besten mit der Flow Theorie (Csikszentmihalyi (1985, 1990)) und der Theorie der optimalen Erregung beschreiben, die 1908 von den Psychologen Robert Yerkes und John Dodson entwickelt wurde.

Wenn Ihr Erregungsniveau zu hoch ist – Sie sind zu aufgeregt, übererregt, zu ehrgeizig – sind Sie am Ende zu angespannt und leistungsschwach.

Wenn man zu cool oder gechillt spielt, verliert man am Ende an Konzentration.

Der Flow Zustand eines jeden ist einzigartig. Finden Sie heraus, wo Ihr Flow Zustand liegt, und gestalten Sie dann Ihre Wettkampfroutinen so, dass Sie jeden Wettkampftag zuverlässig in den Flow Zustand gelangen.

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Antje Heimsoeth

Über die Autorin: Antje Heimsoeth – Mental Performance Coach, Keynote Speakerin und führende Expertin für mentale Stärke

Seit über zwei Jahrzehnten begleite ich Spitzensportler*innen, Olympiateilnehmer*innen, Führungskräfte, Konzerne und Unternehmen dabei, mentale Stärke aufzubauen, Höchstleistungen zu erreichen und auch unter Druck erfolgreich zu handeln – ohne dabei ihre mentale Gesundheit aus dem Blick zu verlieren.
Ich biete darüber hinaus eine umfassende Unterstützung in der Leadership-Entwicklung im Kontext von Wandel und Transformation.

Über 23 Jahre Erfahrung
15-fache Buchautorin
Einer der gefragtesten Keynote Speaker auf Kongressen und Veranstaltungen in Deutschland, der Schweiz, Österreich
Studium Dipl. Ing. Vermessungsingenieurin (FH)
Gehört zu den bekanntesten Mental Coaches im Bereich der persönlichen Weiterentwicklung und der Strategien für Spitzenleistungen im deutschsprachigen Raum
Bei Managern und Medien gilt sie als „renommierteste Motivationstrainerin Deutschlands“ (FOCUS).
Ende 2019 wurde sie zum Senat der Wirtschaft berufen und so Teil eines exklusiven Kreises von Persönlichkeiten aus Wirtschaft, Wissenschaft und Gesellschaft.
Durchführung von Coachings für Führungskräfte, Unternehmer, Vorstände, Politiker und Wirtschaftspersönlichkeiten.
Durchführung von Trainings und Workshops zur Vertrauen, Menschlichkeit & Wertschätzung, Mindset, Transformation, Mental Change und Positive Leadership.
Erfahrung mit über 600 internationalen Konzernen, DAX Unternehmen und traditionsreichen Mittelständlern sowie zahlreichen internationalen Spitzensportlern - in ihrem Klientenkreis befinden sich zahlreiche Olympiasieger und Weltmeister, deutsche und internationale Sportteams und Bundestrainer
Stand auf einem der berühmtesten roten Teppiche dieser Welt: Der von TED Conferences.
ECA Sport Coach (Master Competence)

Komplexe Inhalte einfach, verständlich und prägnant zu vermitteln, ist eine meiner besonderen Stärken. Mit ausdrucksstarken Zitaten, einprägsamen Bildern und vielen persönlichen Beispielen mache ich Wissen lebendig und unmittelbar anwendbar. So werden meine Trainings zu intensiven Erlebnissen, die Menschen nachhaltig stärken und Veränderungen ermöglichen.

Lassen Sie uns darüber sprechen, wie ich Sie oder Ihr Team unterstützen kann.

Mentale Vorbereitung auf Wettkampf – dos and don´ts

Antje Heimsoeth

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