Möglichkeiten, Stress zu reduzieren
21. April 2023Overthinking: Tipps, um nicht zu viel zu grübeln
5. Mai 2023Negativität loslassen
Zeit ist Leben. Verschwende daher dein Leben nicht mit Negativität, die keine positiven Ergebnisse bringen wird. Erlaube nicht, dass dich Negativität dein ganzes Leben lang gefangen hält.
Lehne Negativität ab, akzeptiere oder assimiliere sie nicht. Lerne daraus und lasse Negativität hinter Dir.
Unser Verstand gibt den Dingen keine Bedeutung, weil sie existieren. Bedeutung entsteht, wenn man ihnen Aufmerksamkeit schenkt. Je mehr wir mit etwas interagieren, desto mehr trainieren wir unser Gehirn, es zu bemerken, zu priorisieren und uns daran zu erinnern.
Sobald wir erkennen, dass negative Dinge uns keinen Wert mehr hinzufügen, ja sogar oftmals hilfreiche Dinge wegnehmen, treffen wir Entscheidungen, die die Negativität auf der Leiter nach unten drücken. Der beste Weg, eine schlechte Angewohnheit aufzugeben, besteht darin, sie nicht zu ignorieren, sondern sie durch eine sinnvollere Angewohnheit zu ersetzen.
Das Leben ist zu kurz, um Zeit mit Negativität zu verschwenden. Je mehr du dich auf positive Dinge konzentrierst, desto friedlicher wird dein Leben. Ob es sich um eine schwierige Situation oder einfach um den Stress des täglichen Lebens handelt, es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Deine Gedanken und Handlungen die Kraft haben, Deine Erfahrungen zu formen.
Je angenehmer das Leben wird, desto mehr sucht es nach den Dingen, die mehr Sinn, Schönheit, Erfüllung und mehr Frieden bringen. Loslassen, Dankbarkeit üben, uns selbst besser kennen, Ziele setzen und über uns selbst und die Welt lachen.
Auf Negativität zu reagieren, kann nur mehr Negativität in das eigene Leben bringen. Es ist am besten, negative Menschen und Situationen so weit wie möglich zu vermeiden und sich auf die positiven Dinge im Leben zu konzentrieren.
Es ist jedoch auch wichtig zu bedenken, dass das Ignorieren von Negativität möglicherweise nicht immer die beste Lösung ist, insbesondere in beruflichen oder wichtigen Situationen, in denen das Problem angesprochen werden muss. In solchen Fällen ist es wichtig, auf Negativität mit einem ruhigen und gesammelten Auftreten zu reagieren und eine Lösung zu finden, von der alle Beteiligten profitieren.
Denke daran, Deine Gedanken und Reaktionen sind deine eigene Entscheidung, und nur Sie haben die Macht, das Maß an Frieden und Glück in Deinem Leben zu bestimmen. Lasst uns also eine bewusste Anstrengung unternehmen, um Negativität loszulassen und Positivität in allen Aspekten unseres Lebens anzunehmen.
Gib niemandem die Befriedigung, deine Emotionen zu kontrollieren. Gib anderen nicht diese Macht über dich. Nur du kannst dich selbst glücklich oder traurig machen. Die Wahl liegt ganz bei Ihnen. Sobald die Menschen wissen, dass sie dich beeinflussen und kontrollieren können, werden sie dies weiterhin tun. Es geht um Selbstbewusstsein.
Eine starke Reaktion auf negative Emotionen kann eine Situation eskalieren lassen und dazu führen, dass du dich schlechter fühlst. Indem man einen Schritt zurücktritt und Selbstbeherrschung übt, kann es möglich sein, Stress abzubauen und inneren Frieden zu bewahren.
Loslassen
Wenn du wachsen willst, musst du zuerst lernen, loszulassen. Es ist nicht einfach, aber es ist entscheidend für nachhaltigen Erfolg.
Loslassen bedeutet nicht, dass es dir egal ist.
Es bedeutet, dass du verstehst, dass einige der Dinge, die dich zurückgehalten haben, nicht mehr notwendig sind, und indem du sie loslässt, wird es die Tür zu mehr Wachstum und Erfolg öffnen.
Befreie Dich von jeglichem Gepäck, Zweifeln oder Ängsten und lasse diese los!
Lasse vergangene Misserfolge los, lasse alle ungesunden Gewohnheiten los und vor allem lass alle Zweifel oder Ängste los, die Dich davon abhalten könnten, Deine Ziele zu erreichen.
Erlaube dir, die Freuden und Erfolge zu erleben, die mit dem Eingehen von Risiken einhergehen und dich selbst dazu bringen, größere Höhen zu erreichen.
Nimm dir die Zeit, nachzudenken und zu erkennen, wie weit du gekommen bist, und nutze das als Grundlage für den Aufbau deiner zukünftigen Ziele.
Also los, lass los, was dich zurückhält und beobachte, wie du „aufsteigst“!
