Golf Mental: Turnierrituale - Antje Heimsoeth
Golf Mental: Turnierrituale
2. Dezember 2019
Die Kraft und Macht der Freundschaft - Antje Heimsoeth
Die Kraft und Macht der Freundschaft
9. Dezember 2019

Jana Zeh gründete „alternative“ Selbsthilfegruppe

Jana Zeh gründete „alternative“ Selbsthilfegruppe

Interview mit Jana Zeh
Jana Zeh hat sich dieses Jahr beim RTL-Commit Award mit dem diesjährigen Thema „Local Hero, Landleben läuft durch dich“ beworben. Er wird in Zusammenarbeit mit der Bertelsmann-Stiftung vergeben und ist Partner vom Deutschen Engagement-Preis. Sie ist Erste geworden.

H: = Antje Heimsoeth
Z: = Jana Zeh

H: Schön, dass du dir Zeit genommen hast.

Z: Vielen Dank für die Anfrage.


H: Erzähle uns ein bisschen was über dich.

Z: Ich bin Jana, ich bin 19 Jahre alt. Ich studiere Gesundheitswissenschaften an der TU in München. In meiner Freizeit plane ich meine Projekte, das ist so mein größtes Hobby, meine alternative Selbsthilfegruppe, die ich gegründet und geleitet habe. Wir unterscheiden uns von normalen Selbsthilfegruppen ein bisschen.
Und ein Schulprojekt, das ich mit einem befreundeten Ehepaar von mir zusammen mache – zur Aufklärung über psychische Erkrankungen für Schüler und Lehrer. Ansonsten spiele ich Gitarre, trete zum Teil in München als Poetry Slamerin auf, bin Autorin. Genau, das sind so meine kreativen Hobbys, die ich mache.


H: Und du bist Autorin eines Blogs?

Z: Ja und von einem Buch.

Ich schreibe eine Autobiografie, die hoffentlich nächstes Jahr rauskommt. Diese ist jetzt in den Endzügen. Die Autobiografie soll Leuten Mut machen. Das ist der Hintergrund, warum ich dieses Buch schreibe. Ich möchte anderen sagen: Hey, es geht weiter. Gebt nicht auf.


H: Du hast einen Preis gewonnen, habe ich gelesen?

Z: Ja. Genau, ich habe einen Preis gewonnen. Ich habe mich dieses Jahr beim RTL-Commit Award mit dem diesjährigen Thema „Local Hero, Landleben läuft durch dich“beworben. Er wird in Zusammenarbeit mit der Bertelsmann-Stiftung vergeben und ist Partner vom Deutschen Engagement-Preis. Da habe ich mich beworben. Ich bin in der Einzelkategorie sogar Erster von ganz Deutschland geworden. Ich kann es immer noch nicht ganz glauben, auch wenn es schon ein paar Wochen her ist.


H: Herzlichen Glückwunsch.

Z: Dankeschön.


 

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H: Deine Selbsthilfegruppe heißt „Ich bin nicht alleine“?

Z: Genau.


H: Erzähl mal ein bisschen was zur Gruppe.

Z: Die Gruppe habe ich mit 17 gegründet. Das ist jetzt zwei Jahre her. Ursprünglich, weil eine Freundin von mir aus der Klinik kam, Depressionen hatte und ich das Gefühl hatte, dass sie keiner versteht außer mir. Ich hatte ihr schon sämtliche Ratschläge, die ich hatte, gegeben und wusste nicht, was ich ihr sonst noch sagen kann. Dann dachte ich mir: Okay, es kann hier im Umkreis nicht nur ihr und mir so gehen – ich kannte dieses Gefühl sehr gut. Probierst du es mal. Dann waren es am Schluss über 20 – 30 Leute, die sich gemeldet hatten. Ich hatte mit drei oder vier gerechnet. Wir haben uns getroffen und mit der Zeit ist dann ein alternatives Konzept für die Gruppe entstanden. Die erste Gruppe hat sich dann irgendwann aufgelöst, weil es vielen besser ging. Manche hatten keine Zeit mehr. Dann habe ich mir gedacht: Okay, das Konzept funktioniert irgendwie richtig gut und habe dann immer weiter gemacht. Ich habe immer wieder neue Gruppen mit diesem Konzept gegründet. So ist meine Gruppe entstanden.

