11 Techniken für die Überwindung von Ängsten

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In der Podcastfolge vermittle ich Ihnen Techniken, wie Sie Ihre Angst überwinden können.
Auf den Ebenen: Mental – emotional – Verhalten – Körper

1. Was muss ich loslassen? Was muss ich gehen lassen?
2. Gedanken sind keine Fakten.
   Ich bin nicht die Angst. Angst ist ein Teil von mir.
3. Schauen Sie über den Tellerrand & Perspektivenwechsel.
4. Gehen Sie in die Natur.
5. Dankbarkeit
   Wenn Sie dankbare Gedanken haben, können Sie nicht gleichzeitig Angstgedanken haben.
6. Holen Sie sich Inspirationen.
7. Zeit mit sich selbst (Me Time)
   Check: Was kann ich besser machen? Was brauche ich?
8. Üben, üben,üben
9. 5-4-3-2-1-Methode: Diese Methode bringt Sie ins Hier und Jetzt.
10. Nutzen Sie Düfte und Kerzen, wenn dies Ihr Wohlbefinden steigert.
11. Musik

Wir alle haben Ängste.

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