Mentalcoaching für Nachwuchssportler Heimsoeth Academy
    Mentalcoaching für Nachwuchssportler Heimsoeth Academy

    Sport Mental Coaching for youngsters
    and young talents in sports

    Mentalcoaching for young talents in sports

    As a supplement to technical, physical and fitness training also sport mental training is a part of professional career development. You learn how to cope with high and partially unrealistic expectations, stage fright, the fear of failure, anxiety and pressure. A clear definition of targets and to visualize them intensifies your enjoyment of your sport, increases your well-being in a group of like-minded people and supports you in managing your thoughts and emotions. You learn how to optimally prepare yourself for competitions as well as to increase your power of concentration. You learn how to calm down and to relax, e.g. in match breaks, and to support your training technique with imaginative exercises.

    An individual coaching which corresponds with the current status of development with a training of a few basic and supportive patterns of behaviour and thinking which enhance the sport can change a lot, above all, create a mental basis for future life as an athlete. Starting age c. 9.

    You are parents, exercise instructor or trainer of a young sportsperson?

    No matter whether it concerns trainers, exercise instructors, coaches of up and coming sports people, the parents have an important role in the coaching of young athletes. They have a strong influence on the future success and failures of their children.

    Which roles, specialities in the mode of behaviour and patterns of behaviour (distanced from negative shaking heads on the tribune, reproachful emotional releases, nagging, punishment by ranting and raving, threatening with negative consequences, withdrawal of affection…to changing to a positive sign language, constructive, clear instructions, which emphasize the strengths), attitudes and help are most adequate for parents to help young sportspeople in special situations or occasions relating to their personality and performance development? What do you do in situations of “crisis” in sports? How do you provide the necessary social and psychological backing on the often strived for but also frequently straining and hurdling way to become a top athlete? How do you handle conflicts? Can you calm yourself down and relax? How do you cope with anger and disappointments as well as excessive joy? Do you have the required neutral overview in talks? Do you have extensive control over your emotions?

    Some decisive factors should be considered to optimally support young talents in sports. Observant career and environment management is of vital importance. Mental support in form of individual coaching can contribute a lot to the life in sports and the personality development of young sportsmen and sportswomen.

    The coaching of children and young sports persons is a matter which is near to my heart.

    As sports is a complex phenomenon and we handle the individual support of a sportsperson and his/her environment in a differentiating way, we would like clarify in a personal and non-binding consultation with you what your special concern is as well as which training and coaching measures best meet your demands.

    Auf dem Weg an die Spitze: Wie junge Hochleistungssportler mit dem Kopf zum Erfolg kommen

    Sie haben den enormen Drang, zu gewinnen und sind bereit, dafür alles zu geben. Neben ihrem Talent brauchen junge Spitzensportler vor allem bedingungslose Hingabe, Fleiß und Disziplin, um erfolgreiche Profis zu werden. Ein Weg, der täglich eine Herausforderung für die Heranwachsenden ist. Antje Heimsoeth betreut als Mental Coach hoffnungsvollen Profinachwuchs unterschiedlichster Disziplinen im In- und Ausland. Sie ist mit ihrer SportNLPAcademy® in Deutschland führend im Mentalcoaching von Nachwuchssportlern. Und sie weiß, welch entscheidende Rolle mentale und emotionale Stärke für den Erfolg der Jugendlichen und Junioren spielt. „Die Doppelbelastung durch Sport und Schule kann Stress und Blockaden verursachen, auch Wettkampfsituationen sind extrem herausfordernd. Dann kommt es auf die innere Haltung und das Wissen um mentale Techniken an, die z.B. helfen, die Konzentration zu erhöhen oder Entspannung zu finden.“

