DIE SCHWIERIGSTE ZEIT IN UNSEREM LEBEN IST DIE BESTE GELEGENHEIT, INNERE STÄRKE ZU ENTWICKELN.
DALAI LAMA
KOSTENLOSE 10-TAGE- CHALLENGE
Resilienz entwickeln, Stress reduzieren & die mentale Gesundheit stärken
Das Leben ist unberechenbar. Und in den Momenten, in denen Sie mit unerwarteten Herausforderungen oder enttäuschenden Rückschlägen konfrontiert werden, ist Resilienz der Schlüssel dazu, dass Sie wieder auf den Weg des Erfolgs zurückfinden.
Genießen Sie eine bessere Gesundheit, trainieren Sie Ihre mentale Stärke und stärken Sie Ihre Resilienz.
Wie es funktioniert
Täglich praktische Tipps
In den nächsten 10 Tagen erhalten Sie täglich eine E-Mail mit praktischen, einfach umzusetzenden Tipps, um Ihre Resilienz zu entwickeln und Ihre mentale Gesundheit zu stärken.
Sofortiger Zugriff
Wenn Sie Ihren Stress reduzieren wollen, gibt es keinen besseren Zeitpunkt als jetzt. Melden Sie sich noch heute an, um sofortigen Zugriff auf die Tools und mentalen Tipps zu erhalten, die Sie zur Verbesserung Ihrer mentalen Gesundheit benötigen.
Themen, die über 10 Tage hinweg behandelt werden
Was Sie während der Challenge erwartet
Tag 1: Tipps Resilienzförderung – Entwickeln Sie Ihre Resilienz in einer Welt des Wandels
Diese psychische Widerstandsfähigkeit resultiert aus einem guten Selbstmanagement, einer optimistischen Grundhaltung und einem Leben im Hier und Jetzt.
Tag 2: Was wäre in einem Museum über Ihr Leben zu sehen?
Was Sie beachten sollten, um viele gute Museumstage zu sammeln.
Tag 3: Willkommen im Stress
Es wird Zeit, Stressreaktionen als Meisterleistung unseres Körpers wertzuschätzen – und sie mit einer bewussten positiven Haltung zu begrüßen statt sie zu verdammen.
Tag 4: Die Kraft des Atems
Die Art und Weise, wie wir atmen, kann unser Stressniveau, unsere geistige Klarheit und unser allgemeines Wohlbefinden beeinflussen.
Tag 5: Die Macht positiver, innerer Bilder – Ruhebildvisualisierung
Die Visualisierung eines schönen Ortes bewirkt wohlige Entspannung und beruhigt unsere Nerven.
Tag 6: Pausen im Arbeitsalltag sind wichtig!
Pausen fördern nicht nur die eigene Gesundheit, sondern – wie einige Studien belegen – auch die Produktivität. Wir erbringen bessere Leistungen.
Tag 7: Routinen gegen den Stress im Arbeitsalltag
Überlegen Sie sich ein Feierabendritual.
Tag 8: Vom Online- in den Offline-Modus: Warum Digital Detox das Gegengift zur Entgleisung ist
Uns täte allen von Zeit zu Zeit eine digitale Entgiftung gut. Das heißt: eine bewusst gewählte Phase handyfreier Zeit, ohne Kommunikation, ohne Feeds und Kommentare, ohne Stories und Posts. Digital Detox bedeutet temporäre Reinigung und Entschleunigung von der Last der Informationslust.
Tag 9: Achtsamkeit lernen
Achtsamkeit ist eine Sache des Mindsets und erfordert Disziplin, um im Moment und für die Menschen um Sie herum präsent zu sein.
Tag 10: Warum Müdigkeit Gift ist
Der Zusammenhang zwischen Schlaf und Leistung ist nicht zu unterschätzen. Mein Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen, indem Sie unter anderem die Vorteile einer erholsamen Nacht voll ausschöpfen.
Ihre Trainerin – Ausbildung zum Mental Health Coach
Antje Heimsoeth, Jahrgang 1964, ist Dipl. Ing. (FH).
- Gründerin und Geschäftsführerin des Instituts für Mental Coaching, Heimsoeth Academy
- Antje Heimsoeth gehört zu den bekanntesten Mental Coaches und Vortragsrednern im deutschsprachigen Raum. Bei Managern und Medien gilt sie als „renommierteste Motivationstrainerin Deutschlands“ (FOCUS).
- „Eine der bedeutendsten Köpfe der Erfolgswelt“ (Erfolg Magazin)
- Erfahrung mit internationalen Konzernen und traditionsreichen Mittelständlern sowie internationalen Spitzensportlern, Olympiasiegern, Profi-Teams und Bundestrainern
- Seminare, Vorträge und über 1000 Coachings
- Ende 2019 wurde sie zum Senat der Wirtschaft, einer Wertegemeinschaft) berufen und so Teil eines exklusiven Kreises von Persönlichkeiten aus Wirtschaft, Wissenschaft und Gesellschaft.
- Bestsellerautorin: Antje Heimsoeths Veröffentlichungen in bekannten Verlagen, wie u. a. Haufe, C.H. Beck und SpringerGabler, unterstreichen ihre Fachkompetenz.
- Podcasterin
- Ihren Expertenstatus unterstreicht Sie durch viele Ausbildungen, u.a. als DVNLP-Lehrtrainerin (DVNLP), Coach, DVNLP, zert. LernCoach (nlpaed), ECA Sport Coach (Master Competence), zert. MentalCoach, Sportmentaltrainerin (HAG), wingwave®-Coach, zert. Business Coach, Gesundheitstrainerin, zert. Work Health Balance-Coach für systemische Kurzzeit-Konzepte, zert. Entspannungspädagogin.
- Als anerkanntes professionelles Mitglied in der German Speakers Association (GSA) gehört sie zu Premium Speakers und TOP 100 Excellent Speaker. Sie wurde als „Vortragsrednerin des Jahres 2014“, mit dem Award „Erfolgreiche Unternehmerin 2016“ und TOP 100 Erfolgstrainer (Magazin ERFOLG) ausgezeichnet.
- Mit ihrer Expertise geht sie auch auf Sendung bei Fernsehsendern wie RTL Aktuell, n-tv, Sky, BR, nrw.tv, Hamburg1 und RFO, in Zeitungen wie F.A.Z. , WELT und WELT AM SONNTAG sowie bei Radiosendern wie Bayern 3 – Frühaufdreher, Sport1, BR und ManagementRadio.
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