Interventionen der Positiven Psychologie

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Dankbarkeit: Schreiben Sie täglich ein Dankbarkeitstagebuch. Schreiben Sie jeden Tag mindestens drei Dinge auf, für die Sie dankbar sind, entweder morgens oder vor dem Schlafengehen.

Schlaf: Machen Sie Ihren Schlaf zur Priorität und etablieren Sie eine regelmäßige Schlafroutine, die Ihnen hilft, Ihren Schlaf und Ihre Stimmung zu verbessern.

Freundlichkeit: Organisieren Sie am Arbeitsplatz/zu Hause die Initiative „Zufällige freundliche Taten“ und ermutigen Sie Ihre Kollegen/Familie, kleine freundliche Taten füreinander zu vollbringen.
Beziehungen: Planen Sie regelmäßig virtuelle Kaffeepausen oder Mittagessen mit Freunden oder Kollegen ein, um soziale Kontakte aufrechtzuerhalten und Beziehungen zu pflegen.