    Der 16-jährige Motorsportler Benjamin Mazatis hat bereits einen Platz an der McLaren Performance Academy erworben. Seit er mit Antje Heimsoeth zusammen arbeitet, hat der angehende Formel 4-Fahrer viel über sich gelernt. „Früher hatte ich die Einstellung, dass ich perfekt sein muss, keine Fehler machen darf. Ich bin durchgedreht, wenn ich Fehler gemacht habe oder in Stresssituationen kam. Heute akzeptiere ich Fehler. Dadurch kann ich sie schnell vergessen und mich auf das Hier und Jetzt konzentrieren. Außerdem hilft es mir, meinen „Affen“ still zu halten. Gerade in Stresssituationen ist es irrsinnig wichtig, dass ich in Ruhe mit dem logisch denkenden Teil meines Gehirns arbeiten kann und nicht unter Druck von meinem „Affen“ getrieben werde“, sagt der junge Rennfahrer.

    „Ein gutes Selbstmanagement und Selbstführung ist für jede Herausforderung wichtig. Es ist schön zu sehen, wie junge Menschen in kurzer Zeit so ein Selbstvertrauen entwickeln und das auch ausstrahlen“, kommentiert Antje Heimsoeth den Erfolg ihrer Nachwuchssportler. Die Mentaltrainerin begleitet ihre Schützlinge auch auf wichtige Wettkämpfe, wie z.B. den 11-jährigen Valentin Müller, der als sich als einziger bayerischer Optimisten-Segler für die WM 2014 im argentinischen San Isidro qualifiziert hat. „Gerade in herausfordernden Situationen wie bei einem Wettkampf ist ein unterstützendes Umfeld enorm hilfreich“, sagt Heimsoeth, die zu ihren Klienten Olympiateilnehmer, Weltmeister, Europameister und Deutsche Meister zählt. „Mentale und emotionale Stärke ist die Voraussetzung, um am Tag X das volle Leistungspotenzial abrufen zu können. Mehr als 70 Prozent des Wettkampfergebnisses werden im Kopf entschieden.“ Mentaltraining bietet effektive Methoden, mit Emotionen, (Versagens-, Prüfungs-)Ängsten, negativen Gedanken, Selbstzweifeln und Stress umzugehen. Das Mentaltraining hilft u.a. bei folgenden Themen: Entspannung, Regeneration, Aktivierung, Konzentration, Motivation und noch bessere Erfolge. Es unterstützt die Arbeit an eigenen Zielen, stärkt vorhandene Stärken, trainiert die geistige Vorstellungskraft (Visualisierung, schenkt Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. So motiviert sich Valentin täglich durch einen Blick auf sein Motivationsposter. Dort hat er sich seine Stärken und Handlungsanweisungen wie „Mach dir ein klares Bild von deinen Zielen!“ oder „Hab Spaß und Freude!“ notiert, eingerahmt von Fotos, die den begeisterten Wassersportler im Einsatz zeigen. Auch er weiß, wie wichtig die innere Haltung für seinen Erfolg ist und macht sich die Aussage des amerikanischen Football-Trainers Vincent Lombardi aus den Sechziger Jahren zu eigen: “Winners never quit and quitters never win.“

    Antje Heimsoeth

    Antje Heimsoeth, born in 1964, is a professional speaker, trainer and coach as well as a consultant. Based on over 10 years of experience as a communications expert, coach, trainer and lecturer, she has developed her own mental coaching concept for athletes, trainers, executives, parents and teams in industry, sport and other professional fields.

    LP Master Trainer (DVNLP), NLP-Sport-Upgrade, Certified Practitioner (INLPTA), Teaching Coach & Teaching Trainer (ECA), Teaching Institute of the European Coaching Association (ECA), Coach, DVNLP, Certified Sport Mental Trainer and Certified Sport Mental Coach, Coach of many top athletes, In addition to numerous golfing amateurs of all handicap classes and club teams, I also coach professional golfers including some top players. Even active golf player.

