Resilienz: Wie lässt sich Krise in Kraft transformieren
Resilienz: Wie lässt sich Krise in Kraft transformieren
25. Juli 2022
Wie überwindet man Selbstkritik?
Wie überwindet man Selbstkritik?
5. August 2022

Wege, um Stress in 5 Minuten oder weniger abzubauen

Wege, um Stress in 5 Minuten oder weniger abzubauen

Hier finden Sie die einige Tipps, um Stress schnell abzubauen – und dabei Ihre gute Laune zu erhalten oder zu dieser zurückzufinden.

Eine Morgen-, Schlafroutine, eine (morgendliche) Yogapraxis, Meditation und viel Zeit mit Familie und Freunden helfen, den Stresspegel unter Kontrolle zu halten. Heute soll es darum, was können Sie tun, wenn Sie feststellen, dass Sie einen Flug oder Zug verpasst haben, Sie eine verletzende E-Mail von einem Kollegen erhalten oder Ihre Waschmaschine oder Auto unerwartet kaputt geht.

Sie kennen das Gefühl: Ihr Herz beginnt zu rasen, Ihre Handflächen werden schweißnass, und das Gefühl, überfordert oder erschöpft zu sein, macht sich breit.

Wie können Sie so schnell wie möglich wieder zur Normalität zurückkehren?

Impulse & Tipps:

  • Tiefe Bauchatmung
  • Ruhebildvisualisierung
  • Thymusdrüse klopfen
  • Natur bewusst genießen
  • Stressball bearbeiten J
  • Meditations App nutzen

>> Gelassen bleiben trotz Druck – Strategien zur Stressbewältigung: https://antje-heimsoeth.com/gelassen-bleiben-trotz-druck-strategien-zur-stressbewaeltigung/ <<

Meine Bitte: Wenn Ihnen diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Sie mir eine 5-Sterne-Bewertung und Rezension auf iTunes hinterlassen und Sie diesen Podcast abonnieren. Ich freue mich sehr, wenn Sie mir und dem Podcast treu bleiben und mich weiterempfehlen.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.