Das Besondere an der Gruppe ist, dass wir alle Krankheitsbilder vertreten haben und auch Menschen mit Lebenskrisen. Wir haben nicht nur Personen, die einen Diagnoseschein haben, wo Depression drauf steht, sondern Menschen, die in Scheidung leben oder denen es einfach gerade nicht gut geht, weil irgendwas passiert ist, irgendein Verwandter gestorben oder dergleichen. Wir haben alle Altersklassen – von 19 – 80 Jahre, und alle Krankheitsbilder. Dazwischen ist alles vertreten. Wir nehmen auch unter 18-Jährige auf. Das heißt, da ist einfach auch ein Riesenmischmasch an Altersgruppen. Das ist manchmal sehr interessant zu beobachten, wenn sich die 50-Jährige mit der 19-Jährigen unterhält. Wir haben auch Angehörige in unserer Gruppe. Ich finde das ganz wichtig nicht zwischen Betroffenen und Angehörigen zu separieren, weil sie meiner Meinung nach voneinander am besten lernen können, wenn man die Gruppe durchmischt. Bei den Gesprächstreffen sitzen wir nicht in einem großen Kreis und sagen: „Ich heiße Jana und mir geht es schlecht.“ Der Gedanke an einen solchen Kreis schreckt mich ab. Deswegen habe ich gesagt: Wir machen es in kleinen Gruppen. Das heißt, die Leute müssen sich in kleine Gruppen aufteilen von bis zu drei Leuten. Je nachdem, wie viele wir sind, unterhalten die Kleingruppen sich immer eine halbe Stunde, sodass sich derjenige, der redet, immer nur maximal zwei Menschen öffnen muss. Er bekommt viel gezielter Tipps. Es fangen nicht 20 gleichzeitig an, um ihm einen guten Tipp zu geben. Es funktioniert einwandfrei. Wir wechseln nach einer halben Stunde durch.  Während eines Treffens wird 4 – 5mal gewechselt, je nachdem wie viele Leute wir sind. Jeder hat dann mit jedem mal geredet. Es sind bis jetzt alle von diesem Konzept, von diesem System total begeistert.

Die Teilnehmer machen bei jedem zweiten Treffen Übungen zur Selbstbewusstseinsstärkung, Stress- und Konfliktbewältigung. Im Wechsel machen wir eine Themenrunde statt den Übungen, wo ein allgemeines Thema geboten wird. Wir hatten zum Beispiel Stigmatisierung in der Gesellschaft als Thema. Da kann jeder, wenn er möchte, seine Erfahrungen oder seine Meinung erzählen. Es ist niemand verpflichtet, dass er irgendetwas sagen muss. Das ist alles auf freiwilliger Basis. Auch bei den Übungen muss man nicht mitmachen, wenn es einem nicht gut geht. Die Menschen dürfen einfach so sein mit ihren individuellen Ausprägungen.


H: Wie groß ist die Gruppe im Moment?

Z: Momentan sind wir über 20 Leute. Wir müssen uns einen größeren Raum suchen, weil wir in den alten Raum nicht mehr reingepasst haben. Wir sind innerhalb der letzten Wochen wahnsinnig gewachsen. Alle möchten wiederkommen. Normalerweise war es dann immer so: anfangs wollen 15 kommen und am Schluss sind zehn übrig. Alle 20 Personen sagen: Wir kommen auf jeden Fall wieder. Das fand ich sehr erstaunlich.
Ich stand so jetzt das erste Mal vor 20 Leuten, um die Gruppe zu anzuleiten. Das war eine sehr interessante Erfahrung.

 

H: Ich wünsche dir weiterhin ganz viel Energie, die ich spüre, und deine leuchtenden Augen dabei.

Z: Das höre ich öfters, dass ich hinter meinen Projekten mit Feuer und Flamme und Herz und Seele stehe.
Vielen Dank, ich freue mich total über diese Podcast-Folge.

Wie findest du Jana Zeh?

https://www.instagram.com/jana.c_mentalhealthblog/

https://www.facebook.com/zehjana

https://www.facebook.com/ichbinnichtalleineselbsthilfegruppe

Kontakt Selbsthilfegruppe und Jana Zeh: ichbinnichtalleine@gmail.com

Kontakt Schulprojekt: info@schau-nicht-weg.com

 

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