Vorteile einer positiven Einstellung
Eine positive Einstellung hat zahlreiche Vorteile für den Einzelnen und sein allgemeines Wohlbefinden. Hier sind einige Vorteile einer positiven Einstellung:
- Bessere psychische Gesundheit: Eine positive Einstellung kann zu einer besseren mentalen Gesundheit führen, einschließlich weniger Stress und Angstzuständen, verbesserter Stimmung und einem größeren Wohlbefinden.
- Resilienz: Eine positive Denkweise kann Menschen helfen, eine größere Resilienz zu entwickeln, so dass sie sich leichter von Rückschlägen und Herausforderungen erholen können.
Weiterhören: Resilienz – Was Sie stärker macht
- Verbesserte Beziehungen: Eine positive Denkweise kann zu besseren zwischenmenschlichen Beziehungen führen, da Personen, die Interaktionen mit Positivität angehen, tendenziell zugänglicher, verständnisvoller und einfühlsamer sind.
- Erhöhte Motivation: Eine positive Einstellung kann Einzelpersonen helfen, motiviert und konzentriert zu bleiben, um ihre Ziele zu erreichen, auch angesichts von Hindernissen oder Rückschlägen.
Weiterlesen: 21 hochwirksame Erfolgsrezepte, um motiviert zu bleiben
- Bessere körperliche Gesundheit: Eine positive Einstellung wurde mit besseren Ergebnissen für die körperliche Gesundheit in Verbindung gebracht, einschließlich einer verbesserten Funktion des Immunsystems und eines geringeren Risikos für chronische Krankheiten.
Insgesamt kann eine positive Einstellung zu zahlreichen Vorteilen in allen Lebensbereichen führen, einschließlich des körperlichen, emotionalen und sozialen Wohlbefindens.
Zitate zum Thema
- „Negativity is cannibalistic. The more you feed it, the bigger and stronger it grows.“ Bobby Darnell
- „Nobody can motivate himself in a positive direction by continually using negative words.“ John C. Maxwell
- „I will not let anyone walk through my mind with their dirty feet.“ Mahatma Gandhi
- „A pessimist sees the difficulty in every opportunity; an optimist sees the opportunity in every difficulty.“ Winston S. Churchill
- „Keep away from people who try to belittle your ambitions. Small people always do that, but the really great make you feel that you, too, can become great.“ Mark Twain
- „Negative words are powerful boomerangs so be careful what you say about people and yourself.“ Mary J. Blige
- „Negativity is the enemy of creativity.“ David Lynch
- „Dwelling on the negative simply contributes to its power.“ Shirley MacLaine
- „The greatest griefs are those we cause ourselves.“ Sophocles
- „The heaviest thing I can carry is a grudge.“
Diese Beiträge könnte Sie auch interessieren:
Mehr zum Umgang mit Misserfolgen finden Sie hier: https://antje-heimsoeth.com/lehrmeister-misserfolg-niederlage-scheitern/
Motivationstipps: 21 hochwirksame Erfolgsrezepte, um motiviert zu bleiben
30 Mental Hacks, die Ihre mentale Stärke und Positivität steigern
Wie können Mental Hacks helfen, Alltag und Beruf besser zu meistern
Podcastfolge „Mindset in der Krise“
Über die Buchautorin
Antje Heimsoeth, Jahrgang 1964, gehört zu den bekanntesten Mental Coaches im Bereich der persönlichen Entwicklung und der Strategien für Spitzenleistungen. Sie coacht und trainiert als Business-, Mental- und Performance Coach Führungskräfte, Unternehmer, Vorstände, Politiker und Wirtschaftspersönlichkeiten. Ihre Erfahrung mit über 500 internationalen Konzernen, DAX Unternehmen und traditionsreichen Mittelständlern sowie zahlreichen internationalen Spitzensportlern – in ihrem Klientenkreis befinden sich zahlreiche Olympiasieger und Weltmeister, deutsche und internationale Sportteams und Bundestrainer – machen sie zu einer der gefragtesten Vortragsrednerinnen auf Kongressen und Veranstaltungen in Deutschland, der Schweiz, Österreich, Nepal, China und Luxemburg. Sie stand auf einem der berühmtesten roten Teppiche dieser Welt: Der von TED Conferences.
Sie bildet heute Trainer*innen aus, die ihre Inhalte und Methoden auf der ganzen Welt vermitteln.
Mit ihren Büchern und Vorträgen hat Sie über 850.000 Menschen erreicht.
Ihr Wunsch ist es, weltweit so vielen Menschen wie möglich dabei zu helfen, mehr Mentale Stärke und Lebensfreude entwickeln zu können.
Mehrfach ausgezeichnete Keynote-Speakerin (Speaker des Jahres 2021, „Vortragsrednerin des Jahres 2014“) und ehemalige Leistungssportlerin. Bei Managern und Medien gilt sie als „renommierteste Motivationstrainerin Deutschlands“ (FOCUS). Gastrednerin an Universitäten. Das Magazin ERFOLG listet sie unter den 500 wichtigsten Köpfen der deutschsprachigen Erfolgswelt.
Kommen Sie zu mir ins Coaching oder eine Mental Ausbildung. Wir erarbeiten für Sie ein individuelles Konzept für mehr mentale und emotionale Stärke.