Das Nervensystem beruhigen: Tipps

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Die Tipps in dieser Podcastfolge helfen Ihnen, Ihr Nervensystem zu beruhigen

1) Atemtechniken

2) Stille – Füße auf dem Boden, Hände auf die Oberschenkel. Stille verändert den Cortisolspiegel.

3) Haltungsänderung verändert die Stresschemie.

4) Emotion akzeptieren

6) Physische Distanz schafft geistige Klarheit.

7) Wasser trinken

8) Handflächen 5 Sekunden lang zusammendrücken.

9) Schauen Sie sich den am weitesten sichtbaren Punkt an. Das Anvisieren setzt den angespannten Fokus zurück.

Ihre nächste Stressreaktion ist eine Wahl.

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