Den entscheidenden Unterschied zwischen Sympathie, Empathie und Mitgefühl verstehen

7 Schlüssel zu einem glücklichen Leben

17. April 2023

11 Techniken für die Überwindung von Ängsten

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In der Podcastfolge vermittle ich Ihnen Techniken, wie Sie Ihre Angst überwinden können.
Auf den Ebenen: Mental – emotional – Verhalten – Körper

Was muss ich loslassen? Was muss ich gehen lassen?
Gedanken sind keine Fakten.
Ich bin nicht die Angst. Angst ist ein Teil von mir.
Schauen Sie über den Tellerrand & Perspektivenwechsel.
Gehen Sie in die Natur.
Dankbarkeit
Wenn Sie dankbare Gedanken haben, können Sie nicht gleichzeitig Angstgedanken haben.
Holen Sie sich Inspirationen.
Zeit mit sich selbst (Me Time)
Check: Was kann ich besser machen? Was brauche ich?
Üben, üben,üben
5-4-3-2-1-Methode: Diese Methode bringt Sie ins Hier und Jetzt.
Nutzen Sie Düfte und Kerzen, wenn dies Ihr Wohlbefinden steigert.
Musik

Wir alle haben Ängste.

<< Weitere Tipps im Live Webinar „Wirksame Techniken zum Umgang und Bewältigung von Angst mit Antje Heimsoeth >>

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Antje Heimsoeth

Über die Autorin: Antje Heimsoeth – Mental Performance Coach, Keynote Speakerin und führende Expertin für mentale Stärke

Seit über zwei Jahrzehnten begleite ich Spitzensportler*innen, Olympiateilnehmer*innen, Führungskräfte, Konzerne und Unternehmen dabei, mentale Stärke aufzubauen, Höchstleistungen zu erreichen und auch unter Druck erfolgreich zu handeln – ohne dabei ihre mentale Gesundheit aus dem Blick zu verlieren.
Ich biete darüber hinaus eine umfassende Unterstützung in der Leadership-Entwicklung im Kontext von Wandel und Transformation.

Über 23 Jahre Erfahrung
15-fache Buchautorin
Einer der gefragtesten Keynote Speaker auf Kongressen und Veranstaltungen in Deutschland, der Schweiz, Österreich
Studium Dipl. Ing. Vermessungsingenieurin (FH)
Gehört zu den bekanntesten Mental Coaches im Bereich der persönlichen Weiterentwicklung und der Strategien für Spitzenleistungen im deutschsprachigen Raum
Bei Managern und Medien gilt sie als „renommierteste Motivationstrainerin Deutschlands“ (FOCUS).
Ende 2019 wurde sie zum Senat der Wirtschaft berufen und so Teil eines exklusiven Kreises von Persönlichkeiten aus Wirtschaft, Wissenschaft und Gesellschaft.
Durchführung von Coachings für Führungskräfte, Unternehmer, Vorstände, Politiker und Wirtschaftspersönlichkeiten.
Durchführung von Trainings und Workshops zur Vertrauen, Menschlichkeit & Wertschätzung, Mindset, Transformation, Mental Change und Positive Leadership.
Erfahrung mit über 600 internationalen Konzernen, DAX Unternehmen und traditionsreichen Mittelständlern sowie zahlreichen internationalen Spitzensportlern - in ihrem Klientenkreis befinden sich zahlreiche Olympiasieger und Weltmeister, deutsche und internationale Sportteams und Bundestrainer
Stand auf einem der berühmtesten roten Teppiche dieser Welt: Der von TED Conferences.
ECA Sport Coach (Master Competence)

Komplexe Inhalte einfach, verständlich und prägnant zu vermitteln, ist eine meiner besonderen Stärken. Mit ausdrucksstarken Zitaten, einprägsamen Bildern und vielen persönlichen Beispielen mache ich Wissen lebendig und unmittelbar anwendbar. So werden meine Trainings zu intensiven Erlebnissen, die Menschen nachhaltig stärken und Veränderungen ermöglichen.

Lassen Sie uns darüber sprechen, wie ich Sie oder Ihr Team unterstützen kann.

11 Techniken für die Überwindung von Ängsten

Antje Heimsoeth

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