- Schwierigkeiten als Herausforderungen sehen.
- FEHLER: Stellen Sie die Buchstaben um! Welches neue Wort entsteht? – HELFER. Betrachten Sie Fehler als Helfer.
- Innere (mentale) Distanz wahren.
- Dankbarkeitstagebuch (Wofür bin ich dankbar in meinem Leben?), Glückstagebuch (Worüber bin ich momentan glücklich? Worum beneiden mich andere?) oder Erfolgstagebuch führen. Erfolge feiern.
- Verletzungen, Trauer und negative Emotionen wie Ärger zulassen. Vergeben.
- Im Wort „Erwartungen“ steckt das Wort „warten“ und das ist eine passive Haltung. Tut Ihnen das gut?
Denken Sie über ihre Erwartungen an sich und andere nach. Erwartungen erzeugen auch Druck. Vielleicht reduzieren Sie ihre Erwartungen einfach mal? - Lernen Sie Demut.
- Bauen Sie ein „emotionales Schutzschild“ auf und fahren Sie diese aus.
- Akzeptieren Sie ihre eigenen Grenzen.
- Jeder Mensch ist wert-voll für ein Unternehmen.
- Bleiben Sie immer in Bewegung (innerlich und äußerlich).
- Halten Sie sich von Miesmachern fern.
Meine Tante wusste immer schon vor meinem nächsten Urlaub, dass das Wetter im Urlaubsland zu nass / zu heiß sein würde, das Hotel nicht meinen Wünschen entspräche, etc. - Verzichten Sie auf die Wörter „müssen“ und „schnell“. Ersetzen Sie die Worte „müssen“ durch „ich entscheide mich, … zu tun“ und „schnell“ durch „in meinem Tempo“. Welchen Unterschied macht das für Sie?
- Achten Sie auf ihre Wortwahl.
Beispiel: In meinen Coachings verwende ich statt dem negativen Wort „Problem“ das Wort „Herausforderung“. Eine Herausforderung ist etwas, an dem wir wachsen.
Was kann ich tun, um gesund zu bleiben
Antje Heimsoeth
Über die Autorin: Antje Heimsoeth – Mental Performance Coach, Keynote Speakerin und führende Expertin für mentale Stärke
Seit über zwei Jahrzehnten begleite ich Spitzensportler*innen, Olympiateilnehmer*innen, Führungskräfte, Konzerne und Unternehmen dabei, mentale Stärke aufzubauen, Höchstleistungen zu erreichen und auch unter Druck erfolgreich zu handeln – ohne dabei ihre mentale Gesundheit aus dem Blick zu verlieren.
Ich biete darüber hinaus eine umfassende Unterstützung in der Leadership-Entwicklung im Kontext von Wandel und Transformation.
- Über 23 Jahre Erfahrung
- 15-fache Buchautorin
- Einer der gefragtesten Keynote Speaker auf Kongressen und Veranstaltungen in Deutschland, der Schweiz, Österreich
- Studium Dipl. Ing. Vermessungsingenieurin (FH)
- Gehört zu den bekanntesten Mental Coaches im Bereich der persönlichen Weiterentwicklung und der Strategien für Spitzenleistungen im deutschsprachigen Raum
- Bei Managern und Medien gilt sie als „renommierteste Motivationstrainerin Deutschlands“ (FOCUS).
- Ende 2019 wurde sie zum Senat der Wirtschaft berufen und so Teil eines exklusiven Kreises von Persönlichkeiten aus Wirtschaft, Wissenschaft und Gesellschaft.
- Durchführung von Coachings für Führungskräfte, Unternehmer, Vorstände, Politiker und Wirtschaftspersönlichkeiten.
- Durchführung von Trainings und Workshops zur Vertrauen, Menschlichkeit & Wertschätzung, Mindset, Transformation, Mental Change und Positive Leadership.
- Erfahrung mit über 600 internationalen Konzernen, DAX Unternehmen und traditionsreichen Mittelständlern sowie zahlreichen internationalen Spitzensportlern - in ihrem Klientenkreis befinden sich zahlreiche Olympiasieger und Weltmeister, deutsche und internationale Sportteams und Bundestrainer
- Stand auf einem der berühmtesten roten Teppiche dieser Welt: Der von TED Conferences.
- ECA Sport Coach (Master Competence)
Komplexe Inhalte einfach, verständlich und prägnant zu vermitteln, ist eine meiner besonderen Stärken. Mit ausdrucksstarken Zitaten, einprägsamen Bildern und vielen persönlichen Beispielen mache ich Wissen lebendig und unmittelbar anwendbar. So werden meine Trainings zu intensiven Erlebnissen, die Menschen nachhaltig stärken und Veränderungen ermöglichen.
Lassen Sie uns darüber sprechen, wie ich Sie oder Ihr Team unterstützen kann.
