Golf Mental-Coaching für Jugendliche, Kinder und/oder Eltern - Heimsoeth Academy
    Spezial-Golfreise Technik Mentale Staerke Heimsoeth Academy

    Golf Mental Coaching for Young People and / or Parents

    Young people: How is Golf Mental Coaching useable for Young People / Children?

    Golf Mental-Coaching für Jugendliche, Kinder und/oder Eltern - Heimsoeth Academy

    Golf Mental Training and Coaching is also a supplement to age- and development-related training of your technique-related golfing abilities and know-how.
    You learn how to cope with high, partially unrealistic expectations you are confronted with, stage fright, the fear of failure, nervousness at the first tee off, anxiety and pressure in golfing, to clearly define targets and to visualize them, deepens your joy of golfing, supports you to manage your thoughts and emotions as well as to handle minor distractions (e.g. coughing, sneezing, loud players). You learn how to prepare yourself for each individual stroke lying ahead of you as well as to increase your ability of concentration. You learn how to calm down and to relax and support your training with visualisation exercises.

    A coaching and training of a few basic patterns of behaviour and thinking pattern, which support the sport, depending on the individual state of development, can change a lot, above all a mental basis for the future life as a sports person. Starting age c. 11 (pre-puberty/ puberty). The earlier you begin with it, the more naturally the newly learnt will be integrated (example Tiger Woods).

    A special individual coaching with training of central and fundamental, the game supporting ways of behaviour and thinking patterns, which corresponds with the status of development of the young person, can move a lot, letting the golfing become more successful, relaxed and undisturbed, above all a mental basis for the future golfing life. Starting age c. 11. Pros, coaches of the young generation of golfers and parents have important functions and roles in coaching young golfing talents. They have a strong influence on their performance and future success as well as failure of the children.

    Which roles, options of support, special behaviour and patterns of behaviour (accusative emotional release, nagging, punishment e.g. by railing, threatening with negative consequences, withdrawal of affection up to a positive sign language, constructive and clear instructions, focussing on the strengths) do you as a parent consider best to use to support your child in its personality and performance development? What do you do in situations of sporty “crisis”? How do you provide the required social and psychological backing on the often aspired, but often also encumbering and hurdled way to become a top golfer? How do you cope with conflicts? Can you calm yourself down and relax? How do you handle trouble and disappointments but also exaggerated happiness? Do you have the required neutral overview in talks? Do you have broad control over your emotions?

    A few factors should be taken into consideration to support a sports talent in an optimized manner. An attentive career and environment management is very important. In a coaching you as a parent have adequate instruments on hand to create the support of your child, which should be as efficient and child-oriented as possible, so that the talent of the child as well as the golfing ability of the child can develop properly.

    The coaching of children and young people is a special matter of heart to me.

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    As the golfing sport is a complex phenomenon and as we deal with the individual support of the golfer and his environment in a very differentiating way, we would like to clarify in form of a personal and non-binding consultation with you, what your particular concern is and which training & coaching measures best meet your demands.

    Dennis, 16-jähriger Golfer:
    “Bei Antje habe ich gelernt, mich selbst ein wenig wieder zu finden. Durch ihre Themen und die Art, wie sie mit einer Person umgeht, merkt man ihre große, positive Ausstrahlung, welche sehr aufbauend ist. Die Umsetzung ihrer Ansätze, wie auch das Training der persönlichen Stärke in ihrem Sportkurs und darüber hinaus, fand ich super und ich konnte am Ende des Kurses mit einem Lächeln im Gesicht sagen, das wars wert, das hat sich gelohnt, da könnte ich nochmal hingehen.”