    Trainer of the Hildesheimer Gesundheitstraining (Hildesheim Health Training), wingwave® Coach, Kinesiology training, kinesiology in sport, Learning Coach (nlpaed), Training as Life Kinetik® Mental Development Trainer, Communications Trainer and Company Consultant, Business Coach, Golf Fitness Coach, Lecturer at Ansbach University of Applied Science, Speaker of the sports group (DVNLP); speaker of all specialised groups, Dipl. ing. (FH), Finalist GSA Newcomer Casting 2011

    Further training measures in the areas of

    • personality development
    • Intuition Training
    • Mental Training, Business Mental Coaching and Training
    • Hypno-systemic Concepts in Coaching and Organisation Consultancy, Hypno-Coaching
    • Suggestopedia, “KLIPP und KLAR” learning concept, Brain Gym®
    • Systemic-kinesiologic Family and Structure Constellations, Constellations with Figures, Integrative Constellations (Bernd Isert)
    • Non-violent Communication (Marshall Rosenberg), Conflict Solutions
    • Integrative Coaching
    • Energetic Coaching (EFT, PU, NAEM, TFT, …), Energetic Psychotherapy / Energy Psychology® according to Fred Gallo
    • Work-Life-Balance
    • Provocative Coaching (Frank Farelly)
    • “PRIME und EVENTURE”, Wirtschaftsjunioren (Junior Chamber)
    • Selling – Selling Conduct
    • “Ich schaffs!”
    • Graves Values System Model (GVS)
    • Zürcher Ressourcenmodell (ZRM®)

    Focal Areas:

    • Integrative and Energetic Coaching
    • Learning Consultancy Service, Learning Coaching, Brain Gym®, Training for Parents, Learning Seminars for Children and Parents “Teaching and Learning Successfully with NLP”
    • NLP Training Sessions
    • Developer and director of many training sessions and specialised learning events
    • Systemic-kinesiologic constellations with figures, integrative constellations
    • Sport mental training and coaching, Mental Coaching for Riders, Golf Mental, Football Mental Training, Cadre Training and Individual Mental Coaching – local and national cadres, national team; presence and observation at competitions
    • Business mental training and coaching for executives and managers
    • Health training and coaching (individual and in groups), mental health, managers’ health
    • Individual coaching in life crises or in the context of change processes
    • Outdoor Training (natural rope garden)
    • Seminars for executives and team training with horses
    • Speaking

    Antje Heimsoeth - Profile Press

    Andreas Mazatis:
    “Mein 17-jähriger Sohn Benjamin arbeitet seit über einem Jahr mit Antje zusammen um die mentale Stärke für seine Motorsportkarriere aufzubauen. So wie ich Antje bisher erlebt habe und sehe wie sich mein Sohn in dem Jahr dadurch verändert hat – kann ich nur sagen: Super, einfach vorbildlich wie sie mit den jungen Sportlern umgeht. Ich kann sie nur empfehlen.”

    Handballakademie Bayern e.V.:
    “Hallo Frau Heimsoeth, nochmal vielen Dank für Ihren Einsatz in der Handballakademie Bayer e.V.
    Die Jugendlichen, wie auch Trainer und Eltern konnten Dank Ihrer Impulse einiges in ihren Trainingsalltag mitnehmen und aufgezeigte Mechanismen des Mental-Coachings für sich anwenden.”
    Bericht über den Workshop

    Was sagen Jugendliche selbst
    Ein Jugendlicher, der in der Handballakademie trainiert, bedankt sich für meinen Workshop mit Ihnen: “Ich wollte mich nochmal herzlichst dafür und für den Workshop bedanken, denn ich habe bereits in den nächsten Trainings einen deutlichen Unterschied gemerkt. Ich bin vor allem einer der sehr schnell mit sich hadert oder den Kopf dann eben beim Konkurrenten hat, anstatt mich auf meine Aufgaben zu konzentrieren. Dank dir bin ich auf einem guten Weg mein „eigener Busfahrer im Kopf“ zu werden. Das wollte ich dich nur eben wissen lassen.”

    Vorwort von Stefan Lohr 

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    Einführung in Mentale Stärke
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