9 Energiespender für weniger Stress und mehr Gesundheit

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Nachdem ich in 2018 auf youTube ein Video zum Thema „Energievampire erkennen“ auf youtube veröffentlicht habe, widme ich mich heute den Energiespendern. Denn ohne Energie keine Freude und Lebensqualität und auch keine Leistung! Deshalb ist es ganz wichtig, bewusst seinen Energietank, -fass immer wieder aufzufüllen. Machen Sie regelmäßig eine Energiebilanz, was Ihnen Energie raubt und was Ihnen Energie gibt.

Energiespender
1) Tanzen & Singen
2) Natur, frische Luft, Sonne, Radtour, Spaziergang mit Freunden, …
3) Licht für Vitamin D, Stimmung und Biorhythmik
4) Ruhe
5) Schlaf, Schlafroutine
6) Ernährung: Was wir essen, werden wir.
7) Viel stilles Wasser (oder ungesüßten Tee) trinken
8) SINN: Der Arbeit und dem Leben einen Sinn geben
9) Beziehungen als Stress- und Burnout Präventionsfaktor Nr. 1

<< Mehr dazu in meinem neuen Buch „Mentale Gesundheit: Wie wir entspannt unsere Leistungsfähigkeit erhalten“:  https://antje-heimsoeth.com/shop-buecher-und-mehr/buch-mentale-gesundheit/ >>

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