    „Jeder, der sportliche Wettkämpfe bestreitet kennt es und keiner bleibt davon verschont: Leistungsdruck, Nervosität, Anspannung, Reisestress, Versagensängste, beschleunigte Atmung und Puls, Verkrampfung von Magen und Muskulatur, die Angst vor dem Gewinnen ebenso wie vor dem Verlieren, die schlaflose Nacht vor dem Wettkampf, Übelkeit vor dem Start, Selbstzweifel und weiche Knie, wenn es darauf ankommt. Egal ob Hobby-, Leistungs- oder Profisportler, jeder Sportler kennt diese Momente, in denen nichts mehr geht, in denen sich der sicher geglaubte Sieg in Luft auflöst, in denen kurz vor der Ziellinie die Beine schwer werden, sich ein vorher undenkbarer technischer Fehler einschleicht, die Konzentration nachlässt, der Sieg trotz großem Vorsprung kurz vor Ende des Wettkampfs noch verloren geht, im Golfturnier der Fünfzig-Zentimeter-Siegputt am Loch vorbeiläuft und sich unter den Füßen das berühmte Loch im Boden auftut, in dem man dann versinken will – und aus dem wieder herauszukommen so unendlich schwer ist.

    Selbst in meiner Jugend Leistungssportler und heute Vater eines Leistungssportlers weiß ich genau, wovon ich spreche, wenn ich sage, dass ich keinen einzigen Sportler kenne, der nicht mit mentalen Problemen zu kämpfen hat – der eine mehr, der andere weniger. Die Frage ist eben nur, wie man als Sportler damit umgeht und diese mentalen Probleme in den Griff bekommt. Für mich ist daran besonders erstaunlich, wie wenige Sportler sich mit dem Gedanken anfreunden können, mit einem Mental Coach zu arbeiten, obwohl sie wissen, dass gerade in ihrem Sport die mentalen Aspekte ein wesentliches Element für den Erfolg sind und dass diese in ihrem Sport den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage ausmachen können. Natürlich gibt es Sportler, die von Natur aus psychisch unglaublich stark sind und über ein enormes Selbstbewusstsein verfügen. Nur sind diese erfahrungsgemäß sehr dünn gesät. Und selbst diese Sportler haben früher oder später einmal Situationen zu bewältigen, in denen sie mit mentalen Problemen zu kämpfen haben. Insbesondere in Einzelsportarten, bei denen ein mental bedingter Leistungsabfall nicht durch den erhöhten Einsatz von Mannschaftskollegen aufgefangen werden kann, ist es wichtig über ein geeignetes Instrumentarium von Mentaltechniken zu verfügen, die nicht nur den Absturz vermeiden lassen, sondern es dem Athleten erlauben an seiner oberen Leistungsgrenze das maximal Mögliche aus seinem Spiel zu holen, sowohl im Training als auch im Wettkampf.

    Nahezu in jeder Sportart ist heutzutage die Leistungsdichte exorbitant groß geworden. Die Spitzenathleten sind alle körperlich austrainiert und fast alle haben ein technisch hohes Niveau erreicht. Und trotz der nur geringen Unterschiede in Fitness, Technik und Material gibt es einige, die immer etwas besser sind, als der Rest – die noch ein Quäntchen mehr ‚Glück‘ zu haben scheinen, als alle anderen, wenn es darauf ankommt. Doch was ist deren Geheimnis? Oft ist es eben nicht dieses gerne angeführte ‚Quäntchen Glück‘, sondern mentale Stärke, die es ihnen im entscheidenden Moment ermöglicht besser als ihre Konkurrenten zu sein.

    Eines der für mich besten Beispiele kommt aus dem Golfsport. Im Golf war über weit mehr als eine Dekade Tiger Woods der dominierende Spieler. Er war der körperlich am besten ausgebildete Golfathlet, hatte ein extrem hohes technisches Niveau und war mental der stärkste und stabilste Spieler auf der Tour. Dies machte ihn über lange Zeit seinen Konkurrenten gegenüber auf der Tour haushoch überlegen. Doch seine Kollegen reagierten und heute findet man in den Reihen der absoluten Spitzenspieler kaum einen Golfer, der körperlich nicht austrainiert ist oder gar über eine schlechte Technik verfügt. Die Trainings- und Analysemethoden in Bezug auf die Technik wurden verfeinert, das Material wurde immer ausgereifter und die regelmäßige Arbeit im Fitnessstudio ist heute für jeden Spitzengolfer obligatorisch. Und dennoch finden sich immer wieder dieselben bekannten Namen oben auf den Leaderboards der Golfturniere obwohl viele dieser Spieler technisch nicht besser sind als ihre Konkurrenten und auch körperlich nicht fitter. Doch sie verfügen über mentale Fähigkeiten, die sie im Spiel halten und nicht an ihren Fehlern oder dem Leistungsdruck zerbrechen lassen. Die wenigsten Menschen wissen, dass Tiger Woods bereits im Alter von dreizehn Jahren mit Mentaltraining begann. Sein Vater Earl hatte erkannt, wie wichtig der mentale Aspekt des Spiels ist und wollte seinen Sohn zum mental stärksten Spieler seiner Zeit machen. Hierzu stellte er Tiger seinem Freund aus Militärzeiten Jay Brunza vor, einem ehemaligen Militär- und später Sportpsychologen, der fortan mit Tiger arbeitete. Die Erfolge von Tiger Woods sind unbestreitbar zu einem nicht unerheblichen Teil auf seine mentale Stärke zurückzuführen.

    Gerade als Vater eines Leitungssportlers musste ich lernen, wie wichtig auch das Umfeld des Sportlers ist und diesen positiv oder negativ beeinflussen kann. Der Druck ist für den Sportler im Wettkampf ohnehin schon groß genug. Er braucht nicht noch den zusätzlichen Druck von den Menschen aus seinem direkten Umfeld, das ihn ja eigentlich unterstützen sollte. Am schwierigsten ist es, wenn sich im Umfeld viele Funktionen in Personalunion vereinen – beispielsweise der Vater, der bei einem jugendlichen Golfspieler gleichzeitig als Trainer, Manager und Caddie tätig ist und es nicht schafft, eine klare Linie zwischen diesen Funktionen zu ziehen. Auch hier kann ein Mental Coach Wunder wirken.

    Ganz extrem kann es werden, wenn auch noch wirtschaftlicher Erfolgsdruck auf dem Sportler lastet. Man muss sich immer vor Augen halten, dass professionelle Sportler letztlich von ihrer Tätigkeit leben müssen. Aber nicht alle professionellen Sportler gehören zu den Spitzenverdienern. Da kommt einem Ein-Meter-Putt auf dem 18. Grün eines Golfturniers eine ganz andere Bedeutung zu, wenn es dabei beispielsweise bei einem Profi um den einen Schlag geht, der ihn von seiner Spielberechtigung für das nächste Jahr auf der Tour trennt oder es bei einem Amateur um ein hochdotiertes Sportstipendium an einer US-amerikanischen Eliteuniversität geht. Wie geht er in einer solchen Situation zum Beispiel mit einer unvorhergesehenen Störung von außen um, dem Klingeln eines Mobiltelefons, dem Klicken von Kameras oder dem Zwischenruf eines Zuschauers? Wie geht er mit den negativen Gedanken um, die ihm in diesem Moment vielleicht durch den Kopf gehen, mit dem „Was passiert, wenn ich …?“

    Dies zeigt, wie weit das Feld ist, das man mit Mentalcoaching bearbeiten kann. Aus meiner Sicht ist hierbei eine genaue Analyse der mentalen Probleme des Sportlers, deren Ursache sowie ein umfassender Ansatz zu deren Lösung wichtig, der alle Aspekte um den Sportler und sein Umfeld einbezieht. Dies setzt eine große Erfahrung, Einfühlungsvermögen und das Beherrschen des notwendigen Instrumentariums von Seiten des Mental Coachs voraus, vor allem aber auch die Bereitschaft des Athleten und seines direkten Umfelds, sich überhaupt erst einmal auf ein Mentaltraining einzulassen.

    Meine eigene Erfahrung hat mir gezeigt, dass es nie zu früh ist, mit einem qualifizierten und erfahrenen Mental Coach zu arbeiten – aber auch nie zu spät. Auf vielen Umwegen haben wir letztendlich zu Antje Heimsoeth gefunden. Die Erfolge traten in unserem Fall schnell ein und waren wegweisend für meinen Sohn und mich. Ein Schritt, den wir nie bereut haben!
    Stefan Lohr

    Juni 2